كيف انزل من وزنى - الصفحة 17 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 14-03-2009, 11:31 AM
  #161
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
اعتقد با kcal حبيبتي
لانو مرة كنا حيرانين انا و اختي بهذا الموضوع و طلع ب kcal
انتي متاكده يا نورا؟
لا تورطيني ترى
__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 14-03-2009, 03:35 PM
  #162
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life مشاهدة المشاركة


انتم طلعتوا سعرة الفول المدمس من فين,
ماني شايفه في الجدول غير الفول السوداني والفول الأخضر (اول مره اسمع فول اخضر)

طيب 100 جم, كم ملعقة طعام تنحسب ؟

في علبة الشوكلا او اي اكلات من السوبرمارك بيكون مكتوب عليها جاهزه السعره الحراريه,
وبما اني في الغربه بيكون مكتوب بالإنجليزي طبعا
واغلب الأحيان بيكون مكتوب energy values بحجم الكالوري kcal او بحجم السعرات الحراريه ( اعتقد انه السعرات) بkj.

انا اي واحد لازم اتبع ال kcal ولا kj ؟

اتمنى تكونوا فهمتوني, ما اعرف اشرح غير كده
لأ يا حبيبتى أكيد هو بالkcal يعنى الكالورى
لكن الkj يعنى الكيلو جول و هو أصغر من الكالورى علشان كده هتلاحظى مثلا ان علبة االعصير مثلا بيبقى مكتوب عليها ان ال100 جرام فيها 54kcal فى حين انها نفسها بال100 جرام فيه 233 kj
أما عن سعرات الفول المدمس تحديدا فأنا جبتها لما عملت بحث على الجوجل كتبت فيه ( سعرات الفول المدمس) وطلعت لى فى موقعين مختلفين موقع قال ان ال100 جرام فيهم 90 سعرة وموقع تانى قال ان ال100 جرام فيهم 78 سعرة وأنا أخذت بأكبرهما حتى لا أزيد فى محتوى السعرات دون ان اقصد.
أما عن ال100 جرام ففيها حوالى عشر ملاعق كبيرة اى ملاعق الطعام وليس الشاى شرط أن تكون الملعقة ممسوحة يعنى مش تعملي هرم فوقها وتقولى دى ملعقة يعنى كأنك ملياها بالماء لحافتها فقط. لأن ملعقة الطعام الممسوحة يكون وزنها 10 جرام
أما ملعقة الشاى الممسوحة يكون وزنها 5 جرام فقط.
أتمنى انى اكون افدتك وبالتوفيق

التعديل الأخير تم بواسطة sa33 ; 14-03-2009 الساعة 03:39 PM
قديم 14-03-2009, 09:05 PM
  #163
باريسا
قلم مبدع
 الصورة الرمزية باريسا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,481
باريسا غير متصل  
مساء الخيرات

كيف احوالكم مع الرجيم

شوفي يا ام عمار .. حساباتك غريبة علي .. أنا أعتمد على حسابات ( د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة -

الكويت )


وبعد عندي كتيب اعطتني اياه أخصائية التغذية الي في المستشفى عندنا

وتقريباً متشابهين


وانا متعوده عليها من زمان ..

عموماً أنا اليوم بديت الرجيم

الفطور :

1 قطعة هوت دوق ( صمون ) 120 سعرة

املعقة صغيرة جبنة 20 سعرة

كوب شاي من غير سكر

المجموع = 140 سعرة



الغداء :

5 ملاعق رز مسلوق 130 سعرة

قطعة لحمة صغيرة تقريباً 100 سعرة

سلطة 15 سعرة


المجموع = 245 سعرة



العشاء :

للحين ما تعشيت بس أكلت

برتقالة 60 سعرة ..

و لا ندري بعدين هههههههههههه
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..

التعديل الأخير تم بواسطة باريسا ; 14-03-2009 الساعة 09:13 PM
قديم 14-03-2009, 10:24 PM
  #164
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
هلا بالصبايا الرشيقات

حبيت اضيف معلومة قالتها لي أختي بالأمس وتذكرت شيء صار لي أكد لي المعلومة

تقول أختي أنها شافت برنامج في التلفزيون إمرأة تسأل الطبيب وتقول له أنها تسوي رجيم وماتنقص كثير (يعني زي حالتنا)


فقال لها الطبيب : هذا معناه أن جسمك يختزن سوائل ونصحها بطريقة لتخليص الجسم من السوائل

وهي أسبوع كامل : تبدأ اليومين الأولى بأكل خضار وفواكه فقط أكلاً وليس عصراًٍ وبأي كمية ومتى تشاء

والأيام الباقية تعصر أي فواكه وأي خضار عصراً وليس أكلاً

بمعنى لا تمضغ أبداً فقط تعصر وتشرب بأي كمية ومتى تشاء

وبذلك تتخلص من السوائل في الجسم ويبدأ بنقص الوزن

وهذه العملية لابد أن يقوم بها الشخص مرة كل عام ليخلص جسمه من السموم



انتهى كلام الطبيب

عندها تذكرت عندما كنت أشتكي من ألم ركبي وذهبت للطبيب أعطاني حمية لمدة خمسة أيام فقط

أكل خضار وفواكه فقط سواء أكلاً أو عصراً ويوم بعد يوم أكل معها سمك مشوي

وفعلاً خلال خمسة أيام فقط نزلت 2 كيلو

فأتمنى تجربوها لأنها ستشعركم بالراحة


ونسأل الله أن يحقق أمانينا ونحن بصحة وعافية
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 14-03-2009 الساعة 10:28 PM
قديم 14-03-2009, 11:53 PM
  #165
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باريسا مشاهدة المشاركة
مساء الخيرات

كيف احوالكم مع الرجيم

شوفي يا ام عمار .. حساباتك غريبة علي .. أنا أعتمد على حسابات ( د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة -

الكويت )


وبعد عندي كتيب اعطتني اياه أخصائية التغذية الي في المستشفى عندنا

وتقريباً متشابهين


وانا متعوده عليها من زمان ..

عموماً أنا اليوم بديت الرجيم

الفطور :

1 قطعة هوت دوق ( صمون ) 120 سعرة

املعقة صغيرة جبنة 20 سعرة

كوب شاي من غير سكر

المجموع = 140 سعرة



الغداء :

5 ملاعق رز مسلوق 130 سعرة

قطعة لحمة صغيرة تقريباً 100 سعرة

سلطة 15 سعرة


المجموع = 245 سعرة



العشاء :

للحين ما تعشيت بس أكلت

برتقالة 60 سعرة ..

و لا ندري بعدين هههههههههههه
أختى الغاليه
مشكورة كثير على اهتمامك بى وربنا يخليكى وعلى فكرة أنا عملت بحث عن اسم الدكتور اللى ذكرتيه وجبت جدول السعرات الحرارية بتاعه وهو لا يختلف ابدا عن اى جدول للسعرات فكلها واحد يعنى الفرق بيكون سعر او اثنين فقط بينهم فمثلا هو كاتب ان الخبز الأسمر اللبنانى ال100 جرام منه فيها 266 سعر وأنا قلت لكى ان الرغيف الأسمر اللى وزنه 50 جرام فيه 130 سعر يعنى ما فيش فرق كبير
المهم اختلاف السعرات لن يفسد للود قضية
وبرافو عليكى انا شايفه انك ماشيه فى الرجيم كويس
لكن كنت عايزه اسألك يعنى ايه 1 قطعة هوتدوق صمون يعنى انتى أكلتى العيش بس ولا جواه الهوت دوغ
وعلى فكرة الحبة الواحده من الصمون الأبيض اللى وزنها 75 جرام بها 205 سعر حسب الجدول
وبالتوفيق ان شاء الله
قديم 15-03-2009, 12:12 AM
  #166
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
حبيبتى أم جوجو فكرتك روعه وان شاء الله أجربها بس إسبوع كامل صعبه جدا
أنا هأبدأ بالتدريج يعنى هأجرب الأول يومين وهيكونوا الثلاثاء والأربعا باذن الله هأخلى يوم أكل خضار فقط ويوم شرب كما قلتى وربنا يعين
أما عنى اليوم فقد فطرت بيضة مسلوقة(75 سعر) ونصف رغيف خبز بر (25جرام)(65 سعر) وكم عود جرجير و2 زيتون (15 سعر)وكوب شاى محلى بملعقة صغيرة عسل (5 جرام)(10 سغر)
المجموع 165 سعر
الغذاء كان 100 جرام جمبرى (85 سعر)عملته مع بصل وطماطم وفلفل اخضر على النار (15 سعر)ونصف رغيف بلدى (82 سعر) وسلطة خضراء (50 سعر)
المجموع 232 سعر
العشاء نصف برتقالة(30 سعر) ونصف تفاحة(40 سعر) وربع موزة(25 سعر) ونصف كوب زبادى( 60 سعر)

المجموع 155 سعر
المجموع الكلى 552 سعر
الرياضة ساعة مشى سريع وساعة ايروبكس
قديم 15-03-2009, 10:44 AM
  #167
باريسا
قلم مبدع
 الصورة الرمزية باريسا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,481
باريسا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 مشاهدة المشاركة
أختى الغاليه
مشكورة كثير على اهتمامك بى وربنا يخليكى وعلى فكرة أنا عملت بحث عن اسم الدكتور اللى ذكرتيه وجبت جدول السعرات الحرارية بتاعه وهو لا يختلف ابدا عن اى جدول للسعرات فكلها واحد يعنى الفرق بيكون سعر او اثنين فقط بينهم فمثلا هو كاتب ان الخبز الأسمر اللبنانى ال100 جرام منه فيها 266 سعر وأنا قلت لكى ان الرغيف الأسمر اللى وزنه 50 جرام فيه 130 سعر يعنى ما فيش فرق كبير
المهم اختلاف السعرات لن يفسد للود قضية
وبرافو عليكى انا شايفه انك ماشيه فى الرجيم كويس
لكن كنت عايزه اسألك يعنى ايه 1 قطعة هوتدوق صمون يعنى انتى أكلتى العيش بس ولا جواه الهوت دوغ
وعلى فكرة الحبة الواحده من الصمون الأبيض اللى وزنها 75 جرام بها 205 سعر حسب الجدول
وبالتوفيق ان شاء الله
صباح الخير حبيبتي ..

الف شكر لك .. تدرين انا استفدت منك كثيير

بس مشاء الله عليك شكلك توزني الأكل

افكر اشتري ميزان هههههههههههه


وجواب على سؤالك .. اكلت العيش بس .. لالالا انا ما أكل الهوت دوغ انا ما احبه

يوووووووووووه هذا الي ناقص ومن الصبح هههههههههههه

شوفي هنا انا قصيت لك جزء من الجدول





ومثل ما قلتي الاختلاف في السعرات لا يفسد للود قضية ههههههههه
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..
قديم 15-03-2009, 11:20 AM
  #168
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 مشاهدة المشاركة
لأ يا حبيبتى أكيد هو بالkcal يعنى الكالورى
لكن الkj يعنى الكيلو جول و هو أصغر من الكالورى علشان كده هتلاحظى مثلا ان علبة االعصير مثلا بيبقى مكتوب عليها ان ال100 جرام فيها 54kcal فى حين انها نفسها بال100 جرام فيه 233 kj
أما عن سعرات الفول المدمس تحديدا فأنا جبتها لما عملت بحث على الجوجل كتبت فيه ( سعرات الفول المدمس) وطلعت لى فى موقعين مختلفين موقع قال ان ال100 جرام فيهم 90 سعرة وموقع تانى قال ان ال100 جرام فيهم 78 سعرة وأنا أخذت بأكبرهما حتى لا أزيد فى محتوى السعرات دون ان اقصد.
أما عن ال100 جرام ففيها حوالى عشر ملاعق كبيرة اى ملاعق الطعام وليس الشاى شرط أن تكون الملعقة ممسوحة يعنى مش تعملي هرم فوقها وتقولى دى ملعقة يعنى كأنك ملياها بالماء لحافتها فقط. لأن ملعقة الطعام الممسوحة يكون وزنها 10 جرام
أما ملعقة الشاى الممسوحة يكون وزنها 5 جرام فقط.
أتمنى انى اكون افدتك وبالتوفيق
اشكرك عزيزتي, والله يجزيك خير فعلا افدتيني

المشكله كيف نقيص حجم الأكل عشان الحساب يكون دقيق
احسن شئ اشتري ميزان الأكل

موفقه حبيبتي
__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 15-03-2009, 11:39 AM
  #169
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (أم جمانة) مشاهدة المشاركة
هلا بالصبايا الرشيقات

حبيت اضيف معلومة قالتها لي أختي بالأمس وتذكرت شيء صار لي أكد لي المعلومة

تقول أختي أنها شافت برنامج في التلفزيون إمرأة تسأل الطبيب وتقول له أنها تسوي رجيم وماتنقص كثير (يعني زي حالتنا)


فقال لها الطبيب : هذا معناه أن جسمك يختزن سوائل ونصحها بطريقة لتخليص الجسم من السوائل

وهي أسبوع كامل : تبدأ اليومين الأولى بأكل خضار وفواكه فقط أكلاً وليس عصراًٍ وبأي كمية ومتى تشاء

والأيام الباقية تعصر أي فواكه وأي خضار عصراً وليس أكلاً

بمعنى لا تمضغ أبداً فقط تعصر وتشرب بأي كمية ومتى تشاء

وبذلك تتخلص من السوائل في الجسم ويبدأ بنقص الوزن

وهذه العملية لابد أن يقوم بها الشخص مرة كل عام ليخلص جسمه من السموم



انتهى كلام الطبيب

عندها تذكرت عندما كنت أشتكي من ألم ركبي وذهبت للطبيب أعطاني حمية لمدة خمسة أيام فقط

أكل خضار وفواكه فقط سواء أكلاً أو عصراً ويوم بعد يوم أكل معها سمك مشوي

وفعلاً خلال خمسة أيام فقط نزلت 2 كيلو

فأتمنى تجربوها لأنها ستشعركم بالراحة


ونسأل الله أن يحقق أمانينا ونحن بصحة وعافية

معلومتك جات في احسن وقت بالنسبه لي يا ام جمانه
لأنه كنت حابدأ بكره بالرجيم, لكن حابدأ بطريقتك علشان اتخلص من السوائل والسموم ومعاهم 2 كيلو

سؤالين

- اول يومين اكل خضار وفواكه وتكون الخضار مسلوقه مع ملح وبهارات ولا ممنوع الملح والبهار ؟
وفي خلال اليومين هذي امتنع عن جميع المشروبات ماعدا الماء؟ ولا يمكن اشرب عصائر؟

- والأيام الباقيه اعصر الفواكه والخضار بدون اي اضافات مثل السكر وكده؟

معليش حبيبتي اتحمليني شويه
__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 15-03-2009, 11:42 AM
  #170
باريسا
قلم مبدع
 الصورة الرمزية باريسا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,481
باريسا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33 مشاهدة المشاركة
لأ يا حبيبتى أكيد هو بالkcal يعنى الكالورى
لكن الkj يعنى الكيلو جول و هو أصغر من الكالورى علشان كده هتلاحظى مثلا ان علبة االعصير مثلا بيبقى مكتوب عليها ان ال100 جرام فيها 54kcal فى حين انها نفسها بال100 جرام فيه 233 kj
أما عن سعرات الفول المدمس تحديدا فأنا جبتها لما عملت بحث على الجوجل كتبت فيه ( سعرات الفول المدمس) وطلعت لى فى موقعين مختلفين موقع قال ان ال100 جرام فيهم 90 سعرة وموقع تانى قال ان ال100 جرام فيهم 78 سعرة وأنا أخذت بأكبرهما حتى لا أزيد فى محتوى السعرات دون ان اقصد.
أما عن ال100 جرام ففيها حوالى عشر ملاعق كبيرة اى ملاعق الطعام وليس الشاى شرط أن تكون الملعقة ممسوحة يعنى مش تعملي هرم فوقها وتقولى دى ملعقة يعنى كأنك ملياها بالماء لحافتها فقط. لأن ملعقة الطعام الممسوحة يكون وزنها 10 جرام
أما ملعقة الشاى الممسوحة يكون وزنها 5 جرام فقط.
أتمنى انى اكون افدتك وبالتوفيق
اسمحي لي

الكيلو جول أكبر من الكلوري

الكلوري صغير ..

وهو الأفضل بالنسبة لنا ..

الكيلو جول يخرع كبير ولا نعرف عليه

هذا حق الاجانب

احنا الكلوري افضل


و للتحويل من كيلو جول إلى كيلو كلوري

كالتالي :

( السعرات بالكيلو جول) ÷ 4.186 = ( السعرات بالكلوري)
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:29 AM.


images