كيف انزل من وزنى
انا عملت ريجيم من اسبوعين بالتمام وما نزلتش ولا حتى 100 جرام من وزنى ومش عارفه ليه وجانى احباط شديد جدا جدا وبأفكر أبطل ريجيم ماهو ما يبقاش تعب على الفاضى
انا ريجيمى هو ريجيم السعرات بمعنى انى أتناول 1200 سعرة فى اليوم
الفطور :
بيضة مسلوقة + 3 ماعق فول + رغيف عيش سن صغير+ خيارة مع كوب شاى بدون سكر
الغذاء:
ربع دجاجة مشوية بدون جلد + طبق سلاطة خضراء كبير + 4 ملاعق رز بسمتى أو 6 ملاعق مكرونة مسلوقة أو رغيف عيش سن + ثمرة فاكهة + طبق خضار بدون دهن نهائيا
لا أتعشى وممكن لو جعت آتناول ثمرة فاكهة أو كوب شاى بحليب بدون سكر
وأشرب زجاجة ماء 600 ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة ومعها ملعقة خل تفاح
فهل فى هذا الريجيم خطأ معين أم أن معدل الحرق عندى منخفض
لا أمارس اى نوع من الرياضة فأنا لا أخرج من المنزل ولا يوجد عندى الات رياضية ولا احب التمارين ابدا
06-02-2009, 12:03 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري