ريجيم العشر أيام - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

 
قديم 08-02-2006, 01:31 AM
  #1
msz
قلم مبدع
 الصورة الرمزية msz
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 644
msz غير متصل  
ريجيم العشر أيام

النظام 10 ايام والصنف واحد طوال اليوم والكميات مفتوحه وموزعه علي 3 الي 5 وجبات يوميا يعني لو كلت كويس يكون 3 وجبات يوميا ولو مقدرتش تاكل كويس لانك ممكن تزهق من الصنف الواحد تاخد 5 وجبات خفيفه

اليوم الاول
لبن خالي الدسم مع زبادي أو جبن قريش وممكن تاكل خيار بين الوجبات
اليوم الثاني
فاكهه صنف واحد ( تفاح او برتقال )
اليوم الثالث
لبن خالي الدسم مع زبادي أو جبن قريش وممكن تاكل خيار بين الوجبات
اليوم الرابع
فاكهه صنف واحد ( تفاح او برتقال )
اليوم الخامس
سمك مشوي او لحم مشوي او دجاج مشوي
اليوم السادس
سلطه خضراء ( طماطم - خيار - خس - فلفل أخضر - جرجير - بقدونس - جزر - ممكن بصل وممكن كمان ليمون او خل علي السلطه )
اليوم السابع
فواكه مشكله ماعدا ( الموز والبلح والعنب والتين والمانجو )
اليوم الثامن
خضروات مسلوقه ما عدا ( البطاطس والبسلة والبقوليات ) يعني ممكن جزر وكوسه وفاصوليا خضراء وممكن باذنجان مشوي
اليوم التاسع
لبن خالي الدسم مع زبادي أو جبن قريش وممكن تاكل خيار بين الوجبات
اليوم العاشر
فاكهه صنف واحد ( تفاح او برتقال )



ممكن تشرب شاي او قهوة او عصير ليمون في اي وقت بس من غير سكر او بسكر دايت


منقول
__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني
قديم 08-02-2006, 11:19 AM
  #2
هبه&احسان
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 25
هبه&احسان غير متصل  
ممكن اعرف كم كيلو ينقص في هذه ال10 ايام
قديم 08-02-2006, 11:32 AM
  #3
Fajer202
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية Fajer202
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 1,248
Fajer202 غير متصل  
جزاك الله خيرا
__________________
قديم 08-02-2006, 07:23 PM
  #4
kaanoof
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية kaanoof
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 556
kaanoof غير متصل  
مشكووووورة اختي

والله اناكنت قاعده ادور على ريجيم مناسب وانشالله يفيدني

مشكوووووووووووورة


اختج
قديم 09-02-2006, 01:39 AM
  #5
MISS EGYPT
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية MISS EGYPT
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 1,452
MISS EGYPT غير متصل  
والله اختى الواحد مش ناقص يعمل رجسم بس هى البطن هى المشكله

مشكوره اختى على موضوعك الجميل
قديم 09-02-2006, 08:46 PM
  #6
حبيبة بعلي
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 191
حبيبة بعلي غير متصل  
مشكوره على النقل
قديم 01-03-2006, 05:19 AM
  #7
روعة جده22
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 20
روعة جده22 غير متصل  
مشكوره على هاالموضوع الاكثر من رائع بس ياهل ترى اقدر استمر عليه؟؟؟؟
قديم 01-03-2006, 07:42 AM
  #8
الناعمة الحلوة
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 14
الناعمة الحلوة غير متصل  
جزيت خيرا ....من زمان وانا ادور على هالرجيم وانتي ماقصرتي بس ان شاء الله اقدر اكمله
قديم 01-03-2006, 01:16 PM
  #9
زوجة رجل مميز
موقوف
 الصورة الرمزية زوجة رجل مميز
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 989
زوجة رجل مميز غير متصل  
الف شكر بعد الحمل والنفاس ان شاء الله
قديم 01-03-2006, 01:23 PM
  #10
دعاء الكروان
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية دعاء الكروان
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 216
دعاء الكروان غير متصل  
انا ممكن انتظم على العشر ايام لكن دايما ارجع تاني لوزني قبل الريجيم
ايه السبب وراء انهيار عزيمتي بعد نزول وزني
 

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:39 AM.


images