السلام عليكم ..
الاعراض التي تسبق الدورة محددة طبيا و تعرف تحت اسم متلازمة ما قبل الحيض
اما حدوث بعض منها او كلها او حتى عدم حدوثها نهائيا في كل دورة يعتمد في اغلب الاحيان على ارتفاع و انخفاض نسبة الهرمونات و هى متغيرة من امراة لاخرى ومن شهر لاخر و كذلك تعتمد على الحالة النفسية , على الجهد العضلي و الجسمي المبذول , على ما تتناولة المرأة او الفتاة قبل موعد الدورة من غذاء
فمثلا الاكثار من الكافيين قبل الدورة باسبوع يسبب في حدوث عصبية و ارق و توتر
التعرض لمجهود جسماني كبير وحمل ثقيل و المشي لمسافات طويلة و الوقوف الطويل يسبب في حدوث اعراض قبل الحيض تشمل الاجهاد , التعب العام , الم اسفل الظهر
لذلك ننصح دوماً بالتحضير النفسي و الجسماني قبل الحيض باسبوع تقريبا و الحرص على اكل اطعمة صحية , تجنب الكافيين , المشي و المجهود يكون متوسط , تناول فيتامينات مكملة اهمها الحديد و B و الكالسيوم كلها تساعد على مرور فترة الحيض بدون اعراض وان حدثت اعراض ستكون بسيطة ان شاء الله ...
تحياتي لك ..
__________________
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى
و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له
دون مراعاة للامانه و الذوق !!
جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟
بعد الولادة ( جسمك قوي و ناعم ) دورة العناية بالجسم بعد الولادة
العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة
ثدياكِ قويان متماسكان .. ممكن بعد الولادة ؟؟
حصري: دليلك ليكون شتائك اثناء حملك مريح آمن و دافىء
بشرتك بالحمل مرة جافة و مرة دهنية ؟ ما الحل
* الم الظهر بعد الولادة مشكلة يمكن حلها من خلال الغذاء*
مالا تعرفينه عن وقت المخاض و الولادة تخبرك عنه بنت النيل حصرياً
قبل ان تأكلي المكسرات اثناء حملك تفضلي لحظات ؟؟
*:: نادي حوامل VIP لتبادل النقاش و الخبرات و التواصل الجميل ::*
الاشتراك في ركن حوامل الخاص من
هنا