السلام عليكم


أحب أن أفيدكم بتجربتي ...

و كنت قد جربتها سابقا و نجحت و لكن لم أكمل


و لكن الان التجربة من جديد .........

منذ يوم السبت قبل الماضي بدأت بشرب الماء الفاتر "نحو لتر " صباحا أول ما أصحو لمعرفتي أنها سبيل لازالة الكرش و تخفيض الوزن ...

أول يوم شربت و تغلبت و اخرت الجرعات بين كل كأس و آخر و بعدها صرت أشربها مرة واحدة ... و بعد نحو ساعة أتناول افطاري

في أول يوم لم أشبع إلا من 3 رغيف خبز كالعادة .. و في اليوم التالي شبعت من رغيفين و في الثالث شبعت من رغيف واحد ..و آكل ما تشتهي نفسي ولا أحرم نفسي شيئا ...

و أتناول غدائي مساء" 6 مساء " ووجبتي خفت تلقائيا من عدد من الصحون إلى أقل من صحن بشكل لا إرادي حيث لم تعد تتسع معدتي لاكثر من ذلك ..

لاحاجة لوجبة العشاء ... فلم أعد أجوع ... و في العادة كنت آكل قبل النوم أكل جنونيا

خلال النهار عودت نفسي على شرب المياه الغير بارد عدة مرات و بكميات حتى و ان كان ذلك يؤدي لدخول متكرر للحمام

و قبل أن أنام أشرب لترا اخر و هذا يساعد على الصحو لصلاة الفجر و الاستيقاظ


و بعد اليوم الثالث قررت ممارسة رياضة المشي 45 دقيقة يوميا لوحدي .. و داومت حتى نهاية الخميس و توزنت

كان وزني قد وصل 87 كيلو و الخميس هو 83.3 كيلو .. و عدت للمنزل لتكتشف زوجتي انني تغير مظهر بطني كثيرا ...

أنا اعمل في مدينة رام الله بعيدا عن سكني و و انام في رام الله و اعود لاهلي كل اسبوع

استمريت على النظام .. و الان انا بعيد عن زوجتي منذ الجمعة

و كل يوم أمشي 45 دقيقة في طريق مستقيم و لم أتوزن بعد ........

النتائج حتى الان .......

لا يوجد كرش إطلاقا ........
لم يؤثر على نضارة وجهي "لم أصبح هيكل عظمي"
رشاقة أكثر و نشاط أفضل ...
ذهن صافي ..
عدم حرمان نفسي من اي أكل ولكن لا ارداي لا ارغب في الاكل "ألشهوات"
عدم وجود تعب من المشي بعد ان كنت أتعب من 100 متر فقط
راحة نفسية و سعادة بما وصبلت اليه


بغض النظر عن وزني الذي سأتوزنه غدا ان شاء الله مهما كان و أنا واثق انه انخفض على الاقل 2-3 كيلو بإذن الله ولكن لو لم أنخفض غرام واحد أنا سعيد جدا بالمظهر الجديد بالقوة .. بالرشاقة ...بكل شيء مع الوضع الجديد ..

غدا ان حصل و توزنت سأخبركم بالنتيجة .......



و لكن نصيحتي لمن يعاني الكرش ان يجرب ... الماء مع المشي

__________________

__________________

شرفت أخي الفاضل

الحمد لله أن الامور وضحت


في الحقيقة هي معلومة قديمة و لكن الكسل أجلكم الله

و لكن قررت بعد ان تضايقت

في المشي اتعب

في الصلاة اتعب

أشعر ان هنا مشاكل هضمية

و لكن الان كل شي تغير

بارك الله فيك

__________________

جزاك الله خيرا


فعلا الماء له دووور اساسي وخصوصا الدافي المريح للمعده


ايضا انا مجربه الزبادي منزوع الدسم مثل نادك


فعلا تروح اي دهون او كرش


لاتاكل الا زبادي منزوع الدسم او اذا رغبت بقليل مو شكله

واكل يكون قليل جدا طبعا الماء مفيد ومهم

جربها وسترى النتيجه

فعلا راحه جدا للجسم ولاتعاني من خمول او تعب او امراض لاسمح الله واللللخ

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم....(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)


وفقكم الله لكل خير

__________________
للمتزوجين..من يريد منا الذريه فلنستغفر كل يوم وكل دقيقه
من دعاء زكرياسورة الأنبياء..نقول دائمافي السجود(ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين) وآل عمران(رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء) لغيرمتزوجين..من يريد منا الزواج فلنستغفر كل يوم مع الدعاء..نقول دائما في السجود (ربي اني لما انزلت اليي من خير فقير) لطلب الوظيفه والمال وغيرالكثير...فلنستغفركثيرا..دعواتكم لي بالزوج الصالح ولإخواتي المسلمات
اللهم ارزقنا ازواج صالحين عاجلا غير آجل اللهم آمييين

انا حاولت اشرب كوبايتين مياة الصبح على الريق مقدرتيش خالص

صعب

__________________
يارب لقد ضعفت ولا غيرك يقويني...لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني ... لقد ضللت ولا سواك يهديني ... لقد غرقت وأنت وحدك منجيني ... يارب ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي

اختي همس القلوب


اشكرك جزيلا على اضافت الطيبة .. سأبحث عن البدائل المتوافرة هنا


انا متشجع جدا للموضوع




أختي انين الدنيا

حياك الله

في البداية بإمكانك شرب كأس واحد و بعد ربع ساعة كأس آخر ... و لو بالتدريج ..... و بعدها تصلي لمرحلة يمكنك شربها كاملة

و بسرعة

في البداية صعبة انا جربت و لكن بعدها سهل جدا

__________________

مبارك على هذا الانجاز

والى الامام

وجزاك الله خيرا على اطلاعنا على هذه التجربة

__________________
اللهم ان كان رزق حبيبى فى السماء فانزله وان كان فى الارض فاخرجه وان كان بعيد فيسره وان كان اجلا فعجله

شرفتي دكتورة


أشكر لك مرورك و تشجيعك


بارك الله فيك

__________________

مشكور اخوي عالمعلومه
بنصح زوجي و صديقتي بهالطريقه
و ان شاء الله تنفع معاهم
جزاك الله خير اخوي و ان شاء الله توصل للوزن المثالي

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وددت التنويه فقط لمعلومة سمعتها من اخصائى فى التغذية وانا شخصيا مقتنعه بها تماما وهى
ان الماء الساخن او الدافئ لا ينزل من الوزن ابدا ولا يضيع الكرش ولا غيرة وان هذه اسطورة وخرافه شائعة بين الناس مع الأسف
وهذا ليس كلامى ولكنه كلام أخصائى التغذيه كما ذكرت وسأوضح لكم لماذا لا يساهم الماء الدافئ او الساخن فى نزول الوزن بطريقة مبسطه
أولا لكى ينزل أحدنا من وزنه لا بد من ان يحرق السعرات الحرارية وتعريف حرق السعر الحرارى هو كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة
فجسمنا يحتاج لطاقه لكى يرفع درجة حرارة الماء الداخل له حتى يصبح فى نفس درجة حرارة الجسم وبناء عليه فالجسم سيستفيد من الماء البارد والبارد جدا اكثر من الماء الدافئ لأن الجسم سيبذل طاقه لكى يرفع حرارة الماء البارد الداخل له حتى يجعلها فى درجة 36 مئوية وهى درجة حرارة الجسم
ومن هنا نعرف تماما وبطريقة علمية مؤكده ان الماء البارد هو مايساعد على نزول الوزن وليس الساخن كما يظن الجميع

إذن فماذا يفعل الماء الساخن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الماء لو كانت حرارته اكثر من 40 مئوية فانه سيدخل للجسم طاقه زائدة متمثلة فى السخونه ودرجة الحرارة ومن هنا فلن يفيد بل يضر فى عملية نقصان الوزن لكن ممكن يكون له دور فقط فى اراحة الجهاز الهضمى وتدفئة المعده وخصوصا لمن يعانى من برد بمعدته
أما مسأله انك نزلت فى الوزن فلها مبررها القوى وهو الرياضه التى تمارسها بانتظام يوميا حيث ان ممارسة الرياضه المنتظمة والمستمرة لأكثر من نصف ساعة يوميا بدون تقطع تعمل على حرق الدهون مباشرة وتحفز من عملية الأيض
أتمنى ان يستفيد الجميع من هذه المعلومات
وعذرا لصاحب الموضوع لتدخلى ولكنى ارتأيت انها معلومات علمية صحية وتعمل على نشر الوعى الصحى فكان لا بد من ان اكتبها.