الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 25-06-2009, 12:58 PM
  #1
ام سنو
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 423
ام سنو غير متصل  
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح






1-المشي نصف ساعة يومياً
2-الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3-بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إ4-ذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
5-اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانج
7-أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
8-أو عصير البرتقال والكيوي
9-استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10-تجنب تناول الوجبات المقلية


نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
قديم 25-06-2009, 03:16 PM
  #2
gawlp
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية gawlp
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 3,942
gawlp غير متصل  
ينقل لمكانه المناسب ..
الأشراف
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:15 AM.


images