مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - الصفحة 3 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 11-05-2012, 04:08 PM
  #21
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوناا مشاهدة المشاركة
ياااي انا دلوعه مشكوره يا عسل بس والله انا هالاسبوعين اعاني من ضعف شهيه وحتى السوائل ماهي قريبتي واجد
اقصد ما ادورها والله وجهي احسه شاحب وعندي عزيمه بعد اسبوع اتوقع النساء ينفجعو من شكلي هههه شبح
الله يستر بس
خليها على الله حبيبتي ومشكوره عانفخ لكن اوناا للاسف محطمه
خلك مع الياي اوكي موفقه حبيبتي وبطل عليك من بعيد واشجعك ان شاء الله بس السوائل لازم حبيبتي
وقوليلي انصحي نفسك اول اي عارفه لكن انا صاير عندي كلره حتى للماء
شكرا لك اختي مين قلك ما اشرب سوائل ماشاء الله علي اشرب كتير ماء الله يجزيكي الخير
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 11-05-2012, 04:16 PM
  #22
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو آنسانة مشاهدة المشاركة
السلااااام عليكم يالغالياات
انااا بأبدأ معااك ياااحلوووة من اليوووم
بإذن الله بس أهم شي رجيم عذاري هذا
مضموون او لا بآمااانة ؟!!!
وانتي تقوولين ماشآء الله نزل وزنك كيلوين
كم يووم لك بالريجيم ؟!!!
لي 3 أيام اليوم وزني نزل كمان كيلو مبسوطه كتيييييييييييييييييييييييييير
بس تشوفي الميزان يتحدث عنجد بتفرحي
اليوم وزني 61 وااااااااااااااااو احساس رائع كل الناس تشوفني تقولي نازل وزنك
الرجيم مضمون بعد تجربتي الحقيقه يالله مع انت اول وحده معي يالله ابي نشاط وتنسيش الرياضه لو نص ساعه على الاقل
اليوم فطوري
بيضه مسلوقه + برتقاله رح الغي الشاي لاني مو صحبه معاه
الغداء سمك او لحمه ملاحظه انا اقدر اغير بين السمك وللحمه والدجاج الي احسه اني نفسي فيه اكله بس الافضل انه يكون مرتب زي الجدول
يالله يااااااااااااي زوجي مسافر رح يرجع مصدوم بحياتي ما وصلت لهذا الرقم
ترى انا كان وزني 80 كيلو تصدقي ؟؟؟
يالله حبيبتي ابي تشجيع قوي
ومن غير غش
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 11-05-2012, 10:36 PM
  #23
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
انا ببدا معاك .. كنت في موضوع الرشاقة و نحفت من 70 (بسبب الولادة
والحين وزنت نفسي 61.2 بس البنات ناامو مادري وينهم ...
شكلي بكمل معاك ياملكة الرشاقة ..
يالله بسم الله نبدأ
انا راح امشي على اكلي ما اتبع رجيمات . بس تخفيف و الاهم مشي و رياااضة
ونصصصصصييييييحة زي ماقالت فردوس اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة
ضروووري يكون الاكل صحي و نسبة السوائل عالية مع رياضة
و يارب نكمل و نوصل للرشااااقة

طولي 160 ووزني 61.2
حابة اوصل لل 55 باذن الله

اليوم فطرت شرحتين خبز اسمر و قطعة جبنة و حليب الساعة 8
رجعت الساعة 10 جوعت و خربتها بكورنفليكس

بعدين جبت ابني من الحضانة و مريت شربت كوفي مع كيكة صغيرة خخخخخخخخ شفتي الرجيم

توني الان روحت البيت و كلت حبتين فراولة.. وعندي طبخ من امس

تدري الان لما كتبت ايش اكلت .. انفجعت من نفسي .... لاا فعلا لازم امسك حالي ..
خلاااص ضرووري التزم معاك
بس انتي التزمي كمان .. مش يوومين و نطفشي و تخليني بروحي

متواصلين باذن الله ....
كل اثنين بدخل اعطيك الوزن
سلاام
هلا والله بالمتسابقه الثانيه وشكرا لنضمامك معنا واخيرا سرت اشوف الرشيقات دخلو صفحتي الحمد لله
اهم شي تبقى على الرجيم مين قالك اني ما غيشيت انا
اليوم بيض مسلوق حطيت عليه زيت زيتور وملح واندمت لاني حسيت وزني ثبت بعد البيضه مع زيت الزيتون هو المشكله بزيت الزيتون بس يالله بسيطه انا معزومه السبت على العشاء فالله يستر ان شاء الله ما اغش دعواتكم لي يا حلوات
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 11-05-2012, 10:51 PM
  #24
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

لا باذن الله نشد انفسنا سوا

حابة اسالك .. تسوي رياضة ؟؟؟
تشربي اعشاب (زنجبيل و قرفة الخ عشان البطن ؟؟؟)

بعد ماكتبت ردي الاول مسكت نفسي و انتبهت على اكلي و الان اكتب و قارورة الماء جنبي
يارب يااارب التزم ...
حابة انزل بلدي بالاجازة و انا من ارشق مايكون

الله يعينيك بيوم العزيمة.. المشكلة بالناس . على خذي هذه من يدي و لا تكسفيني
وذوقي دي .. و يالله قطعة بعد التانية .. الله يسهل امورك حبيبتي و توصلي لوزنك المثالي بصحة و عافية
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 11-05-2012, 10:58 PM
  #25
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
لا باذن الله نشد انفسنا سوا

حابة اسالك .. تسوي رياضة ؟؟؟
تشربي اعشاب (زنجبيل و قرفة الخ عشان البطن ؟؟؟)

بعد ماكتبت ردي الاول مسكت نفسي و انتبهت على اكلي و الان اكتب و قارورة الماء جنبي
يارب يااارب التزم ...
حابة انزل بلدي بالاجازة و انا من ارشق مايكون

الله يعينيك بيوم العزيمة.. المشكلة بالناس . على خذي هذه من يدي و لا تكسفيني
وذوقي دي .. و يالله قطعة بعد التانية .. الله يسهل امورك حبيبتي و توصلي لوزنك المثالي بصحة و عافية
هلا والله بالمتابعه الرشيقه ان شاء الله بمسك نفسي ولوووووووو اكلت رح اكل بأدب مو مثل المفاجيع ان شاء الله اوصل للوزن الي ابيه وانت كمان يارب
انا العب رياضه ساعه لساعه ونص يوميا بس السبت والاحد والاثنين ما اقدر لانه عندي كليه بوقت النادي بس بعمل اشياء ثانيه ممكن اطلع امشي انا وزوجي او العب رياضه لحالي بالبيت الله يسهل لنا الامور وتسلمي على نصائحك الجميله الجوهريه انا كتبت بعد ما خلصت غدائي الي هو دجاج مع خضار مسلوقه خلكي متواصله معي علشان لا تغشي مش كل اثنين بس
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 11-05-2012, 11:03 PM
  #26
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

بالخط الاحمر العريض الرجاء عدم الرد على الموضوع قبل ما تقرأو الرجيم الي حاطتته والي عنده نصيحه تهبط يخليها لنفسه الرجيم تبعي صحي ميه بالميه في دجاج ولحمه وسمك وخضار مشكله وفواكه وبيض وخبز وجبنه وحليب ولبن وشاي وتمربس كله خالي الدسم ورياضه ساعه يوميا وين الي مش صحي بالموضوع؟؟؟والا نسيت الرز هو الصحي بالموضوع والشكولاتات بعدين للي يقول الي يروح بسرعه يرجع بسرعه اوكي خليني ارجع نص ال15 كيلو بكون خسرت 7 كيلو من المستحل ارجع ال15 كيلو بيوم وليله والا شو رأيكم شكرا لحسن استماعكم
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 11-05-2012 الساعة 11:09 PM
قديم 11-05-2012, 11:13 PM
  #27
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

ماشاء الله عليك. ساعة لساعة ونص
انا مشكلتي الرياااضة
اسويها يوم و اكسل اسبوعين خخخخخخ ... عييييييييييييت التزم
طبعا مافي نادي
بس اذا جا النشاط قمت سويت تمارين بيلاتس او ايروبكس او لعبت wii

لا ان شاء الله بكون متواصلة معاك .. بس قصدي الوزن بوزن بس يوم الاثنين .
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 12-05-2012, 12:06 AM
  #28
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليك. ساعة لساعة ونص
انا مشكلتي الرياااضة
اسويها يوم و اكسل اسبوعين خخخخخخ ... عييييييييييييت التزم
طبعا مافي نادي
بس اذا جا النشاط قمت سويت تمارين بيلاتس او ايروبكس او لعبت wii

لا ان شاء الله بكون متواصلة معاك .. بس قصدي الوزن بوزن بس يوم الاثنين .
اوكي لو على wii ذكرتيني انه بقدر اعمل عليها رياضه
الله يسهل الامور شكلك من سكان امريكا والا انا غلطانه
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 12-05-2012, 02:28 AM
  #29
سمو آنسانة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 618
سمو آنسانة غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اوك دااام مضمووووون بإذن الله من غدااا بأبدآ
لكن زووجي بيجي آخر الاسبوووع آخااف كل
الرجيم يروووح ملح بماء لكذاااا ترددت اليووم
بس عمومااا دام ماشاء الله كل يوم ينزل كيلو
والله إنجااااز والرياااضة بيكوون مشي يومياا
لمدة ساعة او ساعة ونصف ،'~ *
__________________
اللهم لك الحمد حتى ترضى
قديم 12-05-2012, 02:31 AM
  #30
سمو آنسانة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 618
سمو آنسانة غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

الريجيم نفس الرجيييم المطرووح بالموضوووع
بإذن الله
__________________
اللهم لك الحمد حتى ترضى
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:56 AM.


images