بسم الله الرحمن الرحيم




السلام عليكم


^_^





ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام




اليوم الاول:

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه





اليوم الثاني:

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة





اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه






ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_


الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين وتتم الاعاده لمن تريد ان تعيده







تم نقله بتصرف للإستفاده


فلافل

^-^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

هالريجيم سهل وايد


بس انا ما أحب التونه


ياريت اللي عنده خبره ايش بديل للتونه ؟؟

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

والله شكله سهل جدا !

اذا خلصت من ريجيم التمر بجربه باذن الله


الف شكر فلفوله

__________________

اللى ما يحب التونه ياخد سمك مشوى
بس ده تقريبا كده كيلو و100 جرام باليوم وده نزول سريع جدا بالوزن مش مستحب وللا انتوا ايه رايكم يعنى اللى عندها خبره او جربته تعرفنا لان المشكله الوزن ينزل واول ما نبطل يرجع يزيد

أختى بكر
ماهو رجيم التمر وكم من الوقت استمريتى عليه وهل جاب فايده يعنى نزلتى كام كيلو فى كام يوم وياترى لو خلاص وصلتى للوزن اللى انتى عاوزاه هيرجع وزنك يزيد وللا ايه؟

بكورة حبيبتي ان شاء الله تجربيه ويفيدك


^_^




fatoushi

عزيزتي انا ما أحب السمك ولا اي شي يطلع من البحر ما أتحمل ريحته

بالنسبة للريجيم .. بصراحه ماني خبيره بالريجيمات ..


بس من وجهة نظري اللي يبدا يسوي ريجيم على أساس ينحف ..


المفروض بعدما ينزل وزنه ويوقف الريجيم ... خلاص يكون صار عنده أسلوب حياة في الأكل

يعني تخفيف أكل بشكل عام

وتقليل دهون .. الخ


طبعا اي حد بيرجع ياكل مثل الأول بيرجع يزيد وزنه مثل قبل وأكثر

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

مشكوره ...ريجيم حلو..ان شاء الله بس أولد بجربو...
تحياتي

__________________
اللهم بارك لي في اولادي ولا تضرهم ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم

ريجيم حلو بس انا ما احب البيض ابداااا وما اكله!!! هل ممكن استغنى عنه

__________________

يحفظكم لي ربي يا اغلى مافي حياتي..خالد&علي

مدام آلاء

نورتي ... الله يقومك بالسلامة انتي والبيبي يا عسل

^_^




magic

ماعندي خبره عزيزتي شو البديل عن البيض ... أتمنى لو احد خبير يقولنا بديل للبيض والسمك

أسعدني مرورك

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)