رجيم سريع يخسس الوزن 3 كيلو في 5 ايام - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

15-11-2009, 01:11 PM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

رجيم سريع يخسس الوزن 3 كيلو في 5 ايام

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم قريت عنه وعجبني

تفضلــــــــــوا

الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

اليوم الاول...

الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء+تفاحة
الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني...

لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحـــــة
الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث..

لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع..

كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي

اليوم الخامس..

كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست +جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.

ان شاء الله يكون عجبكم

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

17-11-2009, 12:00 AM

ام لؤي34

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,616

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا حبيبتي دائما تعبانة معانا واشكرك على تعليمي للنقل اقرئي مواضعي من جد مشكوووووووووووووووووووورة غاليتي

__________________

17-11-2009, 01:38 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

صعب رجيم بي المواعيد واذا اصحى الساعه 11 او 12 الظهر

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

19-11-2009, 11:26 AM

وحشتيني يامصر

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2008

المشاركات: 1,113

طيب انا ببدا فيه من اليوم

19-11-2009, 03:51 PM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

أم لؤي

تسلميلي حبيبتي .. ان شاء الله رح أشوف مواضيعك ^_^

بنت مكة

خخخخ يا كسوووله .. الساعه 12 الظهر الله يهديك بس

صحيح .. هالبرنامج ياسب اللي يصحوا بدري .. وعندهم روتين دوام يومي

وحشتيني يا مصر

الله يوفقك حبيبتي وان شاء الله تبشرينا بالنتايج الحلوة

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه