اكتبي يا روح كل يوم ايش تاكلي و احنا نتابعك ان شاء الله و زودي شوي شوي

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

يابنت تبيني ارقعك عين اسمنك 10 كيلو هههههه
امزح امزح ماشالله تبارك الله عليك
شوفي الي ياكل ومايسمن نعمه الله يحفظك حبيبتي
مش احسن من الي يسمن من ريحة الاكل خخخخخخخ

الاكل من الشهوات ومن الملذات ولولا خوفي من السمنة ماكان خرجت من الثلاجة
ههه
المهم ياستي
عن نفسي وزني زاد لما بديت اكل فطور
طول عمري ماكنت افطر ببيت اهلي
بتتاتا نفسي بتكون مسدودة
وكان وزني دايما ثابت عال 53 ومناسب لطولي 160
بس تزوجت زوجي قعد فوق راسي يحثني عن اهمية الفطور
افطري افطري لغاية ماغيريني وصرت اول مااصحى من نوم
امشي للمطبخ
وهنا بديت اسمن
وبعد الطفلين صار وزني 60 يزيد وينقص طبعا بس ثابت عالستين اغلب السنة
صح لازال مناسب لطولي بس حابة ارجع للخمسينات ومش قادرة
من البلبعة الي ابلبعها

نجي لخطوات التسمين
اهم شي تفطري الصبح فطور دسم زبدة وجبن كامل الدسم وحليب
لما تشتري اغراض المطبخ دوري ماخف وزنه وكثرت سعراته
زي الايسكريم والملك شيك الزبادي بالفواكه
القشطه

وانتي بتطبخي زودي الحاجات الدسمة
اذا بتعملي مكرونة زودي الجبنةعليها
اذا بتاكلي بطاطا حطي ماينويزً
كلي بالليل
اشربي تمر وحليب (معصورين سوا)
حليب بالموز كمان بيسمن

فاست فوود مرات
اذا بتحبي المعجنات اعملي كمية وحطيها بعلبه بلاستيك
وظلي كلي منها
اعملي بيتزا
وعبيها جبنه

يااختي حرام عليك جوعت وانا بكتب
بوزن نفسي بكرة بلاقي نفسي زايدة كيلو من التفكير بالاكل ههههههه

اهم شي تسمني بصحة وعافيه حبيبتي
والمهم كمان تكون نفسيتك مرتاحة
ربي يفرج عليك ويسعدك ويخلي لك اولادك

__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين

اممم انا ببيت اهلي مانطبخ الا برز الشعلان مزه
لما تزوجت زوجي مايحب ياكل الشعلان
يحب رز ابو بنت هههههههههههه
وصرت اطبخ فيه وانتفخت بشكل عجيب اخواتي صارو يقولولي
صايره دوووبه ليكون عندك الغده ولا فيكي بلا😡😡
بس وقفت اكل رز ابو بنت رجعت رشاقتي الحمد لله
عيالي كمان اوزانهم زادت علي رز ابو بنت
اهل زوجي كلهم مربربين مع العلم انهم ماياكلو الا رز ابو بنت
هههههههههه مادري السالفه فيها إن
والله هذيك الفتره. صار جسمي مدغلج ومدور زي الرزه ههههههه
كمان اسمع ان المهلبيه تنفخ الجسم

هههه

خدي مني حبيبتي تبرع عشره كيلو وإذا تحبيبها اكتر خذي عشرين ببلاش والله



أنا ما آكل شي إنما مجرد التفكير بنصح اكثر الأكل اكتفي بالنظر وأزين وزني يطلع زايد



بعد ما انفصلت عن ابو الأولاد نزل وزني للسبعين واولادي غارو وصارو يتغزلو فيي

وصار جسمي وااااو


ما طولت القصه رجعت 82 او 84.


لازم اجباري يكون وزني 65


إنما ما في أمل

__________________
http://live.gph.gov.sa/
اللهم اني استودعك اولادي

ردودكم موتتني ضحك بجددددددد

من زمان ما ضحكت

شنو 40 و 45 ؟؟
أنتو من صجكم ؟؟ لااااا ارحموا حالكم ..
أكلوا يامال العافية أكلوا ..

ياما نفسي أشيل عشرة كيلو أعطيهم لك يا روح
ما شاء الله ياحظج

روح أنا وزني 66 كجم وطولي 165 سم
بحملي بأحمد طار وزني بالعلالي ورجعت الحمدلله خسرت الوزن بفترة نسبية قصيرة

بالنسبة للأكل شوفي روح بنصحك نصيحة
أنا مافضل يزيد وزنك على حساب صحتك نهائيا
يعني مافضل تكون زيادة وزنك من شيبسات وحلويات والذي منو
لانها ممكن تسمنك ولكنها بالمقابل تضر صحتك

الافضل انه تكون الزيادة صحية أو على الاقل عن طريق الطبخ البيتي اللي مو صحي 100%
مثل ما قالت لج أم سما
معكرونات كثري الجبن
كبسة استخدمي سمن بلدي للتشويح وعلى الوجه شوي تعطي طعم
تعلمي الكشري المصري واعمليه كله سمنة ههههه
برجر بيتي من لحم طازة من الملحمة وخبز فريش وجبن سايح وو يمي يمي
امممم وكذا

انت نفسي أنا احب الموالح وليس الحلويات

ولو تبين فاتح شهية صحي جربته
أنا فترة كنت اعالج شعري بعد تساقط مابعد الحمل
واشتريت حبوب perfectil هذه صورته لا تاخذين النوع الثاني لانه قوي على المعدة


ملاحظة **

لازم تاخذي الحبة على معدة ملياااااااااااااانة







خلصت العلبة الاولى طبعا شعري واظافري 100%
طلع شعر جديد ووقف التساقط واظافري قووووية اللون الابيض أبـــــــــــــــــــــــيض ناصح
والوردي وردي صافي

يعني استفدت منه لجسمي وجمالي ومشت الامور تمام
يا ستي مع العلبة الثانية حسيت اني ابي اكل كل شي
كل شوي ابي اكل وبما أني من جماعة الرويانات فوقفتهم مباشرة خفت على وزني

فحلو انك تسمني ولكن على صحة وفايدة
مو على دهون وسكر
جربي الحبوب لو ماعندج عارض صحي يعيقهم
ممتازين ومفيدين كثير

نفسي أكون بالخمسينات وأرجع للسمول

يالله روح نستنى يومياتك

__________________
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

النوتيلا
بيض بالزبده
فول بالزبده
ساندوتش فلافل
بطاطس مقيله مع كتشب وما يونيز
بانكيك
مكرونه اند تشيز
بيتزا
ساندوتشات برغر وهوت دوغز
كرواسون بالزعتر او الجبنه او الشوكولاته
حليب بالشوكولاته كامل الدسم
العسل الاصلي
الناتشوز مع الصوص حقها

أيش اقول وايش اخلي
أحلى رد حق ام الدانه. (آكلو يامال العافيه). احسها طالعه من قلبها هههههه

__________________

اه نسيت اقولك اهم شيئ في هذا كله هو
التسدح / الانسداااااح / التبطح

اعملي اقل مجهود عشان ما تحرقي السعرات الحراريه اللي جمعيتها

__________________

مثل ماقالت الاخت سما فعلا الفطور يسمن والكبسات تسمن
انا سمنت سمنه عمري ماسمنت هالسمنه والسبب كنت أداوم للكليه سنه كامله وافطر يوميا واتغدى بوقتها والعشاء بوقته
حتى راح فقر الدم مني
زميله لي. في العمل تراجع عند أخصائيه تغذيه
ونصحتها الدكتوره بدواء مسيجور