أسعفوني بطريقة مجربة لإزالة الوزن - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

15-05-2009, 09:32 PM

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 115

أسعفوني بطريقة مجربة لإزالة الوزن

انا كان وزني 50كيلو بظرف بس 3سنوات صار وزني 80كيلو والان انا متزوجة وزوجي يقول وين الجسم الحلو يلي كان من زمان ارجوكم يلي تعرف طريقة سهلة لا تبخل عليي ارجوكم ارجوكم

15-05-2009, 09:38 PM

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

ياريت لو في طريقة سهله او حل سحري ماكنت لاقيتي حد سمين

مالك الا الرجيم و الرياضة و ان شاء الله تخسي بصحة و عافية وو مكن تشتركي معانا في موضوع
معا نحو الرشاقة على هذا الرابط

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183859

يمكن تتحمسي اكثر معانا

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

16-05-2009, 01:47 AM

نظرة أمل

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Nov 2005

المشاركات: 3,738

..نُقل لمكانه المناسب..

__________________

استغفر الله الذي لا إله إلاّ هو الحيُّ القيوم وأتوب إليه

28-05-2009, 09:24 PM

فيوليتا

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 119

اختي انا عندي لك طريقة سهلة ومجربة
هالطريقة عبارة عن نظام غذائي يومي عادي لايف ستايل فود دايت
ثقفي نفسك في السعرات الحرارية في البداية .. توجد كتيبات عن الاطعمة والسعرات الحرارية
مثلا البيضة المسلوقة الواحدة 75 سعرة حرارية
وايضا في كتيبات توضح السعرات الحرارية في الوجبات السريعة
مثلا قطعة دجاج كنتاكي الواحدة = 220 سعرة حرارية
بيج ماج ماكدونالد =580 والوجبة تصل الى 1000 سعرة حرارية
واغلب المعلبات يكتب عليها السعرات الحرارية من عصائر ولا من صلصات او لبن وروب الزبادي ..
ولازم تحسبين السعرات ما توصل اكثر من 1500 لليوم الواحد في الاسبوعين الاوليين ثم 1200لليوم الواحد تكملة الاسابيع
يجب يكون فقدان السعرات الحرارية أكثر من أكتسابها يعني لو تمشين ساعة في اليوم مع تمارين للاماكن السمينة في جسمك ( الارداف ) او ( البطن ) لمدة نص ساعة , تكثرين من الاعمال المنزلية او تتحركين بحيوية أكثر
وحطي في بالك تنزلين 5 كيلو في الشهر فقط لا اكثر لان الي يفكر ينزل اكثر راح يكتسبهم بسرعة
الشهر الاول 75
الشهر الثاني 70
الشهر الثالث 65
الشهر الرابع 60
الشهر الخامس 55
الشهر السادس 50
وعلى فكرة ممكن تنزلين اكثر في شهور او اقل وهذا الامر طبيعي لكن في اخر شي توصلين الى نتيجة مرضية

12-06-2009, 07:21 PM

عزاي بنتي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 80

والله اختي انا نفس حالتك بس بعد الولادة
وزوجي يبغاني انحف
ياليت نشجع بعض انا راح ابدأمن بكره

__________________

[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه