اعطوني نصائح لريجيم صحي ممتاز - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 16-06-2018, 10:11 PM
  #1
حجابي فخري
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 13
حجابي فخري غير متصل  
اعطوني نصائح لريجيم صحي ممتاز

...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أود أن اعمل ريجيم صحي ممتاز


أنا جديدة على الريجيم فاعطوني نصائح و توجيهات اسير عليها

بحيث أن يكون الريجيم صحي و غير مجوع و لا يؤثر على الفيتامينات و لا يكون سلبي

و كم أمشي باليوم و هل المشي وقت الصباح تحت الشمس الحارة أم في غروب الشمس

و أريد نظام لشد الجسم ، و هل يصح ألبس كورس حتى يشد الجسم

و جزاكم الله خيرًا

:
رد مع اقتباس
قديم 16-06-2018, 11:00 PM
  #2
حجابي فخري
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 13
حجابي فخري غير متصل  
رد: اعطوني نصائح لريجيم صحي مم

...

أنا فتاة بالغة

:
رد مع اقتباس
قديم 17-06-2018, 07:59 AM
  #3
المتواضع305
قلم وفي
 الصورة الرمزية المتواضع305
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 1,187
المتواضع305 غير متصل  
رد: اعطوني نصائح لريجيم صحي مم

اقرب أخصائية تغذيه معتمده ومتمكنه زوريها افضل بكثير من النت .
__________________
رَبِّ أَعِنِّي وَلَا تُعِنْ عَلَيَّ، وَانْصُرْنِي وَلَا تَنْصُرْ عَلَيَّ، وَامْكُرْ لِي وَلَا تَمْكُرْ عَلَيَّ، وَاهْدِنِي وَيَسِّرِ الهُدَى إِلَيَّ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ بَغَى عَلَيَّ، رَبِّ اجْعَلْنِي لَكَ شَكَّارًا، لَكَ ذَكَّارًا، لَكَ رَهَّابًا، لَكَ مِطْوَاعًا، إِلَيْكَ مُخْبِتًا قَلْبِي
رد مع اقتباس
قديم 04-04-2019, 03:21 PM
  #4
سارة الاحزان
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 93
سارة الاحزان غير متصل  
رد: اعطوني نصائح لريجيم صحي مم

شوفي برنامج (لو نفسك تخس) في اليوتيوب
انا نقصت 21 كيلو ي شهرين ونصف............وافضل شي انك ماتجوعين
بس بعد كذا انا تركت الريجيم لانه ماعندي فلوس اشترتي خضار وفواكهه
رد مع اقتباس
قديم 26-06-2019, 10:13 PM
  #5
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3,858
wa1121 متصل الآن  
رد: اعطوني نصائح لريجيم صحي مم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


انا ما احب الرجيم يجيبلي كآبة عند الالتزام باكلات واوقات معينة
لما احب انقص لم اجد احسن من الصوم المتقطع اعمله قبل الاعياد والاعراس
تاكلين عادي وتوقفي اكل باكرا مثلا اخر وجبة على الخامسة مساءا وعند الجوع ياووغت طبيعي في الليل

والمشي اقله ساعة
اما الاوقات لا اعلم مناخكم احنا مناخنا معتدل امشي بعد العصر
موفقة
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:52 PM.


images