السلام عليكم ورحمة الله ويركاته
حبيت استشيركم
انا ارضع ودوبني في اول الطريق يعني ورايا مشوار
والرضاعه يبغالها تغذيه وسعرات حراريه عاليه
وماني متحمله ابغ انزل وزني وامشي على رجيم
وفي نفس الوقت ابغ استمر في الرضاعه عشان البيبي حرام
ماني عارفه كيف اجمع بين الإثنين
لا احد يقولي خللصي رضاعه وبعدين سوي رجيم مااقدر 😔
مستعجله ابغ انزل وزني اللي زاد في الحمل
صحيح مو كثير الحمد لله لكن لابد
المهم انا بحثت في النت على دكتور تعذيه ممتاز وان شاء الله
حأروح اتابع عنده ان تيسرت الظروف
سؤالي
هل تتوقعو لو اعطاني نظام غدائي راح استفيد ؟
وهل ممكن ينزل وزني وفي نفس الوقت احافظ على الرضاعه ؟
مين جربت ترضع وتسوي دايت تفيدني ؟
شاكره لكم ياغاليين

اختي قللي حاليا من تناول الحلويات و النشويات و المقالي و هذا لا يحتاجه صغيرك بكل الأحوال
الدايت لا يتعارض مع الرضاعة ما دام أكلك صحي
بالعكس ستستفيدي انتي و صغيرك
أكثري من تناول المكسرات النيئة و التمر ..... هذا لا يضر بالريجيم ...
مشيت على دايت قاسي أثناء الرضاعة .. ختمته بثلاثة أيام على الماء فقط ... هذا بعد استشارة دكتورر أكيد .. .
لكن صغيري كان في السنة والنصف .. يعني غير وضعك
حماكما الله

__________________
أبسط شيء في الأناقة نظافة قلبك

بصراحة عمري ما عملت دايت .. لا قبل الولادة ولا بعدها .. وقناعتي أن ما يزيد الوزن هو الكميات وليس الأصناف.

على كل حال .. انتظام الرضاعة يسهم في إنزال الوزن بشكل ملفت.

__________________


اللهم طِيبَ الأثر .. وحُسْنَ الرحيل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختي الكريمة سمو أصلا الرضاعة ومدوامتك عليها تحرق من السعرات الحرارية كما قالت مهره ..
اجعلي نظامك الغدائي متزن ثلاث وجبات رئيسية وثلاثة سناك ، أما الريجيم القاسي ضده ويرهل الجسم انزلي ببطء أفضل لك ويؤثر في إدرار الحليب ..
حتى سبحان الله الرضاعة الطبيعية تُساهم في عودة جسمك كالسابق ..
حفظكما الله .

انت خايفه أنك لو عملتي دايت يقل حليبك ويتاثر طفلك صح فهمت عليك
لاتخافي عملت دايت شهور حتى رجع وزني لطبيعته ولاأثر الدايث على الرضاعه

كثري من الماي والعصيرات والسوائل هذا أهم شي
أبتعدي عن السكريات والنشويات وركزي على السلطات والمشوي والمسلوق فقط و أستبدلي الخبز الابيض بالبر
وعليك بالرياضة نص ساعه والمشي نص ساعه يوميا حتى لو داخل البيت
اشربي شاي اخضر بعد الوجبات بساعه


ورح ينزل وزنك لاتخافي أهم شي أهتمي بالبيبي وبنفسك

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.