تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 7 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 05-05-2016, 12:05 PM
  #61
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مرحبا جادة حبيبتي أنا وزني يكون 54و55أخذها لكن لم تسبب لي أي زيادة في الوزن

أقصد بزبدة الفول السوداني الخالية من الزيوت المهدرجة والدهون المشبعة والكولسترول

فكل منتجات أكلنا تأخذها من موقع أي هرب سعرها لا يتجاوز 16ريال أظن فيه خشنة وناعمة وبالتشكوليت

اختاري الأكل العضوي بيكون أكثر صحة ونقي..

هيدا الموقع من أجمل المواقع تباع به الأكل الصحي وخاصة وجبات السناك تشكوليت مربى شيبس زيوت بهارات مكرونة رز و ووو..
رد مع اقتباس
قديم 05-05-2016, 07:23 PM
  #62
لوريت!
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 164
لوريت! غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسز داني مشاهدة المشاركة
عزيزتي ملكة
لا اعتقد ان مقولة ان طعام معين يثبت الوزن صحيحة؟؟
تثبيت الوزن او ثبوته يكون اذا كان نشاط الجسم و عدد السعرات متساوية لما يحتاجه الانسان
هنا هو ما ينزل و لا يزيد
اذا قلل شوي و زاد الحركة ينقص. و اذا زاد عن حاجته و قل الحركة زاد وزنه
حتى اكل الريجيم مو ضروري
اخوي كان عنده تجربة
بتخفيف 15كيلو من وزنه. خلال نص سنة اتوقع. يعني نزول بطيء لكن لازال محافظ رغم مرور كم سنة
فقط خفف من الوجبة المعتادة التي تطبخها أمي.لطبقه الغذاء. و مع عشاء خفيف و مع مشي ساعة يوميا
صغرت معدته و تعود على هذه الكمية. فأصبح وزنه الرشيق ثابت🌹
هذا نظامي والحمد لله وصلت الهدف بدون شحوب في الوجهه او تساقط شعر او حرمان وغير الراحه النفسية وفوقها العب مقاومه نص ساعه
واللحين طمعت ابي انزل كمان 5 كيلو
رد مع اقتباس
قديم 05-05-2016, 08:44 PM
  #63
مسز داني
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10,079
مسز داني غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

طبعا
اما ان نأخذ تجربة الطعام بعد التكميم. فهناك نظام آخر
حتى لا تحدث مضاعفات
لكن اعتمدوا حبييباتي على نظام الحياة
انا نقصت اربع كيلو خلال شهرين😁من تقليل الاكل و تقليل نشويات
__________________
[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 12:09 AM
  #64
أناجادة
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 49
أناجادة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

أي هيرب يحتاج مال ...ماأقدر أشتري منه..
أنا وزني اﻷن 57 ..

زاد زني قبل سنتين من46 الى الرقم الحالي ..فقط أكلي مثل قبل وربما قل شئ بسيط

زيادة وزني فقط حصل خلال نصف السنه والسبب كنت أكل تمر وأشرب حليب النيدو..
وأبدآ لاينزل حتى لو تركت اﻷكل ثابت ..

لاأعلم ماهي مشكلة ثبات الوزن ....؟!
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 12:35 AM
  #65
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

جادة حبيبتي بالعكس آي هيرب مرة رخيص وارخص المواقع فيه طريقة وهي عبر بطاقة الفيزا الكثير ليس معهم هيدي البطاقة، أنت اطلبي عبر زاجل توصلك الطلبات

والتوصيل 35 ريال..

المنتجات رخيصة مقارنة بالدانوب..

حليب النيدو من أكثر أنواع الحليب دسامة، اختاري كليم قليل الدسم

والتمر كلي عجوة وخلاص يعتبر النوعين أقل كالوري من الأنواع التانية..

أكلك خليه على حسب إحتياجك للكالوري اليومي..

لازم تاكلي ستة وجبات وركزي الفطور لإنه أكثر وجبة فيها يتم عملية الحرق..

كيف نظامك في اليوم؟!

كم طولك؟!
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 12:42 AM
  #66
زين ابيها
مراقب عام
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 5,689
زين ابيها غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ابحث عن إرادتي
سبق و نزلت 20 كيلو في سنة يمكن اذا ما خانتني الذاكرة
حاليا ودي ارجع .. بس الارادة معدمة
__________________
حاجة الناس إليكم من نعم الله عليكم ، فـ لا تملوا النِعم ☁✨
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 02:30 AM
  #67
أناجادة
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 49
أناجادة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
المال لايتوفر لي أيتها المنسية..

النظام العادي مستمره علية من سنين ..
الصباح فطور ياطحنية وجبن والفترة اﻷخيرة إذا أكلتها لاأتحمل وأريد اﻹستفراغ ..الوقت الحالي جبن سائل وشاهي صامولي كاملة وبعض اﻷحيان صامولي ونصف ..
الغداء رز ودجاج ..
العصر قهوة وتمر ..

العشاء الغالب بطاطس وبعض اﻷحيان لاأكل ربما في الليل أخذ بسكويت الشاهي ...

طولي لاأعلم كم ..لكن أصنف من فئة الطويلات وأظن أنني أطول من 149...
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 02:52 AM
  #68
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

دوبة أنت ..

توقعت طريقة نظامك خاطئة لازم ستة وجبات..

3 رئيسية و3سناك..

الصامولي أظن تأخذي ابيض بدلي بالبر وهيك، الطحينية مع جبن سائل حرااام عليك كالوري مليان في هيدا الوجبة..

إذا أكلت جبن لا تأكلي طحنية..

وكمان لازم البيض 4او 3مرات بالأسبوع بيشبع وخذي معه قطعة توست بر يعتبر التوست الأقل كالوري من أنواع الخبز الأخرى مع كاسة عصير برتقال..

بعد 3 كلي تفاحة، هيك شيء زحبة خفيفة..

الغداء حلو بس ضعي سلطة وتناوليها قبل الأرز والدجاج عشان كل مازودت ألياف بتشعري بالشبع

يوم دجاج يوم قطعة لحم مشوي أو مسلوق قلي لا

العصر كلي تشكوليت حبة مع قهوة وأقولك سر القهوة تثبت الوزن فلازم بعد القهوة تشربي كوبين ماء عشان بتحبس السوائل في الجسم..

الغشاء تعشي بدري خذي سلطة مع تونة او زبادي

لو جعت بالليل كلي فواكة طبعا نوع واحد او اعملي سلطة فواكة

التمر خلي مسموح في اليوم خمسة حبات او سبعة

المهم ماتحرمي حالك، احلى شيء لما تقيسي كم السعرات في الأكل اللي بتاكليه باليوم

الرياضة قبل الأكل او بعد الأكل بثلاث ساعات مشي اللي بدك اياه..

كمان أكل الليل ابتعدي عنه نهائيا لإنه أقل عملية حرق بتكون في هيدي الساعات وببتراكم الدهون

اشربي مويه لا تحرمي..

الأرز كلي ستة أو سبعة ملاعق لإنه عفكرة بي عمل بطن بارز للمرأة..

خذي من السوبر ماركت شوفان هناء بخيث تحطي عليه حليب ويكون وجبتك في الفطور كتير حلو طعمه..

كل ماكان الأكل فيه ألياف حيخليك شبعانة..

كثرة أكل الطحنية يثبت الوزن..
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 03:12 AM
  #69
أناجادة
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 49
أناجادة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

صدقآ لست سمينة ولكن لست سمينة سمنه مفرطة طولي أظن أظن والله أعلم 159 ﻷن بنت جارتنا طولها هكذا وأنا أطول منها بالشي اليسير وكل ذالك ظني وليس قطعي ...

نعم الطحنية لاتدخل المعدة بعد اليوم إن شاء الله ..

كيف نعمل حليب الشوفان ..؟!

صدقآ لاتوجد نيه بتغير العادات ..ولكن النية عندي شراء جهاز اﻷوبتراك ...
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 03:21 AM
  #70
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

أعلم حبيبة لست سمينة فكنت أمزح معك فقط سبعة كيلو تحتاجين..

الشوفان مع الحليب خليه وحبة فطور عادي تحضيره سخني الحليب ثم صيفي الشوفان واجعليه يغلي ولو أردت سكر ضيفي سكر خاص

لا تنسي شوفان هناء ولا ليس كويكر لإنه مو حلو..

لإنه يتميز عنه بحبيباته كاملة صحية أكثر..

عذرا ارتاح الآن ولو أردت أية سؤال أنا حاضرة استاذن الآن..
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:57 PM.


images