تجربتى وكيف انقصت وزنى 20 كيلو فى سنه دون ريجيم او رياضه - الصفحة 8 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 28-12-2009, 10:34 AM
  #71
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
فتوشي قرات موضوعك يجنن زيك حبيبتي انا كدة زيك كنت نحيفة وسمنت المشكلة ماعندي ارادة الهم طايلني من فوقي لتحتي بحلم وبقول ان خلاص وبنزل وبجيب الاغراض بتاعت الرجيم بس ببلش يوم او اتنين وبعدين بترجع حليمة لعادتها القديمة مافي همة نشاط مكتئبة على طول ممكن اعطيك نصايح للصبح بس للاسف مااعمل فيها والكل يقول ان فلانة شاطرة عندها خبرة في كل شي بس انا من جوة مافي همة بحاول اعمل رياضة مجرد ماابلش بصير الهت وكاني حموت لان عندي الربو ظهري على طول وجع عظامي مفكفكة نفسي اخس مش عشاني والله عشان اولادي نفسهم يشوفوني نحيفة وانا مش قادرة احقق الحلم هذا الربو تاعبني جدا جدا ونفسيتي زي الزفت بحط كل غلي باللب والبيبسي والرز اما اني اكل شي مفيد ابدا لو عصرتيني حطلع زيت اللب عارفة الي بدخنوا مايقدروش يبعدوا عن الدخان انا كدة مش عارفة لي ساعديني يافتوشي
__________________
قديم 28-12-2009, 11:41 AM
  #72
أحلامي بسيطة
عضو مثالي
 الصورة الرمزية أحلامي بسيطة
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 393
أحلامي بسيطة غير متصل  
فتوشي ياقمر

قبل كل حاجه مبرووك رجوعك لنفسك ولحب نفسك مره تانيه

وعقبال كل البطابيط ... وبصراحة انا جيالك وعشمانه فيكي خير إن شاءالله .. ومتقلقيش بالنسبه للمقابل حيو صلك إن شاءالله من غير ماتوصيني حدعيلك ولولادك من قلبي في ظهر الغيب بكل خير

حعتبر اننا اتفقنا وأنك خلاص حتساعديني >>>> يعني من الأخر بدبسك


محسوبتك بقى بطبوطه من الطراز الأول .. ولو بديت أتكلم عن نفسي وعن رحلتي في الخسسان ممكن مش حتكفيني مجلدات >>>> أوفر شوي هههههههه

لا بجد انا مشكلتي بتنقسم لأكتر من حاجه خدي عندك



1- انا طبيعة جمسي أنو معدل الحرق عندي ضعيف يعني بعباره تانيه ممكن الأكل عندي تلات ارباعو بيتحول يتخزن يعني ممكن أكل مع حد نفس الوجبه بنفس الكميه تتخني انا بس متخنش الي كان بياكل معايا ( ده طبعاً لما بتبقى وجبه معقوله بكميه معقوله ... يعني لما بيبقى ضميري حي )



2- طببيعة جيناتي ان وزني مش بيزيد من تحت يعني مهما زاد وزني 2 كيلو- 5 كيلو - 10 كيلو .. كلو بيتراكم في القسم العلوي من جسمي وماأدراكي مالقسم العلوي طبعا بطني حبيبة قلبي أول حاجه بتكبر وبتفضل تكبر وتكبر وتكبر .... وتكبر وبعدين بينوزع الباقي مابين ايدي وظهري ووشي ورقبتي يعني بيعملو جوله في في المنطقه العلويه الغلبانه في جسمي ... والمشكله هنا طبعاً انو لما ببقى في مرحلة تخننه ( حلوه تخننه دي مشتقه من تخينه) بتبقى مشكلتي بالبس انو في بناطيل مثلاً بتبقى كويسه عليه قوي من تحت بس مش بتقفل من فوق وبالعكس بتبقى عامله زي الشوال من تحت وطبعاً بتكون مزبوطه من فوق.



3- انا بحب الأكل .. لدرجة اني مش بدي نفسي فرصه عشان اجوع والمشكله اني مش باكل اي حاجه يعني الفاست فود حبيب قلبي ... والخروجه عندي متبقاش خروجه لو مفيهاش اكل




انا برغي كتير بس معلش استحمليني انا بجد محتاجه حد يوقف معايا ويساعدني انا حاسه اني بعاقب نفسي ... مع انو حياتي الحمدلله كويسه يعني مفيش حاجه تخليني اكل اكتر من اللازم ( الأكل العاطفي ) مشكلتي الوحيده جسمي خليني اديكي لمحه بس عني قبل كده ودلوقتي

بشكل عام لما بديت اكبر بديت اما بطبوطه (فاست فود + قلة حركة + ومعدل حرق بطيء+جينات وراثيه )يعني بشكل عام انا جسمي بيميل للتخن اكتر من الرفع بس الحمدلله يعني لما بعلي الهمه وبنوي اني انزل من وزني الحمدلله بينزل




قبل كده من كام سنه كان وزني 76 طبعا هو كتير بس مش كتير اوي بالنسبه لناس معيني بس المشكله انو انا ببان اتخن من كده اولاً لأن طولي 159 تانياً بسبب توزيع الدهون في جسمي في مناطق معينه بس
المهم تابعت مع دكتور وبفترة شهرين كنت نازلا 16 كيلو وبعد كده بديت انزل من العضل فالدكتور طلب مني اني اوقف ريجيم بس غلطتي كانت اني معملتش مرحلة تثبيت للوزن



المهم وفي السنتين الي بعد كده كنت كل مازيد شوي ارجع اعمل ريجيم والحمدلله كنت بخس



المهم بعد كام سنه تانين كان معدل الزيادة عندي مش بيزيد عن 5 كيلو بس كنت زهقت من الريجيم فبديت اخفف اكل شويه وسجلت بنادي مع اني مش بطيق الرياضه ... بس ضغطت على نفسي واتعودت على الرياضه ونزلت لحد مابقى وزني 57 و وبعدها نزل لل 55 الله يرحمها بقى ااااااه كانت ايام



وعادت ريمه لعدتها القديمه انزل وطلع انزل واطلع لحد بعد سنتين استقريت على 62 وبعدها 63 وبعدين64 ... وهلما جرا اخر مره وزنت نفسي كانت من 10 تيام كان66 ونص وبعدها خفت اشوف وزني تاني بس اكيد زاد يعني 67 أو 68 أو 69 الله يستتتتتتتتر



المعضله بقى اني مش قادره ابطل اكل ولا اعمل رياضه لا ادويه نافعه ولا شكلي بالمرايا اثر فيا ولا ملابسي الي صفصفت على بنطلون يتيم هو الوحيد الي طلع ابن اصل ولسه باقي عليا




نفسي اخس ولازم اخس



انا بلعب بالوقت الضايع اتخطبت قريب ومشفتش حماتي- الي ماكنتش موافقه عليا ابداً- مشفتنيش لحد دلوقتي مسافره حترجع بعد أقل من شهرين وانا عمااااااله بلوغ وبتخن وبقول عايزا اخس نفسي اخس لازم اخس
__________________
اللهم ان كان خيراً فجعله من نصيبي .. وإن كان شراً فجعل فيه الخير وأجعله من نصيبي
قديم 28-12-2009, 08:12 PM
  #73
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
اللهم امين يا شعاع انا عندى الوى
وبلعب العاب الفيت جيم ومكسره من اولادى هههههههه
ربى يساعدك ويسعدك
وكيلو مش وحش
لو كيلو بالشهر يعنى 12 كيلو بالسنه يا بطه
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً
قديم 28-12-2009, 10:18 PM
  #74
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
ام لؤى حبيبتى انتى متوتره على طول وبتفشى خلقك باللب والبيبسى
طاب ممكن بس مرحله اولى البيبسى يبقى دايت او ماكس
يعنى ده هيفيدك كتير اوى
واللب حبيبتى كله زيوت

يعنى والله مش عارفه اقولك ايه ما تقدرى حتى تقللى شويه يعنى بتاكلى قد أيه لب باليوم
ربع كيلو مثلا وللا قد أيه؟
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً

التعديل الأخير تم بواسطة (نهر الامل) ; 28-12-2009 الساعة 11:37 PM
قديم 28-12-2009, 10:26 PM
  #75
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
حبيبتى انتى فى اخر سطر قلتى انتى بتتخنى ليه اقرى اخر سطر وانتى هتعرفى يا احلامى بسيطه انتى فعلا بتتخنى ليه!!!!!
ده اولا

الجينات طبعا متحكمه فى شكل جسمك اللى هو شكل التفاحه عريض من فوق ونحيف من تحت

انتى بتاكلى فاست فود لما خلاص هتتعصرى تنزلى فاست فود!!!!!!!!!!!
ده مش كويس عليكى ابدا مش تحن وبس بيكفى اقولك البطاطس بتتقلى بدهن وز عشان تديكى الطعم ده !!!!!!!!!

كلى فاست فود بس ياريت مره واحده بالاسبوع بس كفايه
انتى لازم تخفى اكلك شويه انتى معدل الحرق بطىء لان جسمك ما بيلحق يعمل اى حاجه اصلا
مادمتى بتاكلى دهون تبقى حد مثالى لو اخد زينيكال هيفرق معاكى هو والسيبوتريم
وخففى السكر للنص والفاست فود مره واحده بالاسبوع ارجوكى ارجوكى
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً
قديم 28-12-2009, 11:27 PM
  #76
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
مافيش امل مش قلتلك وباكل اد تلات كمشات لب انا بشرب البيبسي دايت اصلا ساعديني بليز
__________________
قديم 29-12-2009, 01:29 AM
  #77
fatoushi
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية fatoushi
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 942
fatoushi غير متصل  
ام لؤى لا حبيبتى انتى بتاكلى اكتر من 3 كمشات من دون ماتحسى

انتى وزنك كام وطولك كام واكتبى لى بالحرف بتاكلى ايه وامتى وبتاخدى سكر قد ايه ولو خرجتى بتاكلى بره ازاى
__________________
ليس كل ما يلمع ذهباً
قديم 29-12-2009, 06:40 AM
  #78
أحلامي بسيطة
عضو مثالي
 الصورة الرمزية أحلامي بسيطة
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 393
أحلامي بسيطة غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatoushi مشاهدة المشاركة
حبيبتى انتى فى اخر سطر قلتى انتى بتتخنى ليه اقرى اخر سطر وانتى هتعرفى يا احلامى بسيطه انتى فعلا بتتخنى ليه!!!!!
ده اولا

الجينات طبعا متحكمه فى شكل جسمك اللى هو شكل التفاحه عريض من فوق ونحيف من تحت

انتى بتاكلى فاست فود لما خلاص هتتعصرى تنزلى فاست فود!!!!!!!!!!!
ده مش كويس عليكى ابدا مش تحن وبس بيكفى اقولك البطاطس بتتقلى بدهن وز عشان تديكى الطعم ده !!!!!!!!!

كلى فاست فود بس ياريت مره واحده بالاسبوع بس كفايه
انتى لازم تخفى اكلك شويه انتى معدل الحرق بطىء لان جسمك ما بيلحق يعمل اى حاجه اصلا
مادمتى بتاكلى دهون تبقى حد مثالى لو اخد زينيكال هيفرق معاكى هو والسيبوتريم
وخففى السكر للنص والفاست فود مره واحده بالاسبوع ارجوكى ارجوكى


فتوشي انا عارفه طبعاً ان الفاست فود بيعمل بلاوي

وخلاص مش حاكل فاست فود

بس المشكله انو انا اي حاجه بتخني حتى أكل البيت وجربت زينكال وسيبتروم بس لاحياة لمن تنادي

مش عايزا اطول عليكي
بس انا كنت قريت رد في الموضوع عن ابر للبطن بس معرفتش ارجع للمكان الي قريتو فيه

معلش ممكن تديني تفاصيل على الإبر دي


__________________
اللهم ان كان خيراً فجعله من نصيبي .. وإن كان شراً فجعل فيه الخير وأجعله من نصيبي
قديم 29-12-2009, 05:56 PM
  #79
Crestalla
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Crestalla
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 4,513
Crestalla غير متصل  
فتوشي

ما شاء الله عندك خبره واسعه في مجال الريجيمات والاكل الصحي والتخسيس..

لذلك اتمنى انك ما تحرمي اخواتك في تجمع (معا نحو الرشاقه) بمعلوماتك القيمه

اسمحيلي باغلاق موضوعك والاكتفاء به الى هذا الحد وانتقال الجميع الى تجمع (معا نحو الرشاقه) للافاده والاستفاده لانه يحمل نفس طابع هذا الموضوع..شكرا لتفهمك فتوشي..
__________________
الى جنات الخلد يا امي

والله ما غابت دقيقة عن العين أمشي مع العالم وقلبي معاها
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:34 PM.


images