السلام عليكم
من كم شهر قالت لي دكتوره إن ضغطك منخفض بسبب سوؤ التغديه لكن ماكنت احس بشي
لاكن من فتره احس بصداع وثقل بالراس وشكيت انه ضغطي منخفض وفعلا كان بالاربعين
اتمنى تدلوني على حل غير الحبوب لاني ما ابي اتعود عليها
مع ملاحظه اننا الحين في فتره الاجازه نظامي الغدائي ملخبط
للمعلوميه عمري 25 وغير متزوجه

اشربي عصير تفاح

واحرصي على التغذية

شفاك الله

اذا كنت تشربين كركديه(غجر)وقفي بسرعه

لانه يخفض الضغط بشكل كبيـــــــــــــر وملحوظ

والملح يرفع الضغط زيدي كميته شوي (ترى من راسي اسالي دكتور)

واهتمي بتغذيتك

__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي

حبيبتي لازم تتاكدين كل فترة عن ضغطك لانه في لحظه ممكن يرتفع

عزيزتى اولا لازم تنظمى اكلك

اولا تزيدى الملح بالاكل

تشربين عصائر وسوائل كتير قد ما تقدرى

مشروب العرقسوس يرفع الضغط وايضا القهوة وتبتعدى عن شرب الشاى بعد الاكل

من المهم ايضا ان تاكلين الخضروات الغنيه بالحديد كالسبانخ مثلا

وايضا الفواكه كالتفاح والموز و الكمثرى والعسل الاسود

ويعتبر افضل مصدر للحديد التمر الذى اوصى به رسولنا الكريم

ولكن الاهم من هذا هو معالجة السبب اذا كان انيميا لابد من معالجتها ببعض المقويات التى تتطلب الاستمرار عليها

لفترة حوالى 3 او 4 شهور مثل heamacaps

او من الممكن ان يكون السبب وجود بعض الديدان بالامعاء تسبب سوء التغذيه ويتم علاجها بسهوله

ان شاء الله

واذا شعرت بالصداع من الممكن ان تنامى و تجعلين راسك بمستوى منخفض عن ارجلك اى ترفعينهم على

عدد من المخدات.

واما الضغط اذا استمر بانخفاضه بعد هذا قد تحتاجين الى دواء مثل

effortil drops

تساعد على ارتفاع الضغط ولا تخافين من التعود عليها فبمجرد علاج سوء التغذيه يمكنك الاستغناء عنها

تمنياتى لك بالشفاء العاجل

__________________

اللهم اغفر لى ولوالدى
وارحمهما كما ربيانى صغيرا

اشكر كل من تفضل واجاب على سؤالي وجعله الله في موازين حسناتكم

الاخ كاره الرياضيات..... الفواكه كلها ما اكلها ولا أشرب عصيرها بس عصير برتقال هل له نفس فوائدعصير التفاح


الاخت ام خالد..... انا ما اشرب غير شاهي قهوه سفن اب وان شاء الله راح ازيد الملح بأكلي

الأخت متغربه... فهمت من كلامك انك تحسبي ان الانخفاض شي جديد لا من زمان بس الدكتوره ربطته بسؤ التغديه وانا كثير الاحظ على نفسي لاقمت بسرعه او صعدت الدرج بسرعه زي الدوخه الخفيفه بسبب فقر الدم وحاولت اكل حبوب الحديد لاكن للاسف لاتناسبني

.الاختlittelangle_11.. الله يعطيك العافيه على النصائح المفيده وربي اتمنى اكل الفواكه زي الناس حتى دكتور الاسنان قالي عندك نقص بالكالسيوم
اما الانيما انا متاكده ان فيني انيميا لاني احس باعراضها بعض الاوقات لكن اختي الكابسولات heamacapsغنيه بالحديد ام بالمعادن
لان مره كتبت لي دكتوره كابسولات بالمعادن وماحسيت بتحسن من ناحيه الانيميا وهل اكل حبه او حبتين باليوم؟


اللهم ارزق كل من اجاب علي من الدارين مايتمناه واغفر لنا ولهم وللمسلمين اجمعين

اختى العزيزة

اما بالنسبه للكبسولات التى ذكرتها فهى غنيه بكل المعادن التى يحتاجه الجسم

فهو يحتاجها كلها

اما ان كنت تريدين التركيز على الحديد والكالسيوم فانصحك بكبسولات heamatol

وذلك لاختوائها على الحديد بالاضافه الى الكالسيوم والماغنيسيوم والزنك والنحاس

والنوعين يؤخذ منهما حبه واحده بعد الغذاء

ولكن كما قلت لك اهم شىء استمرار العلاج وعدم توقفه قبل 3 اشهر على الاقل

والغذاء الذى ذكرته الى جانب العلاج ونصيحه ركزى على التمر والعسل الاسمر اشربيه كما هو

ولا تضيفين عليه اى شىء اخر اشربيه يوميا.

وان كنت تشعرين بعدم رغبه فى الاكل من الممكن ان تاخذىمع العلاج فاتح للشهيه مثل

mosegor syrup ملعقه 3 مرات قبل الاكل.

تحياتى وتمنياتى بالشفاء العاجل.

__________________

اللهم اغفر لى ولوالدى
وارحمهما كما ربيانى صغيرا

اختي عصير البرتقال مفيد للدم 000 ولا اعرف فاعليته في رفع الضغط

اما عصير التفاح فهو يرفع الضغط بمعدل جيد دون خطر

حاولي تعودين نفسك عليه << تراه لذيذ