السلام عليكم
انا اعاني من كثره نوم بشكل غير طبيعي
فمثلا انا استيقظ الساعه 2 منتصف الليل واقعد صاحيه الا الساعه 7 الصباح وارجع انام للساعه واحده ونص الظهر واقعد صاحيه للمغرب وانام للساعه 2 منتصف الليل
فلم اعد الستطيع الخروج ولا شي
وانا لست متزوجه عشان احتمال يكون حمل
بس طول يومي نوم
وحالولت اني اغيره باني اسهر لليل وانام
واسهر الليل وانام الساعه 11 مثلا واقوم وبس تجي الساعه 7 او حولها يجيني نوم
يعني احسني تبرمجت ع الوقت الي انام فيه كأنها عاده
ارجو المساااااعده

حاولي تنظمين وقتك _و سوي تحليل فقر دم وتحليل للغدة الدرقية اذا تشعرين بكسل وخمول _

انتي لي غيرتي نومك لما يجيكي نوم في ساعة 7 صباحة حاولي انك لا تنامي طوال اليوم حتي ساعة10مساء وراح يجيكي نوم بتاكيد

نومك طبيعي اغلبيه الى ماعندهم مدارس ولا اعمال ينامون مثلك

حياتهم مش مرتبة وفوضى خصوص في النوم... الله يوفقك
احاول ترتبي نومك ...
بس انا مو مثلك نومي قليل حيل ساعتين او ثلاثة في اليوم
بعد تخرجي من الكليه ماادرى ليش بس اقول يمكن لاني اكره حياتي كل نوم واكل ..

ربي يحفظك ويسعدك ..

__________________
-