ابشركم كان وزني 67 والان نزلت كيلو يعني صار 66 قللللللللللللللللللللت اكل خلال يومين نزلتهم
ادعولي وعينكم عني لا تحسدوني انشوف وش اخر الشهر بطلع معنا مع اني شكلي حنفجر بالاكل قريبا
حبيبتي بنت حابر ممكن اسئلك اذا انت خبيره بهالشي طولي اليوم تأكدت منه طلع 161 يعني وزني الطبيعي كم لازم يكون؟؟؟؟؟؟

في رعايه الله

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

الاسم : قموره

الطول :170

الوزن : 80

نوع الرجيم : تخفيف اكل

نوع الاعشاب : زهورات زين الاتات+ شاي اخضر

نوع الرياضه : مشتركه بنادي+ مشي باالبيت


ونصيحه لوجه الله كولي بيديك ورجليك بس سوي رياضه واهم شي المشي نزلت 11 كيلو خلال اسبوعين ومجرد ماتركت الرياضه سمنة ......


تمنياتي للجميع بالتوفيق..

اختي بنت جابر
انا سمعت انه توضع في ماء مغلي وتنشرب كل صباح
على مااظن على مااظن ..سمعت شي من هالقبيل عن هالمعلومه في المنتدى

ماشاء الله عليكي يالله نبي على يوم الأحد نشوف كم نزلت وهذا راح يكون انجاز


وزنك يكون المفروض بحدود 58 و59


عاشوا عاشوا

__________________

حياكي الله معانا بس نبي متابعة

__________________

اذا تريد ان تضعها مع ماء يجب وضع أيضا معها زيت بذرة الكتان

__________________

أنا اليوم وزنت ونازلة كيلو يعني صرت 86

اليوم
فطرت الصبح توستة واحدة مع جبن أبيض خالي الدسم وكوب شاي بدون سكر


الغدا راح يكون تونا وحبتين خيار وحبتين طماط وبرتقالة


والعشا راح يكون خضار مسلوقة

__________________

فطرت 2 توست بيض+جبن قليل الدسم+حليب قليل الدسم ادري كثرت امس بعد الغدا ما اكلت شى


و الغدي يمكن برجر او اي شى و ع الفكره مشيت نص ساعه

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

صادقه والله

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

شنو التقدم هذا تونا بدينا تخفيف عدل :14: :14: :14: :14:


عاشو عاشو عاشو

__________________