أبد أبد مو وقتك ياروح الدوبة تدخلين هالموضوع ..>> تخاطب نفسها
الحين بطني يزقزق زي العصافير مرررة جوعانة وماني قادرة أطلع عندنا ضيوف يالله خلهم يروحوا وبعدين يعني ماأتحمل هههههه

صبصوبة >> دلعك الجديد شرايك بس
تسلم دياتك ماشاء الله عليك
تعجبيني لما تقسمين نفس الوجبة وتخليها لفترة ثانية
عاقلة وسنعة بعد اسم الله عليك

عالعموم حبيت أقولك ملاحظة لإني شفت المخلل أو الطرشي بلهجة أخرى
حاولي إنك ماتكثري منها سواء مخلللات او ملح داخل الأكل
لإنه الملح يساعد على احتباس الماء في الجسم وبالتالي تكون زيادة وزنك عبارة عن ماء مخزن فقط

فيه فكرة حلوة إنك قبل لاتبدي وجباتك الرئيسية إشربي قبلها بخمس دقايق كوب ماء
رح تحسين بالشبع وبالتالي تقل كميتك للطعام

فيه بعد شي ثالث >> شكلي زهقتك تحمليني *ـــ*
تقدري مثلا لما تروحي السوبرماركت تروحي قسم السناك والخفايف تختاري منها النوع الصحي
وتصيري تاكلي شوي منها بين الوجبات طبعا تكافئي نفسك فيها ومامنها ضرر
وبعد تقدري تاكلي المكسرات النيئة لكن بحدود زي كمشة الإيد عشانها تحتوي على سعرات حرارية بس مرررة مفيدة بشكل عام
وفيه بعد بالنسبة للعصائر الخالية من السكر أكثر عصير أشوفه هو الأناناس إذا تحبيه جيبي لك كم حبة
موفقة

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء أبد أبد مو وقتك ياروح الدوبة تدخلين هالموضوع ..>> تخاطب نفسها الحين بطني يزقزق زي العصافير مرررة جوعانة وماني قادرة أطلع عندنا ضيوف يالله خلهم يروحوا وبعدين يعني ماأتحمل هههههه صبصوبة >> دلعك الجديد شرايك بس تسلم دياتك ماشاء الله عليك تعجبيني لما تقسمين نفس الوجبة وتخليها لفترة ثانية عاقلة وسنعة بعد اسم الله عليك

هين بس يطلعون روحي غوصي
الله يسلمك يارب ويخليك .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء عالعموم حبيت أقولك ملاحظة لإني شفت المخلل أو الطرشي بلهجة أخرى حاولي إنك ماتكثري منها سواء مخلللات او ملح داخل الأكل لإنه الملح يساعد على احتباس الماء في الجسم وبالتالي تكون زيادة وزنك عبارة عن ماء مخزن فقط

ايه ياقلبي عارفة بس تراي مرة مخفف من أنا وش ذابحني غير الطرشي
بس راح أخفف أكثر وأخليه كل كم يوم كم حبة بدل ما يكون كل يوم .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء فيه فكرة حلوة إنك قبل لاتبدي وجباتك الرئيسية إشربي قبلها بخمس دقايق كوب ماء رح تحسين بالشبع وبالتالي تقل كميتك للطعام

ايه هذه اسويها بس أنا أشرب كأستين أو ثلاثة قبل الأكل بنص ساعة .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء فيه بعد شي ثالث >> شكلي زهقتك تحمليني *ـــ* تقدري مثلا لما تروحي السوبرماركت تروحي قسم السناك والخفايف تختاري منها النوع الصحي وتصيري تاكلي شوي منها بين الوجبات طبعا تكافئي نفسك فيها ومامنها ضرر وبعد تقدري تاكلي المكسرات النيئة لكن بحدود زي كمشة الإيد عشانها تحتوي على سعرات حرارية بس مرررة مفيدة بشكل عام وفيه بعد بالنسبة للعصائر الخالية من السكر أكثر عصير أشوفه هو الأناناس إذا تحبيه جيبي لك كم حبة موفقة

عندي بعض الشغلات لايت تنفع سناك بس محتاجة وقت أتأقلم عليها
المكسرات ماحبها كثير لكن بحاول لإن مثل ماقلت فيها فائدة .
والعصير بستخدم شركة كي دي دي في 200 ملل 48 سعرة , ومرات شركة ندى خفيف وبدون سكر .


ومازهقت يا قلبي كلامك عسل يا عسل
وربنا يوفقنا وأياك .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

يوم ( 8 )

يوم سيء جدّا لإني انشغلت كثير مع الضيوف وانكرفت كرف مابعده كرف غير أن أخواني عليهم اختبارات فصرت مضغوطة شوي ..
عموماً ماصورت وأكلت من كل شي لقمة أكلت وقافي بدون حسبة بس شي يسد الجوع
ومشيت 35 دقيقة

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

يوم ( 9 )

الفطور :


موزة

الغداء :


دجاج بصلصة الصويا مع ربع رغيف بر و سلطة وفيمتو لايت بس ما شربت غير ربعه

العشا :


خضار سوتية أول مرة أدري أنها لذيذة كنت أتكبر عليها أول
مع علبة زبادي

سناك :


حليب قليل الدسم مع زنجبيل

رياضة /
مشي ساعة .

+
مساج ساعة .

أفكر أرجع لمسموحات نوع الجسم , جسمي يصنّف على أن تناسلي فبحاول أتبع المسموحات فيه .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

صبا انا و انتي نفس النوع
ماهي المسموحات .. فرحيني
يسعدك ربي ياعسل ... ربي يوفقك و تنحفي بصحة و عافية
والله استمتع بموضوعك بس اجووووع من الصور ...
ماشاء الله تصويريك روووعة

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora صبا انا و انتي نفس النوع ماهي المسموحات .. فرحيني يسعدك ربي ياعسل ... ربي يوفقك و تنحفي بصحة و عافية والله استمتع بموضوعك بس اجووووع من الصور ... ماشاء الله تصويريك روووعة

آمين وياك ياقلبي والجميع .

المسموحات مع الجسم التناسلي
الدجاج صدور فقط والخضار والفواكة ومنتجات الألبان القليلة الدسم والبقول .
والحبوب الكاملة أو المطحونة ( خبز / رز / توست / مكرونة / شوفان )
التقليل جدا من اللحوم الحمراء والسمك والتوابل و الدهون .
واكتشفت أن في الجسم التناسلي عملية الايض بالليل مرتفعة وأنا عندي بالليل الرغبة بالأكل أكثر خخخ
خلي عشاءك معتبر ومشبع بس من ضمون المسموحات .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

الله يكرم ويعز اللي يقرأ عندي امساك له 3 أيام !
لو ظل لبكرة خايفة الميزان ما يتحرك كثير ؟!

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

خذي شاي الرشاقة,,,,

,,,
بصراح عجبني يومك التاسع ,,صحي و تمام خصوصا مع طبق السوتيييه يم يم
طيب هل تشعرين بعد مضي أكثر من أسبوع بخفة كذا بالجسم
متابعتك و استمري ,,
أنا على فكرة أسوي ريجيم حاليا , بس لما أنقص راح أقول كم,,
و طولي تقريبا بطولك ,,
و ودي اوصل للخمسين 50 احسه حلو و مناسب لي

__________________

صبصوبة اشربي عصير برتقال فرش وبإذن الله معدتك تمشي
وخلي غذائك يحتوي على أكبر قدر ممكن من الألياف

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صَبا* آمين وياك ياقلبي والجميع . المسموحات مع الجسم التناسلي الدجاج صدور فقط والخضار والفواكة ومنتجات الألبان القليلة الدسم والبقول . والحبوب الكاملة أو المطحونة ( خبز / رز / توست / مكرونة / شوفان ) التقليل جدا من اللحوم الحمراء والسمك والتوابل و الدهون . واكتشفت أن في الجسم التناسلي عملية الايض بالليل مرتفعة وأنا عندي بالليل الرغبة بالأكل أكثر خخخ خلي عشاءك معتبر ومشبع بس من ضمون المسموحات .

االرز و المكرونة و غيرها . اسمر و لا ابيض عادي ؟؟ يارب يكون الابيض

المشكلة اني عادة انام 10 .. يعني متى الحق اكل وجبة معتبرة بالليل و متى الحق احرقها ؟؟؟؟

مشكووورة ياعسل

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله