أخوك 97 والطول 176 وكل يوم أقول بكرة أبدأ

ولي الحين تقريباً 6 سنوات على هاالمنوال ،ماأدري وش فيه بكرة مو راضي يجي؟

شكراً أخوي على عرض تجربتك وإن شاء الله تكون حافز لي

الله يعطينا قوه الاراده ع التخلص من الوزن الزايد وشكرا لمشاركتنا برجيمك

__________________
اللهم لك الحمد حتى ترضى

ماشاءالله عليك
انه الحين الحمدلله الاسبوع الرابع من ابتديت واشوف الاكل والحمدلله (ما يهزك ريح) المشكله ان كلمن يجوفني يقولي ضعفتي بس انه للحين ما جفت روحي اني ضعفت وان شاءالله باواصل بس اخاف اروح اوزن لاني اخاف من الميزان

__________________

السلام عليكم

ما شاء الله عليك اخوي
قوه اراده جميله
قربت من وزني وا نا اقصر منك وزني 70 و طولب 167 و خصري 29
و انا ابي اسوي الرجيم بس عشان تتفصل العضلات
و قبل كم من اسبوع صرت امشي كل يوم 8 كيلو في الحر ههههههههه بس وقفت للأسف

و مشكور عزيزي على مشاركتنا

__________________

الله يعطيك ألف عافيه على الاراده القويه

أكيد ياأخوان الوزن الزائد مشكلة العصر بس مثل ما قال الأخ من شوي (وش فيه بكره عيا يجي)

__________________
العلم نور

السلام عليكم

يا اخوان يعطيكم العافيه بعد تجاربي في جميع انواع الرجيم لاني بعد الزواج زاد وزني زوجتي تقول نفسي اشوفك مثل صور ايام الجامعه وكل مااقولها الشهر الجاي ازيد كيلو وهكذا ,,
وتوصلت الى حل يرضيني ان اكل حسب السعرات الحراريه يعني ما يتعدى 700 كالوري او اقل يوميا
والمشي 7 كيلو يوميا ومرات ادبلهم مره صباح ومره مساء ونزلت خلال شهر 11 كيلو والحمدلله وباقي 9 كيلو للهدف يعني اهم شي ما تتعشى وامشي وراقب السعرات الحرارية كل شخص حسب طوله وعظامه وحجمه ,,,
وتحياتي للجميع

__________________

أنتظرك يا غاليتي

الاخ الفاضل

التوقيع مخالف لاحتواءه على اسم موقع خارجي.

الادارة

اولا احب ابارك لك اخوي على هالانجاز ..
وكل شي مع قوة الاراده يصير ..
انا سويت ريجيم من سنتين والحمدلله نزلت 16 كيلو >>>>> قولوا ماشاءالله
يعني صار وزني 50 ..>>>>>>> كبنت مناسب جدا
والى الان مستمره على رياضة المشي ساعه يوميا عشان اثبت الوزن ..
لانه اهم شي بصراحه الرشاقه تعطي ثقه كبيره في النفس ..

انا قاعده اسوي رجيم مع زوجي بس ااااااااااااه

كل مانشوف اكله حلوه او نشتهي اكله طيبه نقول لبعض معليش open day وناكل من غير حساب

والرياضه رحنا يوم واحد ومتنا من الحر

ومن بعدها طنشنا وهذا اكبر خطأ لان الرياضه اهم شئ


........................

مع العلم ان اجسامنا متناسقه بس الواحد يحب انه يكون يملك اللياقه كلهاااا

الله يزيد من ارادتنا


والصراحه حفزتني


بخلي زوجي يقرى الموضوع عشان نتحمس


والله يخلي سبلاش كان بيطلعنا متضايقين ويحفزنا عالرجيم هههههههههههههه


تشكرات اخوي


والسموحه خذت راحتي وايد بالسوالف