[gdwl]السلااااام عليكم ورحمة الله وبركااااااته [/gdwl]كيفكم جميعا ........ ان شاء الله بخيرررررررررر

انا محتاجة اسأل ع ريجيم التمر واللبن
ياااااااريت اللي جربته تساعدني وتقولي هل فعلا بينزل الوزن ولا كلام؟
المشكلة:ان خطوبتي كمان 15 يوم بالظبط :14: ووزني 77 وطولي 160 تقريبا
اانا مش عايزة اخس ال17 كيلو لاني مش بحب الرفع
بس ع الاقل محتاجة اخس 10 كيلووووو
وقريت ع النت ان ريجيم التمر واللبن بينزل ف اليوم كيلووووووووو
ولما قلت الكلام دا لصحابي قالوا لي حتطلعي منه اتخن من الاوول
لان التمر بيتخن ومش عااااااااااااارفة اعمل ايه
محتاااااااجة اخس اكبر قدر وف اقل وقت لان الفستان لونه فاااااااااااااتح
ولو لبسته بجسمي كدا حتخننننننننننننننننق وحكون مش طايقة نفسي
انصحوووووووووووووني بالله عليكم اعمل ايه
واللي سمعت ع ريجيم التمر واللبن تفيدني ضرووووووووووووووووووووووووووووري
دمتم بود
تحياااااتي للجميع

تم تعديل العنوان ليتضح المضمون..الاشراف

الف مبروك والله يسعدك

انا جربت اللبن والتمر بس يومين وما قدرت اكمل تعبت من كثر التمر

انتي مستعجله انصحك بشوربة الملفوف جربتها خسيت في الاسبوع تقريبا 5 كيلو

اذا عايزاها انزل طريقتها بس اي رجيم سريع معناها رجوع سريع

شوفي يا ستي كل تمرة فيها من 28 - 40 كالوري

فأنتي لا تتجاوزي ال 7 - 10 تمرات ماكسيموم
و ازا جعتي كلي سلطة خس ، ملفوف، كوسا مسلوق .. الخ من الخضار
هي اشيا حراريراتها قليلة جدا

طبعا ازا رح تعملي ريجيم سريع خلال 15 يوم تنزلي هالقد .. طبعا طبعا رح ترجعي تجيبي الوزن بسرعة
لذلك لازم تستمري فيه لكن بأصول يعني ريجيم على مهلك
هلأ كرمال خطبتك معلش استعجلي شوي
حليب خالي الدسم و خضار
بعدي عن اي شي حلو و اي شي مدسم و نشويات كمان لا تقربي عليها

طبعا ان اما جربت الريجيم الي حكيتي عنه .. بس نصائح مجربة عم بعطيكي
و ازا قدرتي تعملي رياضة لحالك بالبيت كل يوم من 30 - 60 دقيقة بكون أحسن و أحسن

أول يفترة رح ينزل وزنك بسرعة لأنو بتخسري سوائل .. بعدين أبطأ بشوي
و موفقة يا رب

الله يبااااااااااااااارك فيكي حبيبتي

ما شااااااااااء الله 5 كيلو ف اسبووووووع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحقيني بيها ربنا يكرمك
انا لو مشيت عليها اسبوعين تكون عقدتي اتفكت
وجزاكي الله خيرااااااااااااا يا جميل ع مشاركتك
ربنا يسعدك ويوفقك يااااااارب
تحياااااااااااااااتي

ليش نطرتي لآخر لحظة علشان تبتدي الريجيم !؟


المهم .. اي رجيم حتعمليه بهالوقت القصير تأكدي انه رح يرجع وزنك بعد ما توقفيه بسرعة ايضا


الله يوفقك ويهنيك


حاولي احتياطا ان تعدلي بالفستان شوي يعني وسعيه شوية بالاماكن اللي تحسي فيها ضيق جدا فيه لانه حتى العشرة او الخمسة كيلو ما رح يبانو في الجسم بهذه السرعة .. يعني يا دوب تنزلي شوي من وجهك والبطن أما باقي الجسم يحتاج لفترة أطول

__________________

الله يوفقك يارب الوقت جدا قصير

لكن لو اول مره تعملي رجيم حتنزلي بسرعه

اشربي ماء بكمياااااات كبيره امشي كتير واعملي رياضه ابعدي عن النشويات والسكريات
وحتنزلي على الاكتر 5كيلو

لكن لو حابه تستمري بعد الخطبه لاتخلبطي بالاكل واعملي رجيم صحي

طريقة الشوربه

حبة ملفوف صغيره

2 طماطم

نصف حزمة كرفس

بقدونس

بصل اخضر

فلفل رومي

بهارات

كل اللي سبق افرميه واطبخيه على النار 45 دقيقه وملحيها

وحطيها بعد ما تبرد في الثلاجه وخذي منها وسخني على الوجبات

حاولي تاكلي معها سلطات وخضار والاكل قليل جدا وشوفي الفرق

الموضوع جا بسررررررررررررعة يا حبيبتي والله

والفستان الحمد لله عدلته شوية وربنا يسهلللللللللللللللللللللل ان شاء الله

وجزاككي الله خيرا حبيبتي ع مشاركتك ربنا يسعدك ياااااااااااااارب
تحيااااااااااااااااتي

ان شاء الله حبيبتي ويااااااااااررب انزل بسررررررررعة يااااااااااااااااااااااااااااااارب
وخلاص حرمت الخبط ان شاء الله لازم اعتني بجسمي كفااااااية كدا

وجزاكي الله خيراااااااااااااا ع مشاركتك حبيبتي
ربنا يكرمك يا جميل
تحياااااااتي