* ثبات الوزن و توديع البطن * - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 02-12-2013, 04:14 AM
  #1
روح الطير
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 12,052
روح الطير غير متصل  
* ثبات الوزن و توديع البطن *

بسم الله الرحمن الرحيم

بفضل من الله ثم بفضل نصايحكم .. في موضوعي السابق عن رغبتي بالزيادة ..
فالحمد لله من بعد الولادة زدت عن قبل .. و أشوف وزني الحمد لله عاجبني كذا ..

حتى الكل لاحظ و يقولولي ( لا تنزلي و لا تزيدي ) كذا تمام ..

بإستثناء ( البطن بعد الولادة ) ..
مضايقتني .. يبغالها بس رياضة و ما أعرف ( هل فيه أمل و لا لا ؟ )

.
.

سؤالي التاني ..

كيف ممكن أحافظ على ( ثبات وزني ) ؟
رد مع اقتباس
قديم 02-12-2013, 07:44 AM
  #2
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

ماشاء الله حلو زيادة وزنك بسبب الحمل يعني والا كان لك نظام غذائي معين ؟

البطن اكيد في أمل تروح استمري على رياضة البطن لمدة شهر مع شاي اخضر بالزنجبيل وان شاء الله بتلاقي فرق

عندنا زوجة اخوي طبيعة جسمها نحيف ماخلت شي ماعملته حتى مشهيات اخذت برنامج غذائي كمان اتبعت نفسها تزيد كم كيلو بلأخير قلنا لها لاحقه على المتن خليك تمتعي بجسم صحي ورشيق
في اجسام حتى لو متنت ترجع تنحف اهم شي انت ابعدي عن العصبيه وهدي اعصابك
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2013, 12:44 AM
  #3
روح الطير
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 12,052
روح الطير غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

ندى ..

انا كل صحباتي يقولولي طبيعة جسمي نحيف ..
تعقدت و انا احاول ازيد كيلو واحد عالاقل .. و شهيتي اصلا مسدودة ..

بس الحمدلله .. احس كسبت وزن مثالي ..
وكل مين شافني لاحظ .. و يقولولي لاتنزلي و لاتزيدي ..

.
.

انا مضايقني البطن بعد الولادة ..

و اخاف اعمل شي عشان البطن .. اقوم انحف و وزني ينزل ..
ومأنك يا زيد ما غزيت ..

.
.

و ما اتبعت نظام غذائي ..
بس صرت حريصة مثلا اني ما احس بجوع ..
و اكل ثلاث وجبات .. و استمتع بالطعام ههه .
اول كنت اكل بس عشان اعيش هههه ..
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2013, 02:06 AM
  #4
روح المساء
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية روح المساء
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,432
روح المساء غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

حياك الرحمن روح الطير وكيف البيبي والكتاكيت

أكيد فيه أمل ليه لأ بس لازم المثابرة والعزم والإلتزام أهم نقطة
تدري إيش اللي ثبت وزني تحديد لنفسي كمية الوجبات وماأتجاوزها مهما كنت جوعانة
لإنه سبحان الله الواحد ياكل عشان يعيش ويقوى على التعبد والطاعات مو عشان يملي بطنه
وبالنسبة للبطن مارسي الرياضة اللي تكوني نايمة على الأرض ويدك تحت رأسك تقومي مرة
يمين ومرة يسار مع تحريك الجزء الأسفل من جسمك أتمنى تكوني فهمتيني بس
في البداية رح تكون صعبة وتتعبي بس بعدين تصير سهلة وتحبي تمارسيها

موفقة
__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2013, 06:49 AM
  #5
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير مشاهدة المشاركة
ندى ..

انا كل صحباتي يقولولي طبيعة جسمي نحيف ..
تعقدت و انا احاول ازيد كيلو واحد عالاقل .. و شهيتي اصلا مسدودة ..

بس الحمدلله .. احس كسبت وزن مثالي ..
وكل مين شافني لاحظ .. و يقولولي لاتنزلي و لاتزيدي ..

.
.

انا مضايقني البطن بعد الولادة ..

و اخاف اعمل شي عشان البطن .. اقوم انحف و وزني ينزل ..
ومأنك يا زيد ما غزيت ..

.
.

و ما اتبعت نظام غذائي ..
بس صرت حريصة مثلا اني ما احس بجوع ..
و اكل ثلاث وجبات .. و استمتع بالطعام ههه .
اول كنت اكل بس عشان اعيش هههه ..

ههههههه ضحكتيني الله يسعدك ياروح

انت حاولي تحافظي على رياضة البطن والمشي لصحة جسمك واكلك خليك مثل ماانت الان واشربي كل يوم عصير موز بالعسل علشان لاتنحفي بسبب الرياضه لانه الي مثلك طبيعة جسمها رشيقة ممكن الرياضة تخليك ترجعي تنحفي

الله يوفقك ويحفظ لك رجالك الصغار اللهم امين
رد مع اقتباس
قديم 03-12-2013, 05:52 PM
  #6
أوراق ملونة
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أوراق ملونة
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 1,471
أوراق ملونة غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *



ومنكم نستفيـــد

اعملي تمارين للبطن كد ما تقدرين ..
__________________



رد مع اقتباس
قديم 04-12-2013, 12:03 AM
  #7
وحشة روحي
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 586
وحشة روحي غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

في تمرين جدا رائع
تشدين بطنك على ورى ثم ترتخين. كرريها راح تتعودين صدقيني تجيب نتيجه استمري عليها شهر وبتلاحظين
البطن مشدود ويخف بروز ا لبطن بالإضافه لتمارين البطن اللي ذكرتها الحبيبه روح المساء. مره حلوه وتجيب نتيجه مرضيه

بالتوفيق عزيزتي

التعديل الأخير تم بواسطة وحشة روحي ; 04-12-2013 الساعة 12:05 AM
رد مع اقتباس
قديم 09-12-2013, 07:28 PM
  #8
حوريه..
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 9
حوريه.. غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

انا بعد اشوف انو المشي لمدة نصف ساعه في الصباح مع اتباع رياضة شد البطن مجدية جدآ
عليك بها ياعزيزتي /
رد مع اقتباس
قديم 13-12-2013, 10:44 PM
  #9
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد : * ثبات الوزن و توديع البطن *

الرياضه برضو لازم دايت ينزل الدهون
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:27 PM.


images