ولانلابد انعرف المسببات للخراب والأمراض الأخرى لتجنبهاوهي:
اثناء الحيض اوالنفاس او العوارعليك تجنب الأتي:
الجوعالشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
الأكلات اللزجة مثلالمولخية, الباميا,البصل الاخضر,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصهاليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولاكن بعدالشبع
الأيسكريم,الحوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء اوالمشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دشمهبلي وانشاء الله سوف اعطيكن الوسائل البديلة مع المحافظة علىالنظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة اوسحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياءالسهله وتحركي لاكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
الآن العلاج وخطواتهبالتفصيل
فترةالحيض
اذا فترة حيضك 6اياماتبعي التالي:الثلاثةالاتام الاولى
اماالنفاسفتستخدمها 20 اليومالاوله
في الصباح سفي مقدار 2ملعقة كبيرة من هذه الخلطةالتالية على الريق مع كوب شاهي او حليب وتكون هذهالخلطة مطحونه ( كوب حلب+نص كوب حبة سوداء+فنجان قهوةحبة حلوة+ملعقة كبيرهقرنفل)
وان شاء الله سوف اكمل بقية الموضوع مع نظام غذائيكامل يصلح كرجيم ومفيد مع باقي الأدوية الأخري حتي اخر اليوميعني ماذاتفعلين من الصباح حتي المساء كل فترة الحيضوالنفاس
بعد ذلك تتناولين التالي: تمر معبوط(وياليت تكونعجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على النار هادئه لمدة 10دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد او تستعيضين عنها بعصيدة التمرالمحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضعفي الخلاط
وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نارهادئة مع التحريك حتى تثخن
مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعةتقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود ,ممكن تعبينها في علب يلاستيكعلى كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبهوتحميها
بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكنابتعدي عن المعلبات
ممكن بعد ساعه اذا جعتي تتقهوين او تشربيشاهي اعشاب وهو مكون من ( ميرميه
+ اعواد شيح+ شوي كمون +شويحبه سوداء+ شوي حزاة+ سوي قيصوم+ شوي
قشرقهوه+شوي نونخه+شويدارسين+شوي ينسون)
للموضوع بقية00000