تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي. - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 08-04-2013, 12:30 AM
  #1
أسراء
عضو جديد
 الصورة الرمزية أسراء
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 18
أسراء غير متصل  
rolleyes تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي.



- السلام عليكم والرحمة
طبعا هذا أول موضوع لي بالقسم وبألمنتدى بشكل عأم.
أول شيء بتكلم عن السناك وأهميته وجبات السناك هي عبارة عن وجبات صغيرة تتكون من حصة واحدة
يتم تناولها بين الوجبات الثلاث الرئيسية. الهدف من هذه الوجبات الصغيرة هو إشباع الجوع ورفع معدل
الأيض. عدد هذه الوجبات هو وجبتين يومياً: الأولى بين وجبة الإفطار والغذاء والثانية بين الغذاء والعشاء.
أمثلة لسناك لذيذ وخفيف $

1- المكسرات ( •7 حبات لوز نئ أو 7 حبات كاجو أو 10 حبات فول سودانى أو 5 حبات جوز 16 حبات فستق حلبى )
2- شرائح التفاح مع زبدة الفستق ( المكونات تفاحة مقطعه لشرايح و ملعقتين صغيره من زبده الفول السوداني- او زبده الفستق الطريقة : تفطعين الفتاح لشرائح دائريه توزعين الزبده الفول السوداني او الفستق على الشريحة وبالعافية )
3- سلطة فواكة
4- زبادي مع ملعقة من بذور الكتان
5- زبادي وخيار
6- توست مدهونه بزبدة الفول السوداني وموز مقطع دوائر.

وبالعافية.
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2013, 01:00 AM
  #2
مسز داني
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10,079
مسز داني غير متصل  
رد : تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي.

الله يعافيك
افضل المكسرات
تجربة التفاح مع زبدة فول السوداني..غريبة
يا ترى كيف الطعم
واهلا بك بالمنتدى
اسفرت و أنورت
__________________
[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2013, 12:17 PM
  #3
خاله بيتا
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 9,516
خاله بيتا غير متصل  
رد : تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي.

هذا أنا جيت

السناك زغنونه يا اسراء .. وأنا جايه أركض وأتوقع خبز مشروح وعليه زبدة وجبنة واللازم منه

أمزح يعطيك العافيه ويسلموا الأيادي

بس لو تغيري الصورة الرمزية قبل ينتبهوا لك المشرفات لأنها ممنوعه هنا عندنا

ويا مية أهلا ومسهلا
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:41 PM.


images