تجربتي في إنزال الوزن وبدون إستخدام أي أدوية

26-06-2009, 12:26 AM

اسامة81

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Feb 2008

المشاركات: 20

تجربتي في إنزال الوزن وبدون إستخدام أي أدوية

الإخوة والأخوات الكرام كثير منا يعاني من السمنة وزيادة الوزن وقد جرب الكثير من الطرق والأدوية لا جدوى، ولذلك أحب أن أقدم لكم تجربتي في إنقاص الوزن لعلكم تستفيدون منها إن شاء الله، فلقد زاد وزني قبل مدة عن مئة كيلو غرام وبدأت اشعر بالسمنة فعلا، وقمت بتجريب معظم أدوية إنقاص الوزن والشاي الصيني والأعشاب وخل التفاح ولم انزل كيلو واحد بل بالعكس زاد وزني، فبدأت أفكر أن سبب السمنة هو الطعام وإذا قللت من كمية طعامي فان وزني سوف ينقص بدون أدوية أو غيره، وفعلا بدأت الريجيم واستفدت كثيرا ونزل وزني أكثر من عشرين كيلو في اشهر قليلة بفضل الله تعالى، واليكم تجربتي لكي تستفيدوا منها جميعا وارجوا تطبيقها بشكل تام وسوف ترون النتائج بأعينكم، حيث أنكم سوف تنقصون من كيلو إلى اثنين كيلو كل اسبوع بإذن الله تعالى، والريجيم كالتالي:-

1) قلل كمية الطعام التي تأكلها إلى النصف فإذا كنت معتاد على أكل أربعة أرغفة صغيرة من الخبز على الغداء مثلا تعود على أكل رغيفين فقط، ولا تنسى دائما أن المعدة تتعود على كمية الطعام الذي تأكله فإذا تعودت على أكل صحن كبير من الأرز فان معدتك سوف تطلب هذه الكمية دائما أما إذا تعودت على صحن صغير من الأرز فان معدتك تصغر وتتعود على كمية الطعام الجديدة ويصبح الشبع يتحقق بالصحن الصغير وهكذا، فلا تعود معدتك على كمية الطعام الكبيرة بل عودها على كمية طعام صغيرة وتذكر أن حجم المعدة بحجم قبضة يدك فقط.

2) لا تأكل بين الوجبات نهائيا ولا حتى كميات بسيطة من الطعام.

3) ابتعد عن الحلويات والمكسرات فهي اكبر المسببات للسمنة.

4) تجنب دائما الطعام المقلي وتعود على المطبوخ لان الطعام المقلي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

5) حاول قدر الامكان التقليل من النشويات مثل الخبز والأرز والمعكرونة واستبدلها بالخضروات المطبوخة.

6) على العشاء لا تأكل سوى الخضار المقطع فقط مثل شرائح البندورة والخيار والخس وغيرها من أنواع الخضروات والفواكه وتجنب أكل الخبز أو الأرز أو اللحوم على العشاء واكتفي بالخضروات أو الفواكه فقط فإن أكل الخبز أو الأرز أو اللحوم على العشاء يدمر الريجيم وهذا من تجربتي الخاصة.

لقد قمت إخوتي وأخواتي بالتزام النقاط المذكورة وبدا وزني ينزل على هذا الريجيم فقط وبدون استخدام أي نوع من أدوية أو وصفات تخفيف الوزن وحتى بدون أن العب رياضة إلا قليلا، حيث أن وزني ينقص من كيلو إلى اثنين كيلو كل اسبوع على هذا الريجيم، ولذلك أنصحكم جميعا بالابتعاد عن جميع أدوية أو وصفات تخفيف الوزن والتزام هذا الريجيم وسوف ترون النتيجة بأعينكم وهذه من تجربتي الخاصة ولم اسمعها من احد ونزلت أكثر من عشرين كيلو على هذا الريجيم بأشهر قليلة بفضل الله تعالى وهو ريجيم سهل، قد تشعر ببعض الجوع في أول أيام الريجيم لكن بعدها سوف تبدأ معدتك تتعود على هذا الطعام ويبدأ وزنك بالنزول بإذن الله وخلال اشهر قليلة سوف تصل للوزن الذي ترغب فيه وأتمنى لكم نتائج مبهرة وصحة جيدة.

26-06-2009, 01:40 AM

أبو محمود الفلسطيني

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jul 2005

المشاركات: 6,111

السلام عليكم

رائع اخي الكريم

انظر تجربتي

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=187171

__________________

26-06-2009, 02:11 AM

gawlp

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2007

المشاركات: 3,942

جزاك الله خيراً على هذه المعلومات القيمة ..

ينقل إلى مكانه المناسب..
الإشراف

__________________

26-06-2009, 08:20 PM

الفــتاة

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 1,302

جزاك الله خيرا

27-06-2009, 03:46 PM

صبا نجد

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 1,985

جزاك الله خيرا ونفع بتجربتك

27-06-2009, 10:57 PM

سحابة الصحراء

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 6,406

نفع الله بها وسهل الله امرك

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً

28-06-2009, 03:16 AM

ياخذني الوله

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jan 2007

المشاركات: 210

فعلا كلامك صح انا جربته ونجح معاي بس كل شهر ينزل كيلو او كيلو ونص بس مع الرياضه بداء يبان النحف اكثر مع اني ماانزل اكثر بس يشتد الجسم

12-07-2009, 04:23 PM

المحبة لاستغفار

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2008

المشاركات: 2,092

معاك حق
الله يعيننا على الرجيم

__________________

21-07-2009, 10:22 PM

om shams

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 485

شكرا جزيلا معلومات حلوه ونافعه

05-09-2009, 02:45 AM

#10

اسامة81

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Feb 2008

المشاركات: 20

اشكركم على المرور جميعا
العضو ياخذني الوله يجب ان تقلل من كمية الطعام التي تاكلها ايضا وباذن الله ينزل الوزن اسرع وان لا تاكل خضار العشاء وتنام بل العشاء يكون قبل النوم ب 3 ساعات على اقل تقدير

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه