السلام عليكم


اسعد الله مسائكم



^.^




[img]http://www.***********/gfiles/12578471351.jpg[/img]



كلما انخفض الوزن زادت الشهية وزادت كمية الأكل المتناولة وتلك النظرية اطلق عليها اسم البلاتو

(Levitsky DA 1970; Set Point Theory or Plateau)

ولذلك عندما قمنا بتصميم نظام غذائى واطلقنا علية اسم الويف وضعنا نصب اعيينا التغيرات الفسيولوجيا التى تعرقل من قدرة الجسم على حرق الدهون ولذلك قد قمنا بتفصيل نظام غذائى متغير السعرات الحرارية والمكونات الغذائية حتى لا يقوم الجسم بعمل حاجز منيع يصعب اختراقة كما يحدث مع الأنظمة الغذائية الشائعة وقد وأثمرت هذة الطريقة على نتائج مبهرة سواء فى الوزن او الحالة الصحية والنفسية ايضاً

نظام الويف يعتمد على طريقة خداع مستمر للجسم متغير السعرات الحرارية ومتغير العناصر الغذائية والتركيب الكيميائى والعضوى للغذاء المتناول.

فى المرحلة الأولى يتم وضع تحويل كيمياء الجسم لتميل للوسط الأكثر قلوية حتى تبداء انزيمات حرق الدهون فى العمل على فتح الثغرات فى الخلايا الدهنية لتسمح بخروج الدهون المخزنة بها وفى المرحلة التالية نقوم بتحويل تلك الدهون الحرة الى العضلات والكبد ليتم التخلص منها وينخفض الوزن.

ولضمان عمل النظام بكفائة يجب الألتزام بتناول الوجبات بنفس الترتيب وعدم تقليل او زيادة الكميات المتناوله وطبعاً يحظر حذف وجبة لان ذلك سيؤدى الى الأقلال الكلى للسعرات المتناولة فى ذلك اليوم مما يجعلها متساوية او متشابها مع اليوم السابق او اللاحق محدثاً زوال الموجة المراد حدوثها لدفع الجسم على حرق الدهون المختزنة.

ومن مميزات هذا النظام انك لن تشعر بالجوع فى حالى الألتزام بتطبيقة كما هو مبين، بالإضافة لن تشعر بأنك تتبع نظام مبنى على الحرمان بل ستجد نفسك تتناول كل شيىء بل واكثر فى بعض الأحيان مما قد يجعلك تظن انه مسموح بتناول كل شيىء، وعند قيامك بعمل ذلك لن ينخفض وزنك.






اليوم الاول:


الافطار: 2 توست اسمر بالجبن الابيض + تمرة فاكهة

الغداء: معكرونة 100 غرام مع صلصة الطماطم و عش الغراب و الخضراوات + سلطة خضراء اى كمية +كمثري

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر

العشاء ثايت لكل الايام:اختاري 2 فقط من التالي

- ا توست اسمر او 1/4 عيش اسمربالردة
- 3-4 ملاعق فول مدمس
- قطعة جبنه بيضاء
- لحوم باردة (60 غرام ) روزبيف / سالمون
- بيضة مسلوقة / اومليت
- 1 زبادي / كوب حليب
- ثمرة فاكهة اي نوع

بالاضافة الى :
طبق سلطة مشكلة : جرجير,سبانخ طازج,فلفل رومي الوان,شرائح عش الغرابطازج,
زيت زيتون,ماسترد,خل,فص ثوم,ملح و فلفل ابيض





اليوم الثاني:

الافطار: طبق كورن فلكس بالفاكهة المجففه يضاف عليه ملعقة كويكر + كوب حليب نصف دسم

الغداء: طبق كبير سلطة خضراء + 1/2 - 1 حواوشي ( عيش باللحمة)
او 3 اصابع كفته مع 1/2 عيش بلدي + طبق سلطة (جرجير + بصل + طماطم + خيار)

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر




اليوم الثالث:

الافطار: 2 توست( 1/4 عيش بلدي بر) بالجبنه البيضاء او اللبنة او ملعقة تونة او بيضة مسلوقة او زيتون مهروس + 1 ثمرة فاكهة

الغداء:طبق فول مدمس بالخضروات تشوح مربعات البصل مع زيت الزيتون ثم يضاف فص ثوم و فلفل حار و مربعات بندورة و ملعقة كبيرة صلصة بندورة
و كمون و فلفل و مربعات ويتون اخضر و ليمون و مخلل ثم يضاف الفول و يقلب جيدا ممكن اضافة البقدونس عند التقديم و ملعقة كبيرة حمص مسلوق + 1/4 عيش بلدي + طبق ترانشات البندورة بالكمون

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر



اليوم الرابع:

الافطار : 2 توست بالمربه + ثمرة فاكهة

الغداء : طبق مشاوي مشكلة 12- - 250 + خضاؤ سوتيه ( كوسا + جزر + فاصوليا خضراء + بروكلي
+ بطاطا) + طبق سلطة ( فلفل رومي + بندورة + زيتون اخضر ) او فيليه بالمشروم و خضار سوتيه

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر




اليوم الخامس:

الافطار: 1 سندوتش اسمر بيتي بان بالزيتون و البندورة و الريحان

الغداء:سلطة خضراء اي كمية + طاجين بامية بصلصة البندورة + 1 عيش سن (1/4 عيش بلدي ) + ثمرة فاكهة

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر




اليوم السادس:


الافطار: 1 زبادي مع ملعقة شوفان + 2 ثمرة فاكهة

الغداء: سمك مشوي / جمبري / سبيط (250 - 500 غرام ) + سلطة خضراء اي كمية + 1/2 - 1 عيش سن
و ممكن استبدال السمك و الجمبري بالكبدة مع الارز و طبق سلطة.

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر




اليوم السابع :

الافطار: 2 بيض اومليت بالجبن + 1/4 عيش بلدي بالردة _ 2 توست اسمر) + طيق صغير فاكهة مشكلة

الغداء : طاجن صغير ارذ صيادية بالجمبري و السسمك و السبيط + سلطة خضراء + ترانشات بصل احمر بالخل
و ممكن استبدال السمك و الجمبري بالكبدة مع الارز و طبق سلطة.

وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر






نقلته لكم بتصرف


فلافل


^.^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

يسلموا حبيبتي كنت بدي انزله سبقتيني يلا انا وانتي واحد بس شكله في بطاطا كتير مابزود وحلو انك غير محرومة من اي شي تقريبا دائما متميزة

__________________

حلو يافلالفل كتير حلو
الصراحه اناعندي الامور فلتت على الاخررررررررررررر
بجربه بركي بيرجع بيمسك
الله يجزاك الخير يارب

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

يسلموووو بصراحه عجبنى خصوصا انو في مكرونةهههه بس مااعرف اقدر اطبقو ولا لا حالتى خاصه

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

يافلافل حاسة الرجيم هدا دعاية لكويكر حاسة من مكوناته يسمن المفروض كم كيلو ينزل وكم نستخدمه الله يخليك ادا بتعرفي قوللي وشكرا لك مرة تانية حبيبتي

__________________

مششششششششششكوره على الريجيم الحلو

__________________
اللهم بارك لي في اولادي ولا تضرهم ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم

الله يسلمك يا أم لؤي

صحيح لاحظت انه ريجيم غني يمكن هو كذا فكرته


مثل ما قال الدكتور لخداع الجسم


أسعدني مرورك


^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

مرورك الأحلى

^.^


يلا حاولي ان شاء الله يفيدك

انا بعد ناوية عليه هالأسبوع

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

هلا يا بنوته

اسألي طبيبتك أو المشرفه على ريجيمك مادري ايش اسمها




انا أشوفه سهل جدا ومتنوع



أسعدني وجودك

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

العفو مدام آلاء




شكرا لمرورك الخفيف

^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)