تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 39 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 13-01-2017, 11:03 AM
  #381
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

صباح الخير للجميع
كما اتفقنا اليوم وزنت وبما اني تحمست قلت اكتب قبل ما اشرب قهوتي
الحمد لله صرت 71 kg
واليوم عطلة كنت حاخذ بريك بس لما شفت النتيجة حكمل باذن الله حتى اصل ل65 ان شاء الله( نراعي الاخر)
وسهل علي الامر اني مداومة لانه في العطل اطبخ كثير واعمل حلويات
واعمل على الاوبتراك 45 دقيقة يوميا وغدا ان شا الله سالتحق بالنادي
على فكرة لا ابدو سمينة مع طولي لكن حسيتها في ملابسي
لانه لو يقولي احدهم سمينة ما باعرف شو بسوي بحالي
برافو مسك ما شا الله يلا واصلي نشجع بعض
رد مع اقتباس
قديم 13-01-2017, 11:14 AM
  #382
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

نيت مان ماشاء الله
بصحتك بفطورك هذا لا تحتاج غذاء يسندك نصف يوم
احنا نظام اكلنا خطا ولاقدرنا نغيره لا ناكل الصبح
نكتفي بقهوة او حليب لم نتعود
حبيت اعود اولادي مستحيل مرات حتى الحليب لا يشربونه يروحون للمدرسة بدون اكل
ان غصبتهم يستفرغون
اما الاحساس بالاخر كلام في محله القلب يتقطع لما نرى او نسمع وما باليد حيلة
لكن الواحد يحمد الله ويشكره على نعمه ولا يسرف
اطبخ على قيسنا عمري ولا رميت اكل
ما بقي نسخنه اليوم التالي
والله يرزقك بمن تصفلك المائدة صف حتى تحتار من اين تبدا
رد مع اقتباس
قديم 13-01-2017, 05:40 PM
  #383
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
نيت مان ماشاء الله
بصحتك بفطورك هذا لا تحتاج غذاء يسندك نصف يوم
احنا نظام اكلنا خطا ولاقدرنا نغيره لا ناكل الصبح
نكتفي بقهوة او حليب لم نتعود
حبيت اعود اولادي مستحيل مرات حتى الحليب لا يشربونه يروحون للمدرسة بدون اكل
ان غصبتهم يستفرغون
اما الاحساس بالاخر كلام في محله القلب يتقطع لما نرى او نسمع وما باليد حيلة
لكن الواحد يحمد الله ويشكره على نعمه ولا يسرف
اطبخ على قيسنا عمري ولا رميت اكل
ما بقي نسخنه اليوم التالي
والله يرزقك بمن تصفلك المائدة صف حتى تحتار من اين تبدا
صدقتي نظام أكلنا خطأ في خطأ
أنا هنا ساكن لوحدي، وقادر أسيطر على برنامجي ومرتاح فيه كثييييييييير
الفطور زي ماتشوفين
الغداء سناك خفيف
المغرب قبل النوم بأربع ساعات أيضاً شي خفيف ولاحليب وشابورة، أنام وبطني مافيه شي
ومرتاح في النوم في الحياة كلها الحمدلله
نظام جداً مميز ونادر.

لكن من أرجع لبيت أهلي تخرب الخطة، أصدقائي يطلعون بالليل فأضطر أحياناً أتعشى معهم، أو لدينا كل شهرين طلعة مع خوالي وكل مرة على شخص فلازم نتعشى، عاد العشا ياساتر أول شي قهوة وحلا وشاهي ومكسرات ثم كبسة مع اللحم ثم فواكة، المعدة تجيها سكتة قلبية من القصف اللي جاها فجأة
بس في الأونة الأخيرة صرت ما أطيع أصدقائي، أجلس معهم ساعة ساعتين وأقولهم باي باي لأن النوم قاعد ياكل فيني، فأرجع للبيت الساعة عشرة وأنآآآآآآآآآم حتى آذان الفجر.
حالياً لوحدي وأصحى تقريباً 4:15 وأطلع أعمل رياضة.
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 02:26 AM
  #384
توووووووتي
مشرفة
 الصورة الرمزية توووووووتي
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 1,054
توووووووتي غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

انا الحمد لله وزني تمام
ومااعاني من امراض او نقص فيتامينات
بس عندي مشكله
عندي زياده بنسبة الدم فوق 17
لاني بصراحه مدمنة بقدونس وتمر
وكثير دكاتره قالو قللي من البقدونس والتمر
بس ماقدرة
عملت حجامه
وتبرعة بدم اكثر من مره بس لسى النسبه زي ماهي
__________________
أيّــــها الحـاملُ هـمــاً .. إن الـهم لا يدوم
مثـــلما تــفــنى السعـــادة .. هكذا تفنى الهموم
رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 03:44 AM
  #385
اريد ان اعيش
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Nov 2016
المشاركات: 297
اريد ان اعيش غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توووووووتي مشاهدة المشاركة
انا الحمد لله وزني تمام
ومااعاني من امراض او نقص فيتامينات
بس عندي مشكله
عندي زياده بنسبة الدم فوق 17
لاني بصراحه مدمنة بقدونس وتمر
وكثير دكاتره قالو قللي من البقدونس والتمر
بس ماقدرة
عملت حجامه
وتبرعة بدم اكثر من مره بس لسى النسبه زي ماهي
ماشاء الله تبارك الله
السؤال اختي البقدونس والتمر يرفعون نسبة الدم.؟
لان معي فقر دم والغدة المسؤولة لا تعمل جيدا
وهذا متعب
هو الطبيعي 12 انا حوالي 8 والله اتعب جدا لما تضعف اكثر
لكن وزني للاسف كارثة
رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 10:03 AM
  #386
قَلَم كُحْل
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية قَلَم كُحْل
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 258
قَلَم كُحْل غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

ماشاء الله فكرت الموضوعبس لمتبعي ومتبعات الريجيم ..

لكن بما انو عام قولت خليني اشاركهم .

أنا من الرافضين لفكرة الحرمان من الأكل .

ببساطه الأكل حاجه حلوه لكن باعتدال زي ماقال الرسول صلى الله عليه وسلم ( ثلث لطعامه , وثلث لشرابه , وثلث لنفسه )

وكمان قال عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )

يعني الأكل وقت الحاجه بس مو لمجرد التسليه او مبدأ مجرد نقنقه قودام التلفزيون أو واحنا نهرج واذا الشخص اكل مايوصل لمرحلة التخمه ..

..

مهم قبل كُل حاجه انك توزني وتقيسي طولك وتطلعي 3 حاجات .

* الوزن الطبيعي أو المثالي .

* اقصى حد مثالي مسموح لك توصليلو .

* ادنى حد مثالي مسموح لك الوصول ليه .

وتبعدي الميزان عن عينك بعدها لفتره عشان ماتعيشي نفسك تحت الضغط ويا الله انا مو جالسه انحف او يا الله اللي نزلتو امس رجعت كسبتو اليوم ..

..

كُلو كُل اللي نفسكم فيه من غير حرمان لكن زي ماقولت في البدايه بكميات كويسه ومعتدله وبمضغ كويس ..

مهم النظام والانتظام .

يعني نظامك فطور غدا عشا .

يكون فطور غدا عشا وبنفس الأوقات .

مثلاً الظهر الساعه 2 الغدا خلاص اتعودي دائما انك تتغدي الساعه 2 وهكذا ..

..

( صوموا تصحوا )

نصيحه نبويه ثمينه ثمينه ثمينه .

متى ماحسيتي انو وزنك بدأ يتخربط . او عندك مشكله في الهضم . أو أو .

فصومي ..

..

أخيراً .

شرب المويا ع الريق ( القاروره اللي أقل من لتر ) . وضروري ماتاكلي الا بعدها بساعه على الأقل ..

مفيده في تنظيم عملية الهضم وإخراج الفضلات الزائده عن حاجه الجسم .

بالتالي تخليص من سموم + تحسين عملية الهضم + لها اثر إيجابي على نقصان الوزن .

.

طيب وهل فادت معاكِ ولا جالسه يَ قلم كُحل تكتوبي حاجات مثاليه ؟

ماسبق هوا نظامي الدائم وماشاء الله من فضل ربي سنوات وانا في الوزن المثالي بالنسبه للطول . وجاتني فتره وصلت لأقل حد مسموح للوزن المثالي ..



__________________
اِهدنِيْ فِيْمن هَدَيْت ..

رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 11:31 AM
  #387
abo marym
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 5,781
abo marym غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريد ان اعيش مشاهدة المشاركة
ماشاء الله تبارك الله
السؤال اختي البقدونس والتمر يرفعون نسبة الدم.؟
لان معي فقر دم والغدة المسؤولة لا تعمل جيدا
وهذا متعب
هو الطبيعي 12 انا حوالي 8 والله اتعب جدا لما تضعف اكثر
لكن وزني للاسف كارثة
الابنة الكريمة
اكثرى من تناول الكبدة
وشرب الحلبة واكل الجرجير
وكذلك العسل الاسود لا اعلم
تعرفيه ام لا


ولا تسكتى لان نزول النسبة عن
سبعة
يحتاج نقل دم


واحذرى حفظك الله
لان الموضوع خطير
ربما يسبب عطب بعضلة
القلب لا قدر الله وهى ليس
لها علاج .. نجاك الله

__________________

قال الله تعالى


فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً
{10}
يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَاراً {11} وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ
وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَاراً {12}

رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 03:53 PM
  #388
توووووووتي
مشرفة
 الصورة الرمزية توووووووتي
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 1,054
توووووووتي غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريد ان اعيش مشاهدة المشاركة
ماشاء الله تبارك الله
السؤال اختي البقدونس والتمر يرفعون نسبة الدم.؟
لان معي فقر دم والغدة المسؤولة لا تعمل جيدا
وهذا متعب
هو الطبيعي 12 انا حوالي 8 والله اتعب جدا لما تضعف اكثر
لكن وزني للاسف كارثة
البقدونس فيه نسبه من الحديد
والتمرفيه نسبه من الحديد ويسهل امتصاص الحديد

اخت زوجي نسبة الدم عندها 5 وجاتها الذئبه الحمراء بدم
عالجي فقر الدم
بمكملات الحديد
واكل التمر والخضروات اللي اوراقها خضراء غامقه
والكبده
__________________
أيّــــها الحـاملُ هـمــاً .. إن الـهم لا يدوم
مثـــلما تــفــنى السعـــادة .. هكذا تفنى الهموم
رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 07:12 PM
  #389
محب السنة
قلم مبدع [ وسام القلم الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية محب السنة
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 1,918
محب السنة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قَلَم كُحْل مشاهدة المشاركة


وكمان قال عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )



حبيت أنبه بأن المذكور أعلاه حديث لا أصل له ...
فلا تصح نسبته الى الرسول صلى الله عليه و سلم

و أتمنى من وجده في أحد المصادر أن يأتي به

وجزاك الله خير
__________________
أنا جنتي وبستاني في صدري أين رحت فهي معي لا تفارقني إن حبسي خلوة وقتلي شهادة وإخراجي من بلدى سياحة
إبن تيمية


رد مع اقتباس
قديم 15-01-2017, 02:40 PM
  #390
AM-NA
مشرف
 الصورة الرمزية AM-NA
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 3,830
AM-NA غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريد ان اعيش مشاهدة المشاركة
ماشاء الله تبارك الله
السؤال اختي البقدونس والتمر يرفعون نسبة الدم.؟
لان معي فقر دم والغدة المسؤولة لا تعمل جيدا
وهذا متعب
هو الطبيعي 12 انا حوالي 8 والله اتعب جدا لما تضعف اكثر
لكن وزني للاسف كارثة


انصحك بالطيحان يا اريد
لما كنت بالجامعة جاني فقر دم و احدهم نصحني بالطيحان .كنت اكله مقلي مرتين يوميا
بالبداية طمعه ما كان مستساغ لكن تعودت عليه
ايضا لحم الحصان لكن لم اجربه
وزني ناقص لكن الحمد لله لا اعاني من اي مرض و هذا هو الاهم
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:19 AM.


images