لإنزال الوزن أيهما أفضل، نادي أو سير كهربائي ؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 26-08-2014, 07:46 AM
  #1
همس وناسيه أمس
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 512
همس وناسيه أمس غير متصل  
لإنزال الوزن أيهما أفضل، نادي أو سير كهربائي ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ناويه انزل وزني بإذن الله ، لكن محتارة بين اني ادخل نادي أو اشتري سير كهربائي
مع حمية غذائية ؟؟
محتاجة آرائكم ونصائحكم .
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 07:59 AM
  #2
سما~
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 1,061
سما~ غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

نادي عشان تتحمسين مع الناس (:
__________________
( وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا )
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 08:33 AM
  #3
أخي في الله
موقوف
 الصورة الرمزية أخي في الله
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 6,299
أخي في الله غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ممكن نعرف لماذا تريدين انقاص وزنك ؟

وكم بين وزنك الحالي وبين وزنك المثالي ؟ وهل هدفك الوصول لوزن معين ام انقاص كم كيلو والسلام؟
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 08:44 AM
  #4
همس وناسيه أمس
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 512
همس وناسيه أمس غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما~ مشاهدة المشاركة
نادي عشان تتحمسين مع الناس (:
مشكلتي في النادي المواصلات كلها بعيدة وزوجي يقول صعبة كل يوم .
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 08:50 AM
  #5
همس وناسيه أمس
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 512
همس وناسيه أمس غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخي في الله مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ممكن نعرف لماذا تريدين انقاص وزنك ؟

وكم بين وزنك الحالي وبين وزنك المثالي ؟ وهل هدفك الوصول لوزن معين ام انقاص كم كيلو والسلام؟
اريد انقاص وزني لأسباب كثيرة

1_لم اتعود على هذا الوزن ، فأنا طول عمري رشيقة .

2_عندما اذهب للتسوق لا اجد مقاسات كبيرة او تكون انتهت

_3 اريد الحمل ، قديكون انقاص وزني سبب في الحمل ، رغم اني حملت بهذا الوزن واسقطت لكن اقول ربما .

4_زوجي لايعجبه جسمي ويريدني ارجع كما كنت ، ولكن بصراحة حماسي من اجل نفسي وليس من اجل زوجي .


بين وزني الحالي ووزني المثالي 15 كيلو تقريباً


اريد ان انقص مبدئياً 10 كيلو

ثم استمر بإنقاص وزني الى ان ارضى عن نفسي .


اشكرك على تفاعلك اخي في الله .
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 10:04 AM
  #6
أخي في الله
موقوف
 الصورة الرمزية أخي في الله
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 6,299
أخي في الله غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

اقتباس:
حماسي من اجل نفسي وليس من اجل زوجي
تمام عليكي انتي في الاتجاه الصحيح

اقتباس:
بين وزني الحالي ووزني المثالي 15 كيلو تقريباً
بسيطة والحمد لله

اقتباس:
اريد ان انقص مبدئياً 10 كيلو
لا هنا بدينا بدينا نغلط، خلي هدفك اكبر وهو الوصول للوزن المثالي ، لو تجعلي هدفك الوصول لحياة صحية افضل وتؤخري امراض الكبر ابعد وابعد سيكون افضل وافضل

اقتباس:
اشكرك على تفاعلك اخي في الله
العفو الله يسلمك وينولك مبتغاك.
اختي
انتي الان امتلكتي الهدف (وهو هدف ممتاز ومقنع)، باقي الان الطريقة والمتابعة، والخلاصة العامة للنحافة هي (الحمية - والنشاط الحركي) والتوفيق من الله
انا سوف انزل موضوع احكي فيه تجربتي مع انزال الوزن بمشيئة الله تعالى ولكن يحتاج الى وقت
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 10:17 AM
  #7
مــريم
موقوف
 الصورة الرمزية مــريم
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 14,194
مــريم غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

إذا المواصلات صعبة أخذي السير بس حطيه عند التلفاز ..
وإلا بتتعبين وبتحسين الوقت مايمشي ..
لكن لو تتابعين فيلم أو برنامج يضيع الوقت ..
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 12:13 PM
  #8
ام مريمي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 1,218
ام مريمي غير متصل  
رد : لإنزال الوزن أيهما أفضل، نادي أو سير كهربائي ؟؟

اول شي لازم تتابعي دكتور تغذية شاطر لحتى يعمل لك حمية مناسبة لوضعك ..
ثاني شي عن نفسي افضل تكوني بالبيت لان بيكون اريح لك ، اوفر ، وتاخذي راحتك باللبس وباي جهاز ..
ثالث شي الالتزااام مهم جدا واعطي نفسك هدف وعاقبيها اذا تنازلتي ..
السلم ،، مهم جداا والابحاث بينت ان ركوب ونزول السلم لمدة 10 دقائق مفيدة جدا وفعالة بانقاص الوزن بشكل ملاحظ ،، وايضا انا جربته حتى بدون حمية !
الجهاز الرياضي ، اشتري جهاز تميلي لان تستخدميه ولا تتعبي منه ولاتنسي لشد الجسم بتحتاجي لاثقال بسيطة وتقدري تستشيري محلات البيع وبيعطوك الشرح ،، انا افضل الاثقال البسيطة مع جهاز اللي يسمونه الغزال كأن بالعربي لان يحرك كل ما بالجسم مع جهاز الدراجة لان ممتاز لتقوية عضلات الارداف مع الساق ...

امم هذا كل اللي اتذكر اني مشيت عليه مع عددددم الحررمان من الطعام بس كثرري من الفواكه والخضروووات ،،، واعتبري الرياضة لعلاج لتقوية المناعة وتحسين الحالة النفسية ويومين راح تحسين بفرررق شاسع عن تجربة خصوصا اذا تابعتي فيديو مثلا لتمارين الكارديك واليوتيوب فيها الكثيير ... انا وزني تماام بس كنت احب اسويها اول ما يطلع الصبح فعلا مناعتي احسها فللل و النفسية تغيرت 180 دررجة ...
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 01:06 PM
  #9
.Queen
نائب رئيس هيئة الأنشطة والتميز
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 3,054
.Queen غير متصل  
رد : محتاجة آرائكم ونصائحكم ، نادي أو سير كهربائي ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة مشاهدة المشاركة
إذا المواصلات صعبة أخذي السير بس حطيه عند التلفاز ..
وإلا بتتعبين وبتحسين الوقت مايمشي ..
لكن لو تتابعين فيلم أو برنامج يضيع الوقت ..
صح كلامك انا عندي الاوربتراك بغرفة التلفزيون كنت كل يوم اشغل حلقه من مسلسل والعب على الاوربتراك لمدة ساعة تقريبا وفعلا مااحس بالوقت ...ومن كسلي المسلسل وقف وانا وقفت كمان ...


بس على فكرة مانزل من وزني ولا كيلوا...بس بطني سارت مرة مشدودة
__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

التعديل الأخير تم بواسطة .Queen ; 26-08-2014 الساعة 01:08 PM
رد مع اقتباس
قديم 26-08-2014, 06:51 PM
  #10
عروس 2013
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 126
عروس 2013 غير متصل  
رد : لإنزال الوزن أيهما أفضل، نادي أو سير كهربائي ؟؟

هدف مرررة حلو وتخطيط اروع

كنت بقولك ع النادي لانو مع الناس حتى نفسيتك تتحسن وتتشجعين اكثر وبتصيري تنتظري وقت روحتك هناك

بس اذا ظروفك ضدك خلاص خوذي سير وخليه بالصاله او عند التلفاز وخلييي زي الدوام الصباح

برنامجك اليومي اول م تصحي اخدي لك شيء صحيه وشغلي التلفاز ويالله ع الجهاز

ابدأي بعشر دقايق وكل يوم زيدي خمس دقايق

لما توصلي لساعة مثلا ،،


لانو لو بدأتي بساعة من اول يوم راح تتعبي ويضيع حماسك بسرعة
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:13 AM.


images