كيف أزيد وزني - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 31-05-2010, 03:59 AM
  #11
زوجي هو حصني
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 105
زوجي هو حصني غير متصل  
اختي احب زوجي اخاف من الحبوب وشكرا لك حبيبتي

اختي نورا شكرا لك وان شاء الله اقوم بهالشيء


روح الطير عجبتني العصير ايش رايك نداوم عليه وراح اخبرك لما ابدا فيه

وبضيف عليه علبة قشطة ممزوج معها شوكولاتا نوتيلا قرات كثير عن انهها تسمن وبس هذا اللي بمشي عليه حاليا لحد تنفتح شهيتي من جديد

انتظر التفاعل وخلونا نتحدى ونشوف شنو يصير


انا بس بالبداية اتمنى شيئين يتحققون

النوم بالليل وعدم السهر
وآكل الوجبات الثلاث
قديم 06-06-2010, 04:58 AM
  #12
زوجي هو حصني
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 105
زوجي هو حصني غير متصل  
ماكو بنت من بنات المنتدى عندها نظام غذائي جيد من اخصائية تغذية لرفع الوزن؟
قديم 06-06-2010, 05:19 AM
  #13
متفائلهـ
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,553
متفائلهـ غير متصل  
بنات خلطة العصير انا جربتها مدة وزدت كيلوين خلال اسبوعين بس طفشت منها ومااداومت ،،

شوفوا هالانظمه يمكن تعجبكم ،،

الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.

الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.

الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.

مكملات غذائية تساعد في علاج النحافة:

*نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن:

تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة..
ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"و "الجروثفورميلا".

ويفضل استخدام اي نوع فاتح للشهية من الصيدلية.
نظام غذائي لزيادة الوزن:
- الإفطار:
جبن دوبل كريم+5حبات زيتون اسود+خبز(الكمية زيدي منها قدر المستطاع أوحسب الرغبة).
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين أو جروثفورميلا أو أى مكمل غذائي أخر يصفه الطبيب او أخصائي التغذية مذابة فى كوب ماء.

- الغداء:
200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية+خبز.
أرز بالخلطة أكثري الكمية بقدر ما تستطيعين .
أي نوع خضراوات +السلطة (لاتكثري منها حتى لاتشعرك بالامتلاءبسرعة).
ملعقة صغيرة عسل أسمر.

- عصراً(بين الغذاء والعشاء):
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمةأو حلبة بالسمن.

- العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادى بالعسل الأسودأو الأبيض أو بالمربى أو الحلاوة الطحينية.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل +كوب ماء بعدها.
قبل النوم:
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين أو أى مكمل غذائي اَخر.

*أكثري من العصائر المضاف لها السكر أو العسل البيض خلال اليوم .

موفقين يارب.
__________________
1-5-1433هـ
الحمد لله رزقت بأجمل بنوته ربي يخليه ويصلحه ..
قديم 09-06-2010, 05:31 AM
  #14
om abdlah
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 5,189
om abdlah غير متصل  
الله يزيده بصحه وعافيه
__________________
أشتقت لكم جداً 💔
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:58 PM.


images