التقرير اليومي
فطرت خبز اسمرر و بيضة و خيار و طماطم الغداء كان ايدام لحم مع شوية رز و سلطة العصر.. كلت نص تفاحة .. و وحدة بسكوته العشاء كان سلطة باقية من الغدا وطبعا شرب ماء.. ماسويت بيلاتس اليوم ..انشغلت بس بعد كل صلاة سويت 40 سيت اب... و اضفت كمان تمارين الارداف 40 مرة لكل رجل و الحمدلله .. احسن من مافي تصبحوو على الف خييييييييير نعسااانة بس دخلت عشان فوفو ماتنادي علينا سلاام يا عسولات |
سلام ياعسل .. كيفيك .. بالمناسبة ايش تدرسي؟؟؟
ليش الفراولة و الفاكهة غش ؟؟؟ بالعكس صحة و افضل من الحلويات لا تخوفيني انا كل ماجعت عبيت بطني فاكهة في سؤال و ياليت الي تعرف تجاوبني .. وبالاخص انتي بافوفو اعتقد انه في مجالك الان السكر و الكربوهدرات و الدهون هي الي تزيد الوزن صح ؟؟ طيب هل كل وحدة تتخزن بمكان معين بالجسم ؟؟ يعني اذا اكلتي دهون بتتخزن مثلا حول البطن و السكريات حول الارداف ؟؟ ولا مالها دخل وكله على حسب نوع الجسم ؟؟؟ اخر سؤال .. الحين مع كل تمارين البطن هذه (امس حسبتها سويت تقريبا 120 خلال اليوم ) متى بتبين النتيجة على بطني .؟؟.. حابة اشوفها زي زمااااااااان .. قول للزمان ارجع يا زمان الحمدلله على الصحة و العافية نرجع للتقرير .. صحيت شربت ماء و وديت ابني .. و اليوم حررررررر الله يعين اهل الدول العربية المهم رجعت فطرت خبز اسمر وجبنة و كوفي .. وقمت لعبت لي ويي just dance نص ساعة يمكن و تعبت صراحة الحين اكتب هذا الرد و بعد شوية ان شاء الله باقوم اسوي البيلاتس .. وبعدها باطلع امشي شوي قبل ما اجيب ابني من الحضانة .. الغدا لسه مش عارفة .. بس طالما زوجي مش موجود معناها مش طبيخ اي شي و السلام و العشاء باكل سلطة مع زبادي باذن الله .. و حليب .. واكيد مكثرة السوائل بسبب الحر و عشان الرضاعة كمان مش حاباها تتاثر و يالله يافوفو وين يومياااتك .. سارحل يوما.. ها كيف الرجيم ياحلوة .. سمو انسانة وينك اختفيتي و لا عاد طليتي .. حاسة انك بترجعي تبشرينا بحملك يارب سلام يا احلى رشيقااات |
أنا جيت
أول شي بمسي عليكم فوفو ونورا وكل البنات وأقولكم " مساء الخيرات " وثاني شي أنا رح اوزن يوم السبت صباحاً وبصراحه بصراحه بصراحه لو لقيت وزني 72 زي ماهو بزعـــــل لأنو أمس كان كذا واليوم كمان الى الأن وهو كذا وبكرا إن شاء الله بيكون أقوى كمان أفطرت اليوم نص رغيف خبز وملعقتين جبن ابيض وكوب شاهي ومشيت بعدها ساعه وأنا ماسكه بيدي قارورة ماء مثلج كل ماساح الثلج شوي داخل القارورة اشرب ( لاني قرأت بحث علمي يقول ان شرب رشفات من الماء المثلج بين فتره وأخرى طوال اليوم ينقص الوزن لان الجسم يبذل طاقة لمعادلة درجة حرارته مع درجة حرارة الماء البااارد والغدا : ايدام فاصوليا باللحم والحين بروح انــــــــام عشان اصحى العصر اشرب قهوة مع تمرتين بس ( راح أسمع كلامك يافوفو ) وان شاء الله بيكون العشا علبة زبادي وربع رغيف خبز يالله بشوفكم بكرا ان شاء الله |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|