الصباح كلي موزة ثم ريحي وبعدين افطري لغاية الغدا اول شي كلي سلطة وخضار وبعدين اللي نفسك فية بعدين كاسة زهورات (بابونج , شاي اخضر , شاي احمر من غير سكر ,شمر) اي شئ دافئ اغلي الماء فقط وصبيه على المحتوى) الماء الدافئ يسهل عملية الهضم ولا تنامييييييييين بعد الغداء وان كان لابد فاعلة نامي ثم قومي كلي وطبعا عشا ماااافي الا اا جعتي مرة حبة موزة او تفاحة او كاس حليب الخطوة المهمة انك اي شئ تسويه تسرعي فية يعني ما تقومي بالاعمل ببطء وتمخطر بسرعة يعني كانك ترتبين وانتي تجرين تطلعين الدرج بسرعة زي المسلسلات السورية ما يمشون يجرون هزا افضل ريجيم ونظام حياة وشوفوا النتايج

__________________

1. 	دع الماضي فالماضي لن يعود وعش يومك فاليوم انت موجود وخطط للمستقبل الذي لا يعلمه سوى المعبود

هذا النظام بعد الأكل ولا قبله ؟؟؟؟؟

خخخخخخ

أمزح... يسلموو على الفكره

__________________

	* ليس من الضروري أن تنال ما تشتهي.. يكفي أن تكون قادراً على ذلك ** لا تصفق الباب خلفك.. فقد تضطر للعودة منه *** إن أول خطوة لتحقيق الحلم.. هي الإستيقاظ من النوم أختكم: دندووون

اهههههههههههههههه الله يسلمش تتريقين صدقيني رهييب

__________________

1. 	دع الماضي فالماضي لن يعود وعش يومك فاليوم انت موجود وخطط للمستقبل الذي لا يعلمه سوى المعبود

فكره حلوووة بس ما تشبع

انا ابي ريجيم يشبع ..

__________________

	ادعوا لي ان الله يرزقني بالذرية الصالحة

شكرا لك وبالفعل انا هذا اللي أسويه ونحفت عليه
بس أكتر شي عجبني بالموضوع الملاحظة اللي كتبتيها ع المسلسلات السورية ( نبهتيني .. ما كنت منتبهة)
حلوة

__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني

من جد مثل ماقالت الزهورات ممتازة وترى تشبع وفيه شي اسمواشاي سقراط يباع عند العطار ممتاز

تسلولي على التعليق بس شاي سقراط اظن اظن يجيب اسهال وانتو بكرامة لا تخلي جسمك تنقصه السوائل خصوصا احنا من الموية فين وفين

__________________

1. 	دع الماضي فالماضي لن يعود وعش يومك فاليوم انت موجود وخطط للمستقبل الذي لا يعلمه سوى المعبود

مشكـــــــــــــــورهما قصرتي

__________________

الله يعطيك العااااافيه على النظام صراحه شكله حلو وبأجربه
أنا قاعده اسوي رجيم بس قاسي شويه وممل وخايفه على تعبي كله يجي اخر الشهر ومانقص الاشوي بأنهبل

أبغا اعرف لو سمحتي كم ممكن انقص بالشهر اذاسويت اللي قلتي

__________________

انا مسويه ريجيم الصباح فطور توست بر مع بيضتين مسلوقه وابين الفطور والغداء توست بلبنه قليلة الدسم والغداء لحم اودجاج اوسمك يكون مشوي او مسلوق بدون ملح مع كوسة او باميا او اي خضار تحبينها مسلوقه وبدون ملح وسلطة من الطماطم والخس والخيار والفلفل البارد وبين الغدا والعشاء توست بر مع لبنه قليلة الدسم والعشاء فواكه مع عصير قريب فروت الصباح والغداء والعشاء
مع تمنياتي لكم برشاقة دائمه