السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي واخواني في الله ياريت تساعدوني
عمر ابني 9 سنوات ووزنه الان 42 كيلو يا ريت تعطوني طريقه صحيه لتنزيل وزنه

__________________

الله يحميه حبيبتى انا طبعا مانى باخصائية تغذية لكن اقرأ فيه احيانا وعندى بعض النصائح التى يمكن ان تساعدك وباق البنات يكملوا ان شاء الله
اولا امنعيه عن الجمبريات والشيبس والسناكس المليئ بالمواد الصناعيه والدهون او حتى قليليهم قدر المستطاع
حاولى انك تبعدى التلفزيون عن مكان الاكل لان الجلسة امام التلفزيون تفتح النفس والطفل او الكبير ياكل وماينتبه على اكله
اهتمى بالخضار والفواكه اكثر
ولانى اعرف انه الاطفال شويه صعبيين بكل شئ فعندك طريقة للتقليل من عدد السعرات مع ضمان انك تعطيه كل القيم الغذائية وهى انك تطبخى للبيت كله بطريقه صحيه قللى قدر المستطاع من استخدام الزيوت ماتمنعيها لان جسمه يحتاجها لكن قليليها جدا
امتنعى عن البطاطس المقليه تماما او انك تسويها بطريقه صحيه وراح اقولك على طريقه
اغسلى البطاطس بالقشر واسلقيها نصف تسويه وبعدين قطعيها اصابع وضعيها بصينيه ورشى عليها ملعقة زيت ودخليها الفرن تحت الشوايه وراح تعجبهم ان شاء الله وماهى مشكله لو وضعت معها او جانبها يعنى ملعقة واحدة كاتشب حت يحبوها
شئ ضرورى جدا انك تشتركى له فى اى لعبة رياضية ويفضل انها ماتكون لعبة جماعية لانه راح ينحرج من جسمه امام اصدقائه واحتمال يكون اقل منهم كفائة فتتاثر نفسيته الافضل انك تشتركى له بلعبة فرديه مثال مثلا الكاراتيه او السباحة اجلى شويه كرة القدم والسلة والاشياء دى مؤقتا بالبداية

__________________
اللهم بارك لى فى اولادى وزوجى وعوضنا خيرا مما فقدنا

على فكرة ولدي وايد حركي يعني يركض ويلعب كرة قدم ويحب الرياضه على العموم مشكورة وان شاء الله باحاول قد ما اقدر اني اغير اكله

وانتظر المزيد من الردود

__________________

نصيحه اختي ابعديه عن المشروبات الغازية باانواعها والشبس والشكولاته بنزل وزنه

ابن اخو زوجي ماشاء الله كان وزنه كتير زايد بعدين منعوا عن هالاشياء ومنعوا عنوا الوجبات السريعة

واضافه انوا وجباتهم صارت اغلبها مسلوقه ومقليه حتى الرز استعملوا الرز البني

وابنهم نزل تقريبا 10 كيلو من جد فرحنا عليه حتى زوجي من فتره جاب اله كيكه هدية نزول وزنه

يمكن كان انصح من ابنك نصيحه لاتأجلي الموضوع بكره بصير صعب عليه ينحف والمشكله الامراض يلي ممكن يتعرضلها

والاحسن تاخديه عن طبيب تغذيه بعمله تحاليل حتى يعرف سبب زيادة وزنه او الاكلات الي بتسبب زيادة الوزن

تحياتي

__________________
اللهم ياحنان يامنان ياحليم يامالك الملك بيدك الخير كله اسألك باسمك العظيم ان تشفي اخي شفاء تاما لا سقم بعده ..

شكرا على الرد الصراحه شجعني ان شاءالله باحاول قد ما اقدر اني اغير نظام اكله

__________________

خلى اكلك صحي مشوي سلطات شوربات مفيده وتنحف في نفس الوقت حلو مع الكورة

اهم شي من جد التسالى والمشروبات الغازية

الله يحفظوا ويحيمى يارب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

اختي انصحك تودينه اخصائي تغذيه هو اللي راح يوجهك توجيه صح ويعطيك برامج غذائيه صحيه ومتكامله العناصر ..لان لو ماتلحقين عليه اللحين والا صار عنده فرط سمنه ومن الصعب تتغلبون عليها الا بالتدخل الجراحي ...الله يخليه لك ويحميه بيس اختي ارجوك لاتهملينه حرااام والله هو في سن مايدري وشو الصح وشو الخطأ

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

مشكورين على ردودكم ان شاءالله ما باهمله وهو اصلا حس واجوفه صار له كم من يوم ما يتغدى معانا طبعا احنا في الخليج الغداء ارز ,,,واخليه يتعشى عشا خفيف وان شاءالله الله يقدرنا وننزل هالكمن كيلو

__________________

بس اختي المشكله ان طفلك في مرحله محتاج اكل صحي يعني مو ينحرم من اشياء مفيده ....تخيلي انا سويت رجيم مع العلم اني اكل اكل صحي وش صاري لي جاني هبوط بالضغط ودوخه ورحت للمستشفى على طول قالي الدكتور انتي ملخبطه بااكلك قلت ايه قال اذا بتسوين رجيم تروحين لااخصائي تغذيه مو تخبصين....فما بالك اختي وهذا طفل لازم يحتاج لااكل معين

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم

الله يحفظه لك ويشافيه ويشافينا

نبهييه ما يفوت الغدى ولا تشترين كورن فلكس ولا عصاير ولا مينو وشبس ولا كاكاو واذا ماحصله في البيت مابياكل

__________________

أن لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

الهم اني اعوذ بك من الهم والحزن..واعوذ بك من العجز والكسل..واعوذ بك من الجبن والبخل..واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال..

الهم اقضي عني الدين واغنني من الفقر