|
|
06-12-2011, 07:23 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ينبوع العطاء
اختي امة البديع اغبطك من كل قلبي
اختكم في الله ينبوع العطاء |
06-12-2011, 02:40 AM
06-12-2011, 08:09 AM
بس اكيد وقت اقدر رح خبرك 
06-12-2011, 11:45 AM
... بنسوي جروب العشرة خايف على بنته ان شاء الله يارب نوصل لاوزاننا المثالية بصحة و عافية 
06-12-2011, 12:01 PM
|
والله يا نورا انشغلت بالنقل و بالمنطقه الجديده و سجلت في تحفيظ و أروح على ندوات و محاضرات يعني الحمدلله انشغلت بشي جيد و الوحده و الملل راحوا |
|
بالراحه على نفسك يا بنت لساتك مرضعه و أنا ما بديت أي رجيم بجد إلى لما ابني كمل سنه و وقتها حسيت إن الحين مستعده و خاصة إنه وقتها بدأ ينام طول الليل و بدأ ياكل واجبات كامله و يعني حسيت إنه الحين أقدر أبدأ اهتم بنفسي بعد ما ابني أخذ حقه بالكامل |
و لا سفر و لاشي |
ما شاء الله تبارك الله، والله الوقت يجري بسرعه و أنا على بالي انها بس يدوب شرين ولا ثلاثه ربي يخليها لكم هي و أخوها و يحفظهم إن شاء الله |
خلاص عروس ولدك جاهزة |
لا أبداً ما أنصحك برجيم اتكنز لأنك مرضعه،. و بصراحه أنا شخصياً ما ناسبني بس ما أنكر إنه ناسب غيري فما راح أقول إنه ريجيم مش كويس ولكن ما في أحسن من انك تغيري نظام حياتك بشكل عام و مو بس لأنك في ريجيم و بعد ما توصلي لهدفك ترجعي لعادتك القديمه |
احرم نفسي و لما اوصل ل وزني افتح شهيتي |
أول شي راح أعطيك الرابط هذا و هو جداً جداً جداً مفيد و خليه كمرجع المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن و ثانياً إذا سويتي بحث في عمنا قوقل عن السعره الحراريه المطلوبه لوجبه معينه فراح تلاقي أكيد (أنا اتبعت الطريقه هذه) و موشرط إنه يكون صحيح و دقيق لأنه أنا كنت بس محتاجه شي يعلمني كيف أظبط و أقيس مقدار الوجبه و مو بس أملي الصحن و السلام |
|
الآله اللي قلت عنها أبداً ما تصدر أي صوت، و حتى أنا أسكن في شقه و الهدوء شي أساسي بس إذا زوجك معارض الفكره فبلاها في حلول ثانيه غيرها لو مثلاً رحتي على المكتبه راح تلاقي في قسم فيه فيديوهات ايروبيك و بلاتس و إذا مش موجود فيكي تطلبي و هما راح يجيبوها من المكتبات الثانية أو تقدري تشتري أدوات رياضيه منزليه بسيطه مثل hand weight exercise ball resistance bands أنا شخصياً عندي الأشياء هذه و استعملها من فتره لفتره (والله ما عرفت اسمهم بالعربي يا ريت لو تعرفي أكتبيهم عشان البنات يستفيدوا) و في اليتوب اكتبي الرياضه إللي محتاجتها مثل abs workout أو back workout أو body toning أنا هذه هي الطرق إللي كنت اتبعها و كنت كمان أحاول أمشي من نص ساعه إلى ساعه بس الحين الجو برد و مستحيل مشي أي سؤال ثاني أنا حاضره بس اعذروني لو تأخرت و بوسيلي الحلوين |
خليها لربك لولا المنتدى يمكن كنت نسيت كتابة العربي
07-12-2011, 01:10 AM
)
07-12-2011, 02:18 AM
07-12-2011, 11:18 AM
07-12-2011, 03:25 PM
07-12-2011, 03:46 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور