انا ضعيف الجسم ما العمل ؟ - الصفحة 4 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

07-07-2006, 10:13 PM

#31

غارقة في همي

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 555

الله يعينك

ويسمنك

بس ترا فيه مشهيات للأكل اذا كنت من النوع اللي ما يشتهي الأكل

وفيه بعد مقويات واشياء اخرى حق التسمين تلقاه في الصيدلية

موفق

__________________
الظلال تمد ايديها لنا !
هل يا ترى تكون ارفق علينا من الضوء؟

12-07-2006, 10:09 PM

#32

&همس السكون&

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 379

اسمع كلامي وكلام الأخ طيب...بعد الزواج سوف يتغير جسمك ويزداد وزنك حتى تبحث عن برنامج لإنقاص الوزن كما حدث مع زوجي تماماً

13-07-2006, 12:24 AM

#33

رجل طيب ومتسامح

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Nov 2005

المشاركات: 426

السمنه مب زينه
وزنك 60 حلو

بس اذا بغيت يزيد وزن قبل لا تنام كل وجبه ونم
خاصةوجبة الغداء

بس ارجع اقولك ترا السمنه مب زينه

13-07-2006, 12:39 AM

#34

جودي وبس

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات: 343

اخوي روح لاي عطار وخله يعطيك في خلطة تنباع عبارة عن مكسرات وعسل مخلوطين مدري وش اسمها هي مصرية
تاخذها ثلاث مرات باليوم
الوالده استخدمتها لاخواني لانهم مرررررررررة نحاف نفعت معهم كثير .

__________________

20-07-2006, 12:59 AM

#35

انسان يحب

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Apr 2005

المشاركات: 174

شوف يالحبيب معاك فيصل ..... لاعب حديد سابق وحاصل على مركاز في بايسون وعدة بطولات اخرى ...

حسب ماتصور انه جسمك ناشف ... اللي انصحك فيه ومن خبرتي انك اول شيء تشوف نادي.... الحين اول شيءلازم تتعامل مع تغذيتك بطرية احسن يعني مثلا الفطور خمسة بيضات وطبق فول غني بالزيت ... وعلى الغذاء كلك دجاجة مشوية وسلللللللللللللللللللللطة ولبن زبادي ويفضل لبن كامل الدسم مقدار كوبين 250 ملليجرام للجرام الواحد اقل شيء .. وعلى العشاء خليك خفيف مثل ماقال اخونا عسل اخلطه مع حليب او لبن كااااامل الدسم في الخلاط مقدار نص لتر ويفضل الحلبة معاه ويكون نووووومك بعد النادي واذا تحب جدول تماااارين على عيني وراسي اسويلك ايا راح يكون جسمك حلو ومتناسق ومنفخ شوي ...... في ظرف شهرين مع التمارن طبعا

اخوك ... فيصل

التعديل الأخير تم بواسطة SـSـSـيف الذهبي ; 21-07-2006 الساعة 07:30 AM

20-07-2006, 01:14 AM

#36

انسان يحب

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Apr 2005

المشاركات: 174

اخوي الالالامع انت كيف تقول انه راح تلعب باوزان خفيفة وتكرار كثير تبغا الادمي يكش زيادة حبيبة هذا الشيء نسويه احنا قبل البطولة بشهر او شهرين مع ( داااايت ) ويكون تكرار كثير ووزن خفيف . والميجا ماس للناس اللي خلصو فترة التأهيل وما انصح فيه لانه يسبب فشل كلوي ... والدرب الفاهم راح يعطيه في فترة التأهيل anabolic 1000عبارة عن احماض حتى يبني اساس قوي وصلب بحيث انه حتى لو ترك اللعبة يظل فيه جسم حلو وجذاب لانه لو اخذ ميجا ماس من البداية راح تقلب الدنيا كلها علىىىىى شحوم وله اثار ........... وبعد ما اخونا يخلص فترة التأهيل راح يعطيله animal pak او amino 2222 وهذا برأي الصح وحسب خبرتي هو ذا الكلام اللي المفروض اخونا يمشي عليه ...... يا ريت انه كلامي ما يكون قللل من قيمة كلامك وكلنا كباتن انشا الله .. وغير كذا انا ارد على الاخوان انه برأي مو نصيحة كويسة انه العبرة مو بالاكل الكثير ... العبرة بكميت الكالوريس اللي الانسان ياخذها ... كاربوهيدرات زنك حديد كالسيوم بروووتين وغير كذا انصح اخونا برضه بالتنويع بين اللحم الاحمر والدجاج ... والخببببز اهم شي ء وحبذا يكون صامولي او شامي ........ ومثل ما قالو الاخوا ن التتتتتونة ممكن على العشا

تحياتي لكم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه