كيف اخفف وزني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 23-12-2017, 09:52 PM
  #1
جوهرة العطاء
عضو مميز
 الصورة الرمزية جوهرة العطاء
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,279
جوهرة العطاء غير متصل  
كيف اخفف وزني

انا عمري فوق 40 واعاني من زيادة في وزني واحتاج انفاص حوالي 15 كيلو وامشي تقريبا خمس مرات في الاسبوع واكلي معتدل ولم ينزل ولا كيلو وماهو افضل وقت للمشي
عطوني نصائحكم وتجاربكم الله يسعدكم
__________________
اللهم اصلح قلبي وقلب ابنائي
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:36 PM.


images