ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل - الصفحة 5 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 22-04-2015, 04:55 AM
  #41
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,
ياويلي أغلبهن يردن زيادة الوزن بصراحة كثيراً بحثت عن حل لهذه المشكلة ولم أجد سوى إنني أرضى عن نفسي
بالفعل الأكل الجماعي له دور كبير ياأم خالد .
العسل المخلوط بالمكسرات رائع ويزيد الوزن لكن مليت منه .
يعتمد على طولك لو كان في الستينات فقط 50 أو 55 لأنه القصر مع الزيادة يعدم الجسم ..
كنّ رشيقات دوماً .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركآته ..
راضية يا سقيا و متأقلمة الحمدلله
اذا على الطول الوزن المثالي يبغالي ازيد 14 كيلو
متخيلة
شفتي الوزنية هذي انا ماعاد احسب لها
من فين لي 14 كيلو الحمدلله بس
العسل بالمكسرات ثقيل جدا على المعدة
مرة ما اقدر عليه ربع ملعقة مو ملعقة عاد
انا جربت ما فادني شي زي الاكل مع اللمة
وبيتنا فاضي من غير شر
ما يلتمون الا بالويكند


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة myflowerylife مشاهدة المشاركة
جربي الأكل من أحبابك كثري سوالف وضحك وشوفة تيفي معاهم خلك سعيدة مبتسمة الهم كثير يسد الشهية وحاولي تروقين وتعدلين مزاج ترا ما يخربها غير المزاج وأنا ملاحظة هذا معي اذا مزاجي تمام أكلي زين كثري من النشويات الأرز المعكرونة المعجنات وحاولي تمارسي جهد بالتعب راح تجوعي
تبغيني احلف لك مافيه احد داق الروقان زيي
بس وقت الاكل يخونني التعبير و تلتهمني الوحدة بدل ما التهم الاكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة مشاهدة المشاركة
علميني كيف أسد شهيتي وأنا أعلمك كيف تنفتحين شهيتك
بس يا حرمة لا تنضلين نفسك وقولي ماشاء الله
والله يا سدتها بسيطة جدا
تعالي جنبي بس
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 05:00 AM
  #42
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عضو قديم/ مشاهدة المشاركة
يسعد صباحك

اوووه تذكرته زمان جابته لي جارتي افتكر بس نسيييييته مرة
ماادري كيف كانت تجربتي معاه مررررررة ناسيه
مدري اذا جربته او لا الكلام هذا قديم فوق 8 سنين
بس لما شفت الصورة تذكرته
تحمست له بمر اخذه بكرة ان شالله ولعل وعسى اطلع بفايدة معاه
شكرا الله يجزاك خير
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 05:06 AM
  #43
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " براعم الحب " مشاهدة المشاركة
ام الدانه كلي حبه باونتي صدقيني بتقعدين شبعانه يومين

الحليب اللي في الصورة هذا حليب ايش وشو فوايده ويصلح للحوامل ولا لا

سمعت عن حليب الصويا يا ام خالد بس مادري وش هذا ووين نلاقيه

وزبادي مع عسل وزبيب بالصباح يقولوا يفتح الشهيه وتسمن <<< ماتحبه
لا لا الزبيب خطير يا بنتي انا مرة احبه
مرات افطر فيه لحاله احسه مشبع جدا
بس بدون العسل طبعا


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة مشاهدة المشاركة
جربت حليب الصويا مرة وحدة ماعجبني نهائيا ..


بس صاحبتي تقول مايفرق كثير عن الحليب العادي ، يمكن يختلف بين شركة وأخرى.
مااعرف شكله بدور له عند خوينا قوقل


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " براعم الحب " مشاهدة المشاركة
كنت حاطه املي فيه



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة مشاهدة المشاركة

لا جربيه يمكن يعجبك .. أخذي نوعين أو ثلاثة وشوفي اللي يعجبك أكثر ..
صح لازم نجرب وش ورانا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " براعم الحب " مشاهدة المشاركة
ان شاءالله احاول القاه واشوف اذا يناسب الحوامل ولا لا

نعتذر لصاحبة الموضوع 😔
آنستي وشرفتي برعومة
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 05:14 AM
  #44
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيها نة مشاهدة المشاركة
حللتي الهيموجلبين عندك ؟
وغيرها مثل فيتامين د .. ؟
هذا السؤال عشان إذا طلعت التحاليل سليمة , تريحين بالك..

أما إذا ودك تسمنين عشان الشكل .. فما أنصحك أبدا


كل الموديلات على الضعيقة أحلى , كثير موديلات تتردد فيها الممتلئة ..
انبسطي بحالك ..
واذا عالصحة .. خذي لك كل يوم ملعقة عسل طبيعي على الصبح ..

اسكتي شكلي انا اللي خربت على نفسي
العام حللت و طلع عندي نسبة الدم 14
ماخليت احد ما قلت له من الفرحة وكمان استغراب
بس بعدها تعبت فترة و نزل طبعا الى 9
بس فيتامين د ما حللته قريب
ودي اروح اسوي تحليل شامل بس مدري متى احن على نفسي و اروح
الواحد فينا يتكااااسل

اما الموديلات يا اني متونسة وناسة
اصلا الاسواق زبطت السنوات الاخيرة و صارو يطلعون مقاسات صغيرة
زمان كنت اتحفى عشان الاقي اكس سمول
احسن شي اني ما اتعب على قولتك كل شي مناسب و كل شي حلو
بسهووولة الحمدلله


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فليكا مشاهدة المشاركة
كل الخلطات ماراح تنفع لان ماعالجتى السبب الرئيسي
ايش هو السبب ؟!
نفسيتك تعبانه و حتى لو ماشعرتى
النفسية ان تعبت مباشره تنقفل الشهيه
مشكلتنا نحاول نعالج اجسادنا و نهمل نفسياتنا مع انها الاساس للصحة << انصحى نفسك ^_^
الاحد اللي قبل امس داومت يا فليكا
بعد اجازة 3 اسابيع
ياشيخه كل ما اكلت اتذكر موضوعي هذا
واكل و اتبوسم البنات يسألوني شفيك
اقولهم مبسوطة بشوفتكم وانا اطفح الله يزيد النعمة
الحمدلله يارب
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 05:17 AM
  #45
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
من الأساليب التي ساعدت في زيادة الوزن وبإذن الله سأعود لهذه الطريقة لأني توقفت عنها هو الجدول ووضعت خانة شرب الماء بسبب تقصيري
ونهاية كل أسبوعين اكافىء نفسي
ولو زاد الغلط عن خمسة ما في مكافأة
التحفيز رائع صرت مثل الأطفال عقاب وثواب
وأثناء الزيادة لا تنسي الرياضة الرياضة تكون المشي عالسير.

]
هلا سقيا
صادقة الجدول نفعني في وقت مضى
بس ياهو ضغط جامد
طيب ايش هي المكافأة علميني
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 05:21 AM
  #46
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق اللقاء مشاهدة المشاركة
هلا ام خالد

سؤال، وش تطلبين لما تروحين مع صاحباتك،

لي عودة
هلا شوق
عادة نطلب لازانيا و بيتزا رز ايسكريمات سلطات
هذي اكثر شي بالاضافة للاكلات البحرية

انتظرك
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 05:36 AM
  #47
أم خالد.
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 3,950
أم خالد. غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضَي ! مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام خالد
انت تفكري ومشغول بالك وحزينة على الاحداث التي جرت لك الاخيرة ..هو سبب سدت النفس عندك ..
فيه طرق تفتح نفسك وتناسب وضعك انت فقط ..
_ شاهدي التلفزيون او مقاطع يوتيوب وانت بتاكلي عشان لا يروح بالك للمشاكل او المواقف التي مريتي فيها .
- اعتمدي على روائح الاكل في فتح شهيتك
مثلا الخبز المحمص يفتح الشهية على وقت الصباح الباكر قبل الدوام او وقت العشاء + سلطة خضراء +ليمون
_ اعتمدي على 4 حصص من الفواكه مثل البرتقال الموز الفراولة البطيخ منها تمدك بالفتامين وفوق ذلك رائحتها الزكية المشهية
- شاهدي قناة فتافيت وطرق الطهي كما قالت لك خاله بيتا تفتح نفسك للاكل على الاخر .. حاولي لا تدمنن مشاهدة ههههههه
- نظامك الغذائي خلال اليوم لابد ان يكون روتيني ومحدد اوقات الاكل بالساعة أي يكون منتظم في نفس الوقت كل يوم يساعد على تعود الجسم على الاكل في نفس الوقت وتشعري بالجوع ..
لان أجسامنا تحتاج الى تنظيم في اوقات الاكل والنوم والشرب والراحة والترفيه

اول ماتصحي الفجر وقبل الصلاة تشربي ماء صافي كأس وتفتحي نافذة لدخول الهواء وتجديده في الغرفة .
خذي تمرة عجوة او أي نوع اما 1-3-5-7 اهم شيء تكون مفردة العدد
مع ملعقة صغيرة عسل الى اثنين

وبعدها بفترة وجبتك للافطار تكون محددة الوقت واهم شيء تكون اول الصبح مثلا عندكم متى تشرق الشمس هذا وقت مناسب للافطار
وجبة خفيفة مع مشروب مفضل وقت الضحى + مكسرات مشكلة من فستق / كاجو / لوز / فول سواني كمية قبضة يدك هذه تفيدك تمدك بالفتامين والدهون المفيدة جدا لجسمك

عند 12- 1 ظهرا ييكون وجبة الغداء
العصر وجبة سناك خفيفة مع مشروب ساخن مفضل لك
العشاء
سلطة مع خبز محمص ..

اهم شيء لك هو تنظيم وقت الوجبات وتختاري انواع من الغذاء المفيد لك صحيا .
اتمنى اني أفدتك
ارجو من الله لك الصحة والعافية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
اهلين ضي
اتمنى يكون تحليلك صحيح وانها فترة و تعدي
لكن اللي انا اعرفه ان هذي طريقة اكلي من سنين و هذا وضعي غالبا
حتى لما اكون في قمة توازني النفسي و استقراري ما اكل
مشكلة اساسية عندي اني ما اجوع , مستوعبة انتي اني ما افتكر الاكل
كذا لما اشوفهم ياكلون اقوم عنهم مااحب اشوف احد ياكل قدامي
وما احب اخذ وقت طويل في الاكل
شرب ايوه ماعندي فيه طول النهار تلاقيني في ايدي كاسة اشرب
شاهي و اخضر عدني حليبات بأنواعها بس الاكل
ما انتبه لنفسي الا لمن اتعب و تجيني ذيك الدوخات ساعتها اتعدل و اكل
وازيدك كمان .. الخبز الابيض هذا ما استسيغه نهائي
و السكر استخدم السكر البني
امي تقول محد تعبني في الاكل زيك من صغرك بهذلتيني ما تاكلين اي شي
هذي معدتي من زمان مو من دوبي ولا عشان مشاكل ولا شي
وزني متأقلمة معاه وراضيه بحجمي
بس ما ابغى امرض وعشان كذا ابغى اشوف هل المشكلة هذي لها حل غير الاكل
يعني مثلا حاجة كذا يأشرون لي عليها اخذها و تزبطني
ادري مافيه حل سحري لكن قلت اجرب يمكن فيه حلول لو طويلة المدى
الجدول اللي كتبتبيه رائع ونفسي انضبط عليه بحاول ان شالله
مع اني الان رجعت للدوام و اموري زبطت
لكن هل بقعد طول عمري اداوم طبعا لا
جتني فترة يا ضي ضغطت على نفسي ضغط مو طبيعي
و كانت تجربة رائعه زاد فيها وزني الى 47 بس بعد كم طلعت النتيجة
طولت عليه و ساعدني فيه اخواتي كانو موجودين عندنا
بس الان كل وحدة ببيتها و رجعت لوضعي الاساسي
__________________

الوعي هو الملاذ ..


أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )
قديم 22-04-2015, 06:20 AM
  #48
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم خالد. مشاهدة المشاركة
هلا سقيا
صادقة الجدول نفعني في وقت مضى
بس ياهو ضغط جامد
طيب ايش هي المكافأة علميني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
صباح الفرح والسكينة حبيبة قلبي أم خالد،
مادام الجدول نفع معاك ارجعي، المكافأة اللي كنت أعملها أحرم نفسي من التشكوليت والأشياء التي أحبها جدا وتكون هذه مكافئة لو استمريت..
وكمان لمة الأطفال يختي يفتحوا النفس عالأكل ومجربها هذه وفيها نتيجة..
وكانوا يضحكوا علي يقولوا شوفوا عقلها صغير والله إنهم يفتحوا النفس أحسن من الكبار
لمن تكوني مع أحد في الخارج بلاش تكون المنيو بس آيس كريم وحلويات وعصير لا اطلبوا الأكل كل حاجة وبعدين فكروا بهذه الأشياء.
كم أنت غالية على قلبي يانقية.
قديم 23-04-2015, 11:10 AM
  #49
روينا78
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 19
روينا78 غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اختي ام خالد انا زاد وزني ولله الحمد من 48 ل 56 ونفسي اكثر
اشربي 3 كاسات حليب الصويا بالنكهة اللي تحبينها لا تستطعمين اشربي بسرعة
سوي تحاليل شوفي جسمك ايش ينقصه انا كان ناقص عندي الحديد والزنك وفيتامين د فصرت اخد الحبوب لين الحمدلله تحسنت وخفت الدوخة
كل يوم حبة ملتي فايتامين
اشتريت من جي ان سي حبوب الحلبة
ما افوت الوجبات لازم افطر واتغدى واتعشى لو قليل
مع القهوة في العصر غمسي التمر في الطحينة
ه>ا طريقك للمتن عزيزتي ام خالد غير ك>ا ولا يمكن
قديم 24-04-2015, 04:35 PM
  #50
شوق اللقاء
المشرف المميز
 الصورة الرمزية شوق اللقاء
تاريخ التسجيل: Jun 2014
المشاركات: 2,674
شوق اللقاء غير متصل  
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم خالد. مشاهدة المشاركة
هلا شوق
عادة نطلب لازانيا و بيتزا رز ايسكريمات سلطات
هذي اكثر شي بالاضافة للاكلات البحرية

انتظرك
هلا ام خالدـ اسفة تأخرت لارجع اعقب

الفكرة انك تاكلي نفس هذا الاكل بالبيت، لانك تحبينه، غيري مكان سفرتكم، و خلي النافدة مفتوحة و انتي تاكلين حتى تحسي بتغيير الجو
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:21 PM.


images