|
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ابث لكم معاناتي النفسية فأنا أعاني في هذه الايام حالة نفسية لا يعلمها الا الله لا احس بطعم الحياة ولا النوم .. من جراء الانفصال مع خطيبي رغم أنني عانيت معه الكثير لكن بمجرد أن بدأنا في اجراءات الطلاق الا ونفسيتي محطمة لابعد درجة اريد أن أبكي بشدة كي أخفف بكيت مرات عديدة لوحدي لكن لم يخفف عني اي شيء حسبي الله ونعم الوكيل ادعو الله ليل نهار ماذا افعل غالب الاحيان تجيني حالة اكتئاب شديدة جدا اخاف حينها ان افقد عقلي والعياذ بالله والله الان أكتب وأبكي بحرقة الحمد لله على كل حال بصراحة عانيت الكثير في حياتي والى الان ما زلت اعاني عانيت الكثير حينما فسخت الخطبة الاولى وبعدها الثانية وبعدها الان انني في حالة اجراءات الطلاق ارجوكم افيدوني ولو بالقليل لانني لا اقدر حتى التعامل مع الناس رغم أنني أعمل يوم كامل تجيني حالات اكتئاب وبكاء بالعمل واصبر نفسي جدا كي لا ابكي الا انني في بعض الاحيان ابكي بالعمل وأحمد الله أنه في اللحظة التي ابكي فيها إما انه لم يدخل احد الى المكتب أو في بعض الحالات امسح دموعي بسرعة وعندما يستفسروني هل انت تبكي اقول لهم أنه عندي حساسية عندما أقابل النت كثيرا بالعمل لانه بصراحة كثيرا ما تدمع عيني عندما اقابل النت كثيرا لذلك لم احسبها كذبة لانه في بعض الاحيان تدمع عيني عندما اقابل النت كثيرا وعندما يكون عندي العمل كثيرا بالنت لكن دموع الحساسية من النت مختلف تماما عن بكاء الحرقة اعتذر عن هذا التعبير الغير الجيد لكوني نفسيتي محطمة جدا وأعتذر جدا عن الاطالة ارجوكم افيدوني ربما تخففو عني بعض الشيء أنتم بعد الله جازاكم الله ألف خير |
فعلا اخوي البليغ... الكلام حاليا عن الصبر ما راح ينفع.... بالعكس راح يزيد الطين بله عليها.. لأنه راح يدخلها في امور اكثر و اكثر من رفض للوضع اللي هي فيه..
مجاهده.... ارجوج اتبعي التالي اسبوع على الأقل و بعدين خبريني شو حسيتي... بس لازم تلتزمين... 1- و تشتركين في نادي رياضي...و ممارسة الرياضه على آلة المشي لمدة نصف ساعه على الأقل (ضروري على الآله مب مشي حول الحديقه او غيره)... 2- عمل مساج مره في الأسبوه (روحي مكان متخصص و خذي راحتج هناك)... بعد المساج لا تلبسين ثيابج على طول... خليج بملابس المساج على الأقل لمده ساعه و نصف و غمضي عينج في المكان و استرخي مع الروائح هناك... اشربي شاي اخضر.. و اقري مجلات... اي فكره سلبيه تمر في بالج... قلبي صفحه المجله كأنج تقلبين الصوره هذي في مخج.. 3- في المنزل... شغلي الفواحه برائحه اللافندر... خاصة قبل النوم... و عطري شوي مخدتج باللافندر علشان تنامين مسترخيه... سوي هالخطوات لمدة اسبوع واحد على الأقل... بشكل مستمر.... في وضعج ما انصحج تقرين عن الإكتئاب لأنج راح تتخيلين كل الأعراض فيج و تتقمصينها بعد... فخليج بعيده عنها هالفتره.... |
المساج ما يحتاج انج تاخذين دش بعده ابداااااا...
اللافندر من المواد العطريه اللي تريح البال... دوريها في the body shop و الرياضه ممتاز ابدئي بعد اسبوع... اسأل الله لكِ الشفاء العاجل... |
مواقع النشر |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|