والله كلامك صح ياأم عمار طلعت سعرات ريجيم عذاري أكبر من ريجيمك يعني ماينفعنا




لاخلاص أنا بتبع ريجيمك بإذن الله ولقائنا الجمعة بحول الله


بس عندي سؤال :إذا جعت بين الوجبات ماأكل شيء؟؟؟



الف شكر ياأم عمار على مجهودك الكبير وربي يسعدك ياااااااااااااااااارب













عالية الإحساس

أهلاً ومرحباً بك معنا في نادي الرشاقة

شوفي بماان وزنك ماينزل بسرعة لازم تبدأي بريجيم تخليص الجسم من السموم

لأن السموم المحبوسة في جسمك هي اللي ماتنزل الوزن

ولازم تتخلصي منها

وهذا الريجيم يقول الطبيب لازم يستخدمه كل إنسان مرة أو مرتين في العام

وبإذن الله ستشعرين براحة وخفة ويبدأ جسمك بالنزول

نحن انتهينا منه الجمعة أول أمس واللي أنت شايفته من أوزان نزلت هو من هذا الريجيم

ومدته أسبوع كامل تأكلي فيها خضار وفواكه فقط بأي كمية وتكثري من شرب الماء وممنوع الخبز والرز والحليب والألبان وكل شيء يعني تاكلي بالملعقة

ولاتضعي مع الخضار ملح أبداااااااااااااا وضعي بدل منها ليمون

واول يومين في الاسبوع تأكلي الخضار والفواكه أكل

و3أيام بعدها تعصري الفواكه والخضار عصر (يعني تسوي شوربة خضار وتطحنيها) وتأكلي كل شيء معصور يعني ماتمضغي

وبعدها يومين أخرى ترجعي لأكل الخضار والفواكه اكلاً وليس عصرا

مع المشي حتى داخل البيت لمدة ساعة يومياً

وبعدها تعالي قيسي وزنك وبشرينا وبإذن الله بتلاقي وزنك نقص

وبعدها تبدأي معانا ريجيم السعرات اللي بدأنا فيه من أمس


وبإذن الله كلها كم أسبوع وتدخلي عالم الرشاقة ولاتنسي تدعي لنا

يالله سمي بالله وتوكلي وابدأي معانا من اليوم ولا تتكاسلي وتأجلي

خلاص إلى متى السمنة لابد من خطوة لنبدأ تحقيق الحلم

ولاتنسي مشوار الميل يبدأ بخطوة

قومي الأن وسجلي وزنك ومحيطاتك في ورقة وارفعي الميزان ولاتطلعيه إلا بعد أسبوع


أنا حاسة إنك حتبشرينا بخبر حلوووو أخر الأسبوع وسأكون منتظرتك بهدية