ابشركممممممممممممممممممممم صرت 48 مستانسهههههه

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك عقبااااااااااااااااالي يارب

الى الاخت ام ايمان:
انت سألتي عن البرنامج الا تبعته انا الصراحة رحت الى اخصائية تغدية و كانت كل اسبوع تعطيني نظام جديد و يعتمد على السعرات الحرارية

كبريائي حبيبتي حبيت اسألك عن الوصفات الا كتبتيهم عن تقليل من حجم البطن
بالنسبة الى : شاي الاخضر الصيني الطازج هذا في وين نحصله ؟؟
و بالنسبة الى اكليل الجبل و البابونج هدا في وين نحصله ؟؟ و كيف يكون شكله و عبارة عن ايش؟
و يارب يارب الله يوفقني و اتبع الرجيم الا كنت اتبعه و الله يوفقني في دراستي اعدوا انحف و اجيب نسبه حلوة لاني في ثالث ثنوي ادعوا لي انا محتاجه الى دعواتكم و خصوصا في هدا الشهر الفضيل

maynoona .. هذي البداية لسه ماشفتي شئ ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,


همس المطر .. هذي كانت فكرتي بس ماقلتولي رايكم.. ماقراتوا جوابي لسكاي ستار
الشاي الصيني تلاقيه عند العطار او في السوبرماركت مكتووب عليه شاي صيني اخضر ..
والبابونج برضه عند العطار او السوبرماركت وانا انصحك من السوبرماركت وتاخذيه على شكل اكياس ... نرتب وحلوو وبنكهات كمان
واكليل الجبل بس عن العطار .. قوليله ابغى اكليل الجبل وبيعطيكي...
وشدي حييييييييلك في الثانوي عشان اشوووفك في الجامعه ان شاء الله السنة الجاية ,,, انتي في جدة ؟

شكرا لك حبيبتي انت بس ادعي لي اجيب نسبة حلو 100% او 99 او 98 يارب
لا انا من الشرقية

الله يبارك فييييييييييج كنت 53 الله يخلي اختي كبريائي ساعدتني



بكره ان شاء الله راح اسوي رجيم اللبن و تمر لى يوم الخميس ان شاء الله

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

انا معاكي كمان .. خلاص باسوي رجيم التمر واللبن يووم ايوه ويوووم لا .. عشان بعدين اتعب لاني بارووح الجامعه وامشي كثير

هلا اختي كبريائي
ونا بعد موافقه ..لاكن بعد ما تنزليه حطي رابطه هنا عشان الي شاركو بموضوعك يكونو عارفين بانه تابع لكي وعن الرجيم... وشرايكم بعد اي وحده فينا عندها فكره عن..انقاص الوزن من ريجيم او كريمات او زيوت طبيعيه او كتب بهالمواضيع..للتشققات او للرياضه..او عن وصفات طبخ او حلى رجيم تنزل موضوع عنه وتترك رابطه هنا عشان الكل يوصله.. وكلنا نستفيد... وكمان شي بعد ياريت الكل يسويه..كبريائي حرصي عليهم وانا اولهم
بان كل يوم نذكر وش اكلناوش سوينا من مخالفات نذكرها بالأمانه مع ذكر النتايج بالنقصان او الزياده اسبوععيا او حسب.. وننقد بعض النقد اللطيف عشان نتحمس ويزيد التشجيع ويحلى التحدي..وبكذا كل وحده بتغير من الثانيه وهنا اقصد الغيره المحموده بالشي النافع.. وتحاول تقفل هاللي شغال يعلك ماجابلنا غير النفخه والندامه....
وطبعا الشكر لكي كبريائي فأنتي السباقه لطرح الموضوع..
بقولكم على كتاب للرياضه ان شاء الله ما يمسحون اسمه حلو ونافع جدا ويعلمك كيف تبدأي بالأول عشان ما تتعبي من أول يومين تمرين ولا تحسي بألام بالعظام
وعامل رياضه شامله ورياضه خاصه بالاجزاء..مرررره حلو..اسمه(تخلصي من الأوزان الزائده والاشكال المنفره في البطن والردفين والفخذين) الكاتب مايكل ستانتن..والي تبي تشتريه بتلقاه في (جر.... ير) او اي مكاتب كبيره
وإن شالله اكون قدمتلك فايده ..وادعولي الله يسعدكم كلكم وينولكم الي ببالكم عاجلا غير اجل

طولي 165 ووزني 87
يعني على الأقل لازم أنزل 20 كيلووووووو
كتيييييييييييييييييييييير

بسأل عن شي

شنو ريجيم التمر واللبن قولولي عليه عشان أحاول أمشي عليه ولو شي بسيط لين تنزلين موضوع الريجيم؟

رجيم التمر و اللبن عباره عن 3 او اربع كاسه لبن منزوع الدسم او قليل الدسم و تاكلين 20-25 حبة تمر ( 7 تمرات كاسة لبن ) بعد ساعتين نفس الشى

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ