شكرا لك برنسس

امممممممممه

يا اخواتى
وضعت التمرين منذ يومين ولا حس ولا خبر
ايه اخبار التمرين معكم
هل هو سهل ؟ هل استطعتم اداءة بلا مشاكل؟ وصلتم لغاية فين؟

شكرا لكل من اهتم بمؤازرتنا وتشجيعنا

اختى برنسس

آسفة على التأخير فانا ادخل غالبا من العمل

التمرين سهل وقد تمرنت عليه ما يكفى خلال الايام الماضية وسأبدأ عد الاربعة ايام من اليوم

جزاك الله كل الخير

مرحبا اختي برنسس


انا سويت التمرين واشوفه جداً سهل ... الله يستر لايكون مافهمت عليك !!!!


اذا قصدك التحكم في تحريك العضلة فقط في اي وقت ؟


او لازم تكون في وقت محدد ..؟ ولازم تكون 200 مره متتالية او طوال النهار عادي ؟؟؟




ولازم زوجي يعمل التمرين ولا موضروري ؟؟

لأني بصراحة ماا خبرته عن شي


والله بتعبك معاي .............. بليز .. تحمليني شوي
ولك شكري وعرفاني

تحياتي

مرحبا بعودتك

الهدف من التمرين القدرة على التحكم فى العضلة بسهولة
ويجب اداء التمرين 200 مرة على الاقل خلال اليوم ا ى غير متتاليين ويمكنك اداءة بعد كل صلاة 40 مرة حتى لا تنسى العدد وكذلك يمكنك الاستفدة من التمرين بالتسبيح على سبحة 33 حبة مع كل قبضة

بالنسبة لموضوع اخبار زوجك اعتقد انه ضرورى لانه سوف يتشارك معك بدور حيوى فى التمارين التالية اما فى هذا التمرين اعتقد ان مشاركتة معنوية الى حد كبير و قد كنت و زوجى نقوم بعمل هذا التمرين سويا
كما اعتقد انه مفيد بالنسبة للرجال فى تنظيم القدرة على القذف والله اعلم
على اى حال اذا لم يتشارك معك زوجك هذا التمرين فان مشاركتة مهمة فى باقى التمارين

و مافيش تعب ولا حاجة تحت امرك فى اى سؤال

الف شكر برنسس ياااعسل


اانا متابعة معك

تحياتي

صديقاتى
اعتقد انكم وصلتم تقريبا لاخر ايام التمرين الاول معا نبدأ التمرين الثانى
لكن طبعا انتم تعلمون ان التمرين الاول مستمر معانا حتى اخر التمرينات ولو كنت انقطعت عنة لاى سبب ابدئى من الاول لمدة اربع ايام مائتى مرة فى اليوم على الاقل اى يمكنك الزيادة لا النقصان
فى اليوم الخامس ابدئى التمرين الثانى
التمرين الثانى
اسمة اكتشفى جسدك لان المهم فيه ان تمتلكى جسدك وتفعلى به ماشئتى لا ان يسيطر هو عليكى ولان الانسان عدو مايجهله فان هدف التمرين ان تكتشفى المنطقة الحساسة عندك وتتعاملى معها كاى جزء فى الجسم المهم انك لا تخافى منها فهى ليست بعبع
المطلوب منك ان تجلسى القرفصاء امام المرآه عارية من الجزء الاسفل وترى المنطقة الحساسة جيدا مع ضوء قوى وتتعرفى عليها ثم تمرين بيدك على كل جزء فيها بداية من المنطقة المشعرة الى الشفرين الكبيرين ثم الصغيرين والبظر وندور حول فتحة المهبل من الخارج فقط وتمسكى كل جزء على حدى وتكتشفية بنفسك الى ان تطمئنى فيأتى زوجك ويفعل المثل لكى وانت ترين مايفعلة ثم تنامين على السرير وتتركى له المهمة ليلعب فى المنطقة كما يريد لكن بدون الدخول فى فتحة المهبل
هدف التمرين ازالة الحاجز النفسى بينك وبين المنطقة الحساسة وتعويدك على يد زوجك كبداية فى هذه المنطقة
مسموح لكى فى المرة الاولى فقط بالانفراد بالتمرين بدون زوجك
عدد مرات التمرين هى ثلاث مرات يوميا على الاقل نصف ساعة المرة لمدة خمسة ايام بأجمالى 15 مرة على الاقل

بانتظار تعليقاتكم

اختى برنسس

عندى سؤالين ..
1. البيريود (الدورة) قربت .. انتظرها لما تبدأ وتنتهى ولا ابدأ الآن؟
2. انا فى الشغل وزوجى لا اراه الا الساعة 11 او 12 مساءا صعب جدا حكاية 3 مرات يوميا .. عندك اقتراحات؟ ولا ناخد اجازة؟ ويا ترى باقى التمارين محتاجة تفرغ كده؟

حفظك الله ورعاك

حقيقة موضوع رائع
بارك الله فيك اختي برنسس
و اخيرا وجدت مرادي انا اليوم فقط قريت الموضوع و ان شاء الله هابتدي من بكرى في التطبيق و ربنا يفرج عنا و نقدر نسعد ازواجنا

الله يحفظك اختي الكريمة