للمتزوجات ماهي افضل طريقه لتضييق المهبل بعد الولادة غير العمليه الجراحيه

رياضه المشي نصف ساعه يوميا حسب ماسمعت...

التمارين العاديه اللي هي عملية قبض الرحم يعني كانك تحبسين البول الله يكرمك وهذا التمرين تسوينه باستمرار وفي اي وقت وانتي تمشي او تشتغلي او تغيري لطفلك وتعودي عليه لانه يشد عضلات الرحم ويرجعها زي اول بالاضافه للاهتمام بالنفس اثناء النفاس والاهتمام بنوع الغذاء لان بعض الاكلات تساعد على ارتخاء عضلة الرحم وفي نظام كامل للمراه وقت النفاس والدوره تستخدمه وهورااائع لكن والله ماجربته لكن كثير يمدحوه..
واتمنى لك التوفيق...
اختك نعناعه..

تمرين كيجل ..........

__________________

تزود من التقوى فإنك لا تدري إذا جن ليل هل تعيش إلى الفجـر

فكـم من فتى أمسى وأصبح ضاحكا وقد نسجت أكفانه وهو لا يـدري

وكم من صغار يرتجى طول عمرهم وقد أدخلت أجسادهم ظلمة القبـر

وكـم من عروس زينوها لعرسـها وقد قبضت أرواحهم ليلـة القـدر

وكـم من صحيح مات من غير علة وكم من سقيم عاش حينا من الدهر

فمــن عـاش ألفـا وألفيـن إنـه لابـد من يـوم يسـير إلى القبر

الله ارزقنى الذريه الصالحه وكل محروم ولجميع المحرومين يارب .
اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبى على دينك

ينقل للنسائية و التوليد مكانه الأنسب

__________________

الى الاخت skyguard الرجاء المساعة في توضيح نظام الاكل الذي تكلمتي عنه او اي شخص يعرفه رجاء ان يذكره لي

يا بنات يا عالم وينكم وين رحوتو ما في حدا يرد علي

رياضة المشي

تجلسين في إناء ماء ساخن و تضعين كريم tebbet صناعه باكستاني تضعين ربع العلبه و تجلسين لمدة 15 دقيقه وبعدها على طول تنشفين المنطقه بخرقه ناعمه وتضمين رجلك لمدة 5 دقائق .
انتبهي هذا العمل لمدة يوم او يومين حسب مدة الجماع فقط

يعني قبل الجماع بساعات تعمليه فقط
وفي حركه ثانيه ممكن تجلسين أيام وانتي ضيقه بس ممكن زوجك ما يرتاح من كثر ما انتي ضيقه
بس ترا للزوجه الوسع فضل عشان ما يصير احتكاك وألم
الله يعينكم يا حريييييييييييييم
د . أبو سلطان

ياقلبي مافيه شيء التضييق

الا اهتمامك بنفسك ايام النفاس والدوره

لزم تاكلين صح وتهتمين بنوع الاكل طبعا مع الاعشاب المعروف انه الوقت النفاس

وبعد النفاس او الدوره تسوين تمارين الكيجل

وغير هذا من الخربيط الى عند الحريم مثل اصبع الاندونسيات والشبه انتبهي تستخدمينه

لان مفعوله موقت بعدين تضرك بالحيل

__________________
سبحان الله وبحمده