هلا فلفوله اشتقنالك

احنا تمام التمام مادام الاكل صحي ونسعى ورا الرشاقة


والف الف الف مبرووووووووووووك

:14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14:

على النزول ماشاءالله تبارك الرحمن 1700 غرام ده انجاز عالي جدا ربي ينزل وزنك للمثالي بالصحة والعافية

فعلا هي دي الاخبار الحلوة اللي نستاهلوا عليها حفلة

وانا عزماكم اليوم كلكم على صحن خضار مشكل يمي يمي

يلا فلفولة شدي حيلك وحافظي

واكيد النتيجة اكثر لان وزنت بعد الاكل لازم توزني اول ماتصحي من النوم وقبل الفطار


ويلا هانت كلها 8 كيلوا وتتخلصي من هم الوزن يارب قريبا نباركلك بالتخرج من النادي

بس للاسف لو استمريتي على نظامك ده اللي هو كله كيميائي وغير معتمد على الهرم الغذائي

هترجعي الكيلوات اللي خلصت ويمكن بزيادة الضعف

فياريت حبيبتي انك تحاولي تنوعي شوية واتبعي معانا الريجيم اللي نزلناه

لان كدة هتضري نفسك ومش هتستفيدي الا لفترة معينه

وداومي على الاكتار من الماء في كل الاوقات

والمشي اتمشي في البيت

وانا هقولك اعملي زي ماعملت ام عمار الله يجزيها الخير على الفكرة

وابقي اتمشي بين الغرف في بيتك

وانا عن نفسي لاني بدرس بالكلية فلما اروح مخصصة ساعة قبل محاضراتي

ونص ساعة بعد اتمشى فيها بدون توقف مع شرب الماء

ولما اكون بالبيت بعد مااخلص شغلي بالبيت اروح على التليفون وابقى ماسكاه وامشي فالبيت

و اكلم ماما شوية وجدتي شوية وكدة الاقي الساعة واحيانا الساعة ونص خلصت

بعمل اتنين في واحد بواصل الرحم وبعمل رياضتي


يارب نفرحلك عند العاشقات ونباركلك في التبريكات يارب



ويلا عايزاك تفرحيني انك بتمشي على ريجيم الاسبوع ده عشان تعطي جسمك السعرات الحرارية اللي هو محتاجها


وربنا يوفقك انت وكل الرشيقات يارب

تحياتي

__________________

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد..استغفرك اللهم وأتوب اليك..اللهم ان رحمتك وسعت كل شي ،، فارحمني رحمة تطمئن بها نفسي وتقر بها عيني..