الي يبغي ينزل وزنه خلال اسبوعين حياه يسجل - الصفحة 5 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 15-11-2006, 01:28 AM
  #41
ليــــــان
عضو نشيط
 الصورة الرمزية ليــــــان
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 125
ليــــــان غير متصل  
بصراحة الرجيم قاسي جدا جدا واللي يجي بسرعة يروح بسرعة ويرجع الوزن ازود من اول وانا اسفة يلي مايهزك على راي لان فعلا زي ماقال مستر داد ان هالرجيم ماراح يناسب الجميع غير كذا راح يسبب الخمول والعصبية والكسل وانا مجربة انواع كثيرة من الريجيم واللي ناسبني التخفيف من الأكل وعدم العشاء وشكرا
__________________
اللهم لا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين
قديم 15-11-2006, 02:42 AM
  #42
اسبريسو
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اسبريسو
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 7,194
اسبريسو غير متصل  
افضل شي للرجيم
ان الواحد ياكل نصف الاكل المتعود عليه+الرياضه
حتى لو كان تنظيف المنزل بالنسبه للسيدات
__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي
قديم 15-11-2006, 02:51 AM
  #43
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اخوي مايهزك الرجيم ماشيه عليه كلمه بكلمه
وراح اوزن يوم الجمعه واشوف
مشكور
قديم 15-11-2006, 03:51 AM
  #44
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اخواني واخواتي راح انزل لكم نظام غذائي ينزلك خلال عشرة ايام كيلوين ونصف مع رياضه كل يوم نصف ساعه

النظام هو

الافطار كوب حليب قليل الدسم


الغذاء:
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ شوربه كويكر عباره عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كمه الماء الرغوبه للطهي +نصف خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ كبشتين من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحك مه التقليل من البازلاء والجزر والابتعاد عن البطاطس +نصف خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ كبشه غرف من شوربه المشروم + نصف خبز بر

العشاء
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق +ربع خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+3حبات من الكفته المشويه +ربع خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ ربع دجاجه مشويه بدون جلد+ربع خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ ربع كيلو سمك مشوي + ربع خبز بر

اتمنى يعجبكم ومجرب انا جربته وفعلا نقصت خلال عشرة ايام كيلوين ونصف
واذا ماعجبكم عطوني خبر وبنزل غيره نفس الشي ينقص من الوزن كيلوين ونصف

التعديل الأخير تم بواسطة الحائــــرة ; 15-11-2006 الساعة 03:54 AM
قديم 15-11-2006, 03:57 AM
  #45
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona
اختي انا بعد ما نزلت كرشتي صارت واضحه و المناطق الباقيه قاعده تذوب و الحمدلله متضايقه حييييل
طيب اختي اعملي رياضه البطن وان شاءالله تستفيدين
قديم 15-11-2006, 04:40 AM
  #46
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
المشكله ما عرف شلون؟؟
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ
قديم 15-11-2006, 09:49 AM
  #47
ما يهزك
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 3,232
ما يهزك غير متصل  
اولاا شكر لك اخيتي الحائره على البرنامج....


ثانياا الى اختي ليان

صحيح كل ما ينزل سريع يرجع سريع ولكن انتي نزلي وزنج وحافضي علىيه بالرياضه المستمره وراح تكون فتره عشان يبقى الجسم مثل ما هو ويتعود......


صحيح البرنامج لا ينفع الكل ولا يتماشى مع جميع الاجسام ولكن يساعد وبقوه للذين عندهم صلابه وصبر....


ثانياا: صحيح يجعلك عصبي وذكرت انا هاذا الشيء بس والله يتلااشى بعد المضي بالبرنامج .....


اخيتي اذا برنامجك مرتاحه منه خليكي عليه وطريقه العشاء ما تتعشين جيد واحرصي على شرب السوائل ولا تنسي الحليب خالي الدسم يقوي العضام...


كل الشكر لكي اختي الكريمه..


__________________________________________________ ____________________________


اختي الحائره وفقك الله واتمناا ان تكوني مارستي الرياضه كليوم لا تقل عن نصف ساااعه....

والله ولي التوفيق.

وكل الشكر للبرنامج..

__________________________________________________ __________________________


maynoona


اخيتي تردين ان تعملي تمارين للبطن . بعد الانتهاء من المشي لمدة نصف ساعه.

تجلسين على الارض بوضعيضم الرجلين وتخلين ايدج على بطنج وشخص يمسك بقدميك لكي تتثبت جيد وتتضقطين على منطقه البطن كئنك تردين ان تمسكي قدماك وتكررريه 10 مرات ثم تستريحي نصف دقيقه وتكرريه 10 مرات ثم تستريحي نصف دقيقه وتكرريه 10 مرات ثم تستريحي الى المرحله الرابعه. وكل ما حسيتي فيك المزيد ان تزيدي العشر الى 15 احسن سوف تشعرين بئلم في اليوم الثاني في منطقه البطن وهاذا دلاله على انه العضله تعمل بشكل جيد وكرريه اخيتي وان شاء الله ستنالين ما طلبت....

وفقكي الله..


سلااااااااااااااااام

اخوكم مايهزك
__________________
قديم 17-11-2006, 12:13 AM
  #48
ما يهزك
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 3,232
ما يهزك غير متصل  
اختي الحائره

بشرينا نبي نشوف النتيجه اليووووم

يله تشجيييييييييييييع اختي الحائره
__________________
قديم 17-11-2006, 01:00 AM
  #49
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
شكرا اخويييي
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ
قديم 17-11-2006, 02:56 AM
  #50
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
مشكوووووووور اخوي على التشجيع
وزنت اليووووووم ونقصت خلال اسبوع ثلاثه كيلو ونصف
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:48 PM.


images