دورة OoO تعرف على قوة عقلك الباطن OoO ((؛خصووصا بشأن الزواج)) - الصفحة 5 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

المواضيع المميزة المواضيع المميزة في المنتدى

 
قديم 21-08-2006, 10:32 PM
  #41
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  

طيب ....... اذا كنت قد تعرضت لموقف ولاقيت احباطا من الاخرين ......... ثم عاهدت نفسي
ان لا اكرر هذا العمل ( وهو في الواقع عمل جيد ) ولكني لم استطع تنفيذ عهدي لنفسي ...
وعاودت الكرّة ....... فهل هذا يعتبر ضعف ..؟؟ ام انتصار على النفس وما يمليه علي عقلي
الباطن ؟؟ او ان العقل الباطن لا دخل له في هذه المسألة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



عزيزتي لا اعتبره ضعفاً ، و لكن اعتقد ان عدم تنفيذ عهدك لنفسك يكون لاسباب اما:

- انك لست مقتنعه بهذا العهد الذي فرضتيه على نفسك

- او ان هذا العهد لا يتماشى مع اعتقاداتكِ وافكاركِ

- او ان الموقف ليس قوي التأثير

هذا على حسب رأيي والله أعلم

تقبلي فائق احترامي
قديم 21-08-2006, 10:34 PM
  #42
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
كيف أتخلص اذا جاتني وحده عزيزه وقالت لي مثلا انتي ماقدرتي تتحملين مسؤليه .... ومن بعد كم يوم تجي وحده ومن موقف معين تقول انتي قلبك كبير وتقدرين
تمسكيــــن مسؤليه .. كيف أقدر اتخلص لما تجيني كلمتين بنفس الفتره شيء ايجابي
وآخر سلبي ومن شخصين ممكن تحطينهم محل ثقه او تاخذين منهم نصائح
وممكن تاخذين هالموقف على اي جملتين عكس بعض





اذا كان هذا الموقف هو نفسه حدث مع صديقتين مختلفتين ، وكل واحدة منهما قالت شيئا مختلفاً ، هنا عليك ان تجلسي مع نفسي جلسة مصارحة ، وتسأليها هل انا على قدر من المسؤولية او لا ؟ لانكِ أكثر شخص يفهم نفسه ، وبالتالي اذا وجدت انكِ على قدر من المسؤولية تجاهلي السلبية التي وجهت إليك ، و اذا وجدت انكِ لست على قدر من المسؤولية استغلي هذه الفرصة في تطوير ذاتك ، و كوني قادرة على تحمل المسؤولية
قديم 21-08-2006, 10:38 PM
  #43
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
جزاك الله الف خير فعلا موضوعك مفيد جدا

وكلامك صح 100% اذكر احدى قريباتي قالتي عن عائله عندها ولدين وكانوا دايما يوحولهم بانهم اذكياء

ويقولون حق الاول انت بتطلع دكتور وينادونه يالدكتورفلان ولما حد يتعور في العايله يقولون وين الدكتور

تعال عالج والثاني يقولوله المهندس واذا خرب شئ في البيت ينادونه علشان يصلح وفعلا لما كبروا صارواحد

دكتور والثاني مهندس وانا شخصيا اعرف عائله ابدا ماتشجع اطفالها بالعكس كله عندهم تحبيط وكله ياغبي

يافاشل ياعديم الاخلاق وفعلا العيال طلعوا فاشلين في اغلب مجالات الحياه




]وعندي كم سؤال هل ممكن نستعمل العقل الباطن في تقوية الذاكره وكيف

وهل ممكن نستعمله في تخفيف الوزن وكيف ودي اصير رشيقه وتعبت من الرجيمات

وسؤال اخيرانا سمعت عن التخاطر هل هو شئ صحيح وممكن العقل الباطن يكون له صله وكيف ممكن يتم

سامحيني تعبتك اسئلتي وايد ولكن موضوعك فعلا يهمني وشد انتباهي ومشكوره




(1 من الممكن استخدام عقلك الباطن في تذكيرك في اشياء محددة في وقت معين انت تحددينه

ولكن تقوية الذاكرة لها طرق ، وهذه الطرق تساعد بتحسين الذاكرة وهي :

-الغذاء السليم والذي يحتوي على مصادر جيدة للعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والالياف الغذائية حيث انها تساهم في نشاط وقوة المخ

- تناول قليلا من الشكولاته يساعد على تذكر المعلومات بصورة افضل بشرط اخيار النوع الصحيح منها ، وينصح باختيار الانواع الغامقة من الشوكلاته

- تناول الشاي الاخضر ( الشاي الصيني ) الذي يسهل عملية استيعاب وتخزين معلومات جديدة‏

- تناول الزبيب و الزعتر

- حاجة اجسامنا للدهون لحصول المخ على الطاقة ، و افضل الدهون للذاكرة هي أوميجا‏3‏ وهو حمض دهني ومضاد للاكتئاب موجود في السمك وزيت السمك وبذور الكتان وفول الصويا وزيت الجوز‏ ، والسمك أفيدها جميعا لوظائف الدماغ‏ ، خصوصا الأسماك الدهنية مثل السلامون والسردين‏

وعلي الجانب الآخر يقول الخبراء ان أسوأ شيء للذاكرة هو الدهون الناتجة عن الزيوت المهدرجة والموجودة بكثرة في رقائق وشرائح البطاطس المقلية والمخبوزات والعجائن التي تحتوي علي السمن الصناعي والزبد‏ ، ‏ فهي تسبب ضيق الأوعية الدموية الذي ينتج عنه قلة في تدفق الدماء للمخ‏ ، كما تقلل مستوي كوليسترول‏HDL‏ وهو الكوليسترول الجيد الذي يمنع انسداد الأوعية الدموية‏

- اخذ قسط كافي من النوم ، فخلال النوم يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت عليه خلال النهار‏ ، فتقوي وصلاته العصبية مما يسهل عملية تذكر هذه التجارب في اليوم التالي‏

- تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية ، وخصوصا تمارين الأيروبكس ( تمارين معتدلة) ، فعند ممارسة تمرينات رياضية معتدلة ( 30 دقيقة يوميا ) مثل المشي السريع يتدفق الدم الي المخ اكثر من المعتاد‏ ، فيحصل علي مادة غذائية واوكسجين اكثر‏ ، فتمرينات الايروبكس تحسن الذاكرة عن طريق تخفيف الضغط العصبي والاجهاد والملل‏

-الكلمات المتقاطعة و الالعاب الابداعية الفكرية ، فهي تعمل على تقوية الوصلات العصبية




(2 هناك طريقة استخدمتها لمدة شهر وفعلا كانت النتيجة رائعة ، كل ما تحتاجين إليه تمارين الاسترخاء ، تمارين رياضية ، و استخدام العقل الباطن ، و الاكل الصحي المليء بالفيتامينات و الالياف الغذائية

سأعطيك وصفتي ( علما بأنها وصفة من نفسي ، وليست من دكتور تغذية ) :

- عند استيقاظك من النوم مارسي الرياضة ( مشي - تمارين البطن و الصدر و الارداف ) لمدة 30 دقيقة ، ثم بعدها مارسي تمرين الاسترخاء ، إليك هذا الموضوع فيه تمارين استرخاء ، فن الاسترخاء

- لا تنسي وجبة الفطور فهي مهمة جدا ، حوالي الساعه 11 صباحا ، اشربي كوب من عصير البرتقال الطازج ليعطيك النشاط و الحيوية

- حاولي ممارسة اعمال تحتاج للجهد ، مثلا اذا كنت موظفة ، ووظيفتك خلف المكتب ، فاذا كانت لديك اوراق تحتاج توصليها إلى مكتب آخر ، فلا تطلبي من اي احد ايصلها ، بل عليك ان توصليها بنفسك

- اذا كنتي ذاهبة إلى اي مكان ، ضعي السيارة بعيدة ، و امشي حتى لو استدعى الامر 10 دقائق او حتى ربع ساعة

- وجبة الغداء ، يجب ان يكون من كل مجموعة غذائية نوع ، و احذري من المقليات والدهون ولا تكثري من الاكل و اذا انتيهتي قومي من مكانك حتى لو كانت الاسرة متجمعة

- في فترة الظهيرة او بعد العصر ، مارسي تمرين استرخاء آخر ، فتمارين الاسترخاء تخفف عليك التوتر و ضغوط الحياة ( والتي هي سبب في السمنة ، كلما كان الانسان لديه ضغط ومشاكل كلما توجه للمطبخ أكثر )

- لا تأكلي بين الوجبات واذا اصابك الجوع ، فلا بأس بقليل من الفواكة ، واحذي الفواكة التي تزيد في الوزن مثل العنب و المانجا وغيرها

- اما وجبة العشاء ، يجب ان تكون خفيفة جدا ، مثلا روب وقطعة خبزة فقط او سلطة فقط او نوع من الفواكة فقط و او خضراوات مسلوقة فقط ، لا بأس بزيادة الكمية ولكن لا تأكلي مع اشياء اخرى ، كلي بروية و ستشعرين بالشبع

- قبل النوم مارسي ايضا تمرين استرخاء ، وعليك بالحصول على نوم كافي

- نسيت نقطة مهمة وهي مع كل تمرين استرخاء اطلقي مارد عقلك الباطن ، تخيلي بأنك فقد من وزنك واصبحت رشيقة ، وعيشي الموقف ، سيتشعرين بالتحدي ، وستنجحين ان شاء الله وتصبحين رشيقة

طبقي هذه الوصفة ، و اخبريني بعد شهر بالنتيجة ، واعذريني على عدم ترتيبها





3)التخاطر هو ارسال رسالة فكرية من شخص لشخص آخر ، و في الغالب يكون بين الاحبة ، وغالبا ما يكون بلا شعور ، اذا اردت ان يتم تخاطر بينك و بين شخص قريب منك جدا ، عليك ان تسترخي وتفكري فيه ، و ان تقولي كلمات ذات تأثير قوي بحيث يجذبه ، وسيتم هذا التخاطر اما ان يجيء إليك او ان يتصل

وهو شي جميل ، ولكن ليس كل الاشخاص يملكون هذه القدرة ، في البداية لم اكن اعلم لدي قدرة على التخاطر وتخاطري فكري ، فقد كانت تحدث لي بالصدفة و بلا شعور ، ثم تطور الحال و كان تخاطري بالكلمات اي اتكلم مع صديقتي القريبة إلى نفسي ونفس الكلمة التي تقولها اقولها انا في نفس الوقت كثيرا ما يحدث لي ذلك ، وعندما ابتعدت عن صديقتي فترة قلت هذه الخواطر ، اتمنى ان لا تزول قدرتي على التخاطر
قديم 21-08-2006, 10:44 PM
  #44
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
بماذا تفسرين التحسن وعدم الشعور بآلام الظهر والأرجل والأيدي والرأس (مثلا عندما يكون هنالك مرض في العضلات )... لماذا نشعر بهذا التحسن خارج البيت عندما نكون في السوق أو في مكان ترفيهي قليلا لوحدنا ....ولماذا تعاودنا الآلام والاوجاع بمجرد عودتنا إلى البيت ....
وطبعا هذه الآلام حقيقية وليست وهمية ....




عزيزتي هذا الالام عضوية و لكن اساسها نفسي بدليل عند الذهاب إلى اماكن تنفسية او ترفيهية ، او حتى بمجرد الخروج من المنزل تزول هذه الالام ، هو ألم حقيقي يشعر به الشخص و لكنه نفسي

لنأخذه مثالا عن القولون العصبي ، هو مرض عضوي و لكن اساسه نفسي ، فهو نتيجة عصبية زائدة ، ضغوط الحياة ، كثرة المشاكل و الاحباط
قديم 21-08-2006, 10:46 PM
  #45
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
أحس إني لا أستطيع تحمل وضعي كزوجة وأم!!!!

أحس أن الوضع اللي أنا فية أكبر مني..أحس أني مقصرة رغم إني أبذل جُهدي..

كيف أتغلب على الوضع والأحاسيس القاتلة..

وكيف أستطيع أن أُعدل من وضعي للأفضل..!!!!



هذا الشعور يأتي دائما عندما تكون الزوجة و الام كثيرة المسؤوليات ، فعندما تهتم بزوجها و ابنائها اهتمام كبير و تبذل اقصى جهدى ، ويحدث خطأ بسيط من قبل الابناء او الزوج تشعر بهذا الشعور ، او حتى عندما تحدث مشكلة صغيرة في البيت و يبدأ الزوج بلوم الزوجة او الابناء بلوم الام يتشعر بأنها مقصرة ، وهنا تتحطم بسبب هذا الشعور ....

هنا عليكِ زيادة ثقتك بنفسك ، عندما تأتيكِ هذه المشاعر قولي بحزم ( بذلت جهدي ، وعملت واجبي ، ولكن هذا قضاء الله و قدره ، فهذا الشيء الذي حدث مكتوب ان يحدث ) بعدها لا تفكري بالموضوع الذي حدث ، لانه حدث وانتهى ما فائدة اللوم والشعور بهذه المشاعر القاتلة ، بعدها اخرجي للتنزه و الترفيه عن نفسك لانك بحاجة لذلك لتبعدي هذه الاحاسيس عنك

غاليتي أنا واثقة بأنك زوجة ناجحة وأم رائعة ، فلا تجعلي هذه المشاعر تقتلك ، لانك اقوى من ان تستسلمي لها

اتمنى ان يكون تحليلي صحيح لشعورك هذا
قديم 21-08-2006, 10:48 PM
  #46
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
يمكنك تقوية ارادتك باستخدام عقلك الباطن ، عندما قلت لك بأن تستخدمي قوة عقلك الباطن مع كل تمرين استرخاء ، هنا تستخدمينه لتقوية ارادتك ، فعندما تفكرين بأنك اصبحت رشيقة ستشعرين بالتحدي و الاصرار و العزيمة

قبل ان تبدأي بتخفيف وزنك ( الرجيم ) قولي بحزم و اصرار ( ارادتي قوية ، استطيع ان اعمله ، فهو ليس مستحيلا ، سأستمع به ) وسترين انه سهل

لماذا لا تجعلينه ممتعاً ، بحيث يكون هناك تحدي بينك و بين احدى اخواتك ؟ او جاراتك ؟ او صديقاتك ؟

بمعنى انك تتفقين مع احدى صديقاتك او اخواتك بعمل الرجيم ، ثم تتنافسون في بينكم ، بمن ستنزل وزنها أكثر ؟ ومن ستكون ارادتها قوية ؟

وفي فترة الرجيم ، مارسوا الرياضة معاً ، ستشعرون بالمتعة حقاً جربيها صدقيني ستنجحين
قديم 21-08-2006, 10:51 PM
  #47
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
اود ان اسالك ن شئ محرج بالنسبه لي بعض الشئ اولا بالنسبه للزواج ماهو دور العقل الباطن فيه؟ انا مدركه انه بيد الله وليس لاحد ان يتدخل فيه و لكن اقصد
انه يتقدم شخص ما و بعد المقابله معه تسمعين ردا ليس فيك
اي ان يقول انها لا تجيد الحديث... مثلا مع ان كل من يعرفك يعلم انك متحدثه ماهره جدا و لبقه و مجامله في حدود عدم الاحراج.
او عندما تنظري في المراه تجدي ان ملامح وجهك قد اصبحت جاده اكثر من اللازم "عابسه نوعا" وانت لست بالعبوسه ابدا ولكن من كثره ماتعرضت لموقف رفض او عدم سماع ردا و علمتيه يكون بشكل غير رسمي اى عرفتيه و مايجب ان تعرفيه" الححت لتعرفي ومن الردود ادركت ما قيل"
فكيف الحل خاصه ان الاصغر منك البنات و البنين تمت خطبتهم الا انت.
عزيزتي لقد اصبحت عندما اعرف ان هنا عريس سوف يتقدم لي احاول مع نفسي بشده ان اكون على طبيعتي اتحدث في حدود ولا يغلبني خجل زائد عن اللازم يعقد لساني فلا اعرف ارد او اوصل مقصدي من الحديث.
و لكن لا اجد اي نفع ال جانب اني ادعوا بشده و مؤمنه في قدره الله ان يرزقني بالزوج الصالح.
ارجوكي ان تساعديني



بداية احب ان اذكرك بأن كل شخص يأخذه نصيبه ، فربما لم يأتي نصيبك بعد عزيزتي ، فالارزاق بيد الله ولن يأخذ أحد رزقك ....

بالنسبة لسؤالك اخيتي هناك طرق تساعدك على تخفيف التوتر الذي تعانينه ، كل ما تحتاجين إليه هو الاسترخاء

قبل مقابلة الخطيب بساعات ، اذهبي للاستحمام ، ثم استلقي بماء دافيء فهذا سيريحك كثيرا ، و بعد الاستحمام مارسي تمرين استرخاء استلقي على السرير او على كرسي مريح وفي مكان هاديء واغمضي عينك ، اريحي جميع اعضاء جسمك ، ثم استرخي أكثر و رردي بهدوء (لن اتوتر فأنا هادئة جدا ) ، ( لن ارتبك ) ، ( أنه مجرد دقائق معدودة و سيخرج الخطيب ) ( ليس الامر صعبا ) ( انا قدارة على المحافظة على هدوئي ) ومن هذه العبارات التي تجعلك هادئة و تعيد ثقتك بنفسك و قدراتك ...

اومارسي احد تمارين الاسترخاء الموجودة في هذا الموضوع فن الاسترخاء
وهناك طريقة تستخدم لجذب الزوج بنفس الشخصية التي تريدينها باستخدام قوة عقلك الباطن ، كنت سأذكر الطريقة في المحاضرات القادمة ولكن هذا لا يمنع ان اذكره الان ..

التمرين هو :

كل يوم قبل ذهابك للنوم استرخي استرخاء تام و فكري في الشخصية التي تريدينها بالضبط والمناسبة لك من كل الظروف ، واقنعي نفسك بها وكرريها في ذهنك يوميا وستجدين ذلك الزوج الذي تتمنينه ان شاء الله ...

عليك بكثرة الدعاء و الاستغفار ، قال الله تعالى في كتابه العزيز ( اني قريب اجيب دعوة الداع اذا دعاني ) ، وقال تعالى ( ادعوني استجب لكم )


أسأل الله ان يرزقك الزوج الصالح ، و يوفقك لكل خير ، و يرزقك سعادة الدنيا و الاخرة
قديم 21-08-2006, 10:52 PM
  #48
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
سأكمل باقي الأسئلة والأجوبة في الغد

تصبحوا على خير وعافية وسعادة وتفاؤل
قديم 22-08-2006, 12:36 PM
  #49
عصي الدمع ....
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 2
عصي الدمع .... غير متصل  
مشكورة اختي على الموضوع معني جلست يومين اقرااااه طووووويل ههههههه يعطيك العافية
قديم 22-08-2006, 03:08 PM
  #50
حبيبة الفهد
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية حبيبة الفهد
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 842
حبيبة الفهد غير متصل  
مشكور أخ عصي الدمع جزاك الله خيرا

سأكمل باقي الأسئلة
 

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:12 AM.


images