انا برد على اخواني واخواتي بقولكم انه يمكن استبدال البيض للي ما يحبه بحليب مبستر خالي الدسم ويمكن استبدال اللحم بالدجاج شرط الشوي ولكن يفضل ويستحسن اكل الستيك المشوي وبالنسبه للكمية الكوسا والخيار والبندورة والبقدونس والخس واي نوع خضار مذكور نعم اكل اي كمية لايضر ... حتى الفواكه لو اكلتوا اي نوع واي كميه لا يضر
( ملاحظه اللي بدها اي نوع ريجيم انا حاضرة عندي كتير انواع بس ياريت اللي بتعمل هالريجيم بتكون مو مريضه او بتعاني من شيء والله يمدكم بالعافية
وادعولي انه يصير وزني 49 كيلو لانه هادا حلمي لانه حاليا وزني 56
ومشكورين
__________________
**..اللهم صلي على سيدنا محمد..**
** اللهم ما أصبح بي ( وفي المساء : ما امسى بي ) من نعمة أو بأحد من خلقك فمنكــ وحدك لاشريكــ لكــ فلكــ الحمد ولكـ الشكر..(( من قالها صباحا ومساءً فقد ادى شكر يومه )).
التعديل الأخير تم بواسطة مس سندريلا ; 02-12-2007 الساعة 05:10 PM