من يريد بشرة نقيه....
ا-اشربي كل صباح من الماء الساخن ممزوج بنصف من عصير الليمون بالاضافه الى ماء ورد قليل
2-اشربي من 4- إلى6 اكواب يوميا
3-استبدلي الشاي والقهوة بالمشروبات العشبيه
4-حاولي تجنب المضادات الحيوية لأنها تتلف البكتيريا في الأمعاء.
5-حاولي ألا تتناولي الأطعمه السكريه
6-غذي بشرتك بالأطعمه الطازجة الغنية بالمواد المغذية كالفاكهة والخضار والفاصوليا والأرز البني والخبز الكامل واللبن والسمك

شكرا لك جزاك الله خيرا

جزاك الله الف خير

__________________


ودي أبكي لين مايبقى دموع . . ودي أشكي لين مايبقا كلام
من جروح صارت بقلبي تلوع .. ومن هموم احرمت عينى المنام
انطفت في دنيتي كل الشموع .. والهنا مايوم فى دنياي دام
غربتى طااالت متى وقت الرجوع .. . كل عام امنى احلامى بعام
ان شكيت الحال ماحدلى سموع... وان سكت الناس زادونى ملام
طااال صبرى والزمن عيا يطوع.... والرجى بالى عينه ماتنام]



نفتقدك يا بسمه رضاااا يااارب تكونى بخير ياااارب

يعطيكِ العافيه أختي

تسلمي


يالغاليه

__________________

	لاتقل أنا طيب فالكل طيب! ولا تقل أنا متعب فالكل متعب! ولا تقل أنا حزين فالكل حزين! بل قل فقط الحمد لله صبحاً ومساءً ، ليخف أنينك وتضمحل أوجاعك وتقل أمطار دموعك ... وعش هانئاً مؤمناً...متسامحاً عفواً متعاطفاً مع الغير..و ابتعد عن النزاعات والأحقاد والانتقام فلن يكسبوك سوا الندامه في الدنيا والآخره..

نريد كيف لا نريد...!!



جزاك الله خيراً..

__________________