11-07-2013, 02:34 PM
حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
11-07-2013, 02:37 PM
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
11-07-2013, 03:21 PM
12-07-2013, 06:15 AM
13-07-2013, 01:28 AM
13-07-2013, 01:51 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه
على فكرة
هذا الموضوع للدعم والمساندة وليس مسابقة ومدته فقط شهر واحد غير قابل للتمديد |
13-07-2013, 05:12 PM
14-07-2013, 12:07 AM
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
14-07-2013, 12:11 AM
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاكهة الشتاء
مرحبا دودو
انا معاج غاليتي وصارلي كم يوم اتابع برامج تثقيفية عن هذا الموضوع المعلومات اللي احب افيدكم فيه ان هناك طريقة اسمها الصحن الغذائي كلكم عارفين الهرم الغذائي وتدرجاته فكرة الصحن الغذائي هي نفس الفكرة هه ولكنها تطبيقية اكثر بمعنى لما تنظرين لصحنك لازم يحتوي على كل تدرجات الهرم يعني من عائلة الخضار الحصة الاكبر +النشويات +البان الخ الخ نصيحتي لي حاب حافظ على وزنه يستخدم هالطريقة بحيث يشوف ايش بياكل انا عازمة جدا اني انتبه لوزني في رمضان واحاول اكل المفيد اكبر قدر ممكن تحياتي |
14-07-2013, 12:16 AM
رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
صح عليك دوندرمة
البعض معتبرين هالشهر شهر الأكل بالنسبة لي عزمت من قبل رمضان يكون فطورنا صحي الابتعاد عن المقالي يعني بدل ما نقلي السمبوسه نحمرها وبالنسبة لكرات البطاطس كمان عملتها وناوية احمرها بدل القلي انا بعد التمر اشرب كاس ماء كبير وانتظر حول النص ساعه وأكل صحن سلطة وأقوم اصلي وينظف المطبخ وبعدها بساعه والا ساعتين اكل سمبوسه اكون محمرتها مثل ماقلت لكم وصحن كريم كرامل وفواكه الي متوفر عندي وصراحه كاسة الماي الي أشربها تسد نفسي عن الأكل وبس الي السحور تقريبا مأكل شي وارتحت كثييير على هالطريقه وان شاء الله ان وزني ينزل على الاقل 2كيلو |
]
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
