(يومياتي للوزن المثالي ) - الصفحة 5 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 02-01-2012, 11:15 PM
  #41
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  


يوم ( 6 )

صايمة ولله الحمد

قبل الفطور بساعة سويت رياضة .



رياضة متنوعة لمدة 10 دقايق



مساج لمدة ساعة

+

مشي ساعة

+

جري 20 دقيقة .


الفطور :

على سنة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم 3 تمرات بس نسيت ماصورتهم


2 بيتزا توست نخالة مع شوربة و 2ورق عنب و سلطة تونة وعصير برتقال .
ما أكلت كل شي وخليت النص للعشا والحمد الله تعشيت فيه مع مشاركة ابن أختي الصغننة




والحين أشرب حليب بالزنجبيل

والحمد الله أحس راضية عن يومي .
__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 02-01-2012, 11:36 PM
  #42
مسز داني
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10,079
مسز داني غير متصل  
بالعافية مطرح ما يسري يمري
بس اوعي تحطي مايونيز بالسلطة,
__________________
[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
رد مع اقتباس
قديم 02-01-2012, 11:55 PM
  #43
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسداني مشاهدة المشاركة
بالعافية مطرح ما يسري يمري
بس اوعي تحطي مايونيز بالسلطة,
الله يعافيك
لا ماحطيت فيها بس استخدم مايو لايت لساندوتش مرات بس مسحة خفيفة ومرات ادلع نفسي بالرانش
__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 02:25 AM
  #44
روح المساء
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية روح المساء
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,432
روح المساء غير متصل  
ماشاء الله عليك اكل يشهي
والله ناااس تاكل صحي وناس تاكل قبل نومها تشكن برجر يبيلي قرصة أذن خخخخ
__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 12:43 PM
  #45
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
ماشاء الله عليك يالله كملللللي و نحن وراااك
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 03:37 PM
  #46
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليك اكل يشهي
والله ناااس تاكل صحي وناس تاكل قبل نومها تشكن برجر يبيلي قرصة أذن خخخخ

شهويتني على البرجر هههههههه
يالله شدي حيلك لو تبين تنزلين وزنك .

أنا حطيت لي أمل بأني نهاية يناير أكون وصلت للخمسين
__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 03:38 PM
  #47
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليك يالله كملللللي و نحن وراااك
يابعد قلبي أنت .. يالله حماس
__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 04:03 PM
  #48
روح المساء
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية روح المساء
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,432
روح المساء غير متصل  
بإذن الله تكون وصلتي للوزن المثالي وأكثر
إيه أبيك كذا روح حلوة و متفائلة

لا حبوبة إذا بنقص يمكن بس 1 او 2 كيلوا
الأسبوع الماضي كنت عند الطبيب وسويت تحاليل وقاس وزني مرررة كويس قال خلاص وقفي فيتامينات ماشاء الله
__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 10:10 PM
  #49
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء مشاهدة المشاركة
بإذن الله تكون وصلتي للوزن المثالي وأكثر
إيه أبيك كذا روح حلوة و متفائلة

لا حبوبة إذا بنقص يمكن بس 1 او 2 كيلوا
الأسبوع الماضي كنت عند الطبيب وسويت تحاليل وقاس وزني مرررة كويس قال خلاص وقفي فيتامينات ماشاء الله
إن شاء الله يارب يارب .
حلو ما شاء الله ربي يثبتك , والكيلوين هين ينزلون بسرعة . الله يوفقك .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 10:20 PM
  #50
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  


يوم ( 7 )

الفطور :



تفاحة مع ملعقة زبادي .

الغداء :


ما أكلت غير البيف ستيك ( خليت الشوربة و الورق عنب للعشا )

بعدها بساعتين .


مساج لمدة ساعة



رياضة متنوعة 20 دقيقة

+

مشي لمدة ساعة و عشرين دقيقة .


سناك :



كنافة بدون شيرة .. تعذيب واشتهيت ثانية بس قلت اهجدي خخخخخخ



زنجبيل مع شريحة ليمون .


العشا :



2 ورق عنب وشوربة و عصير و نص علبة زبادي بالكمون .
عشا سوائل خخخخ

الحمد الله على النعمة على يدومها ويحفظها من الزوال .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:39 PM.


images