ماني مقتنعه بشرب ماي دافي بيفتت الدهون
هو مويه تدخل البطن حالها حال البارده

حبي مبتعثة بالنسبة للماي الدافئ مع ليمون هيدي رفيقتي خبرتني عنها نصحتها فيها اخصائية التغذية وقالتلي بعد شهر شافت النتيجة
ممكن جربها

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

خلينا نجربها
ميمو التجربه خير برهان

الحمدلله نزلت شويه
وينكم بنات

اهلين حبي مبتعثة وزني ثابت الآن عال64 لانو ما عم امشي الا البارحة مشيت بس وصلت بنتي عالتدريب
غير هيك عم اكثر من اكل الشوكولا هالفترة عم ضل حاسة جسمي بحاجة لسكر
بس الحمدلله ما عم زيد لانو حسب ما شافتني صديقتي ئديش عم اكل حلويات انصدمت اني بعدني بهالوزن

بس ان شاءالله بدي ارجع للتمارين بس يدخلوا الاولاد عالمدرسة
هلئ بالعطلة عم ضل متأيدة فيهن بالتدريبات

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

انتبهي ميمو من كثره السكر مب زينه ايد
اكلي فاكهه على الاقل اذا اشتهيتي سكر
يله ان شاءالله ترجعي للمشي وتشجعينا
انا الحمدلله في نزول
وقاعده احاول هالفتره انزل اكثر والله يساعدني
اروح للنادي كثر مااقدر او امشي باليست

انا الحمدلله وصلت لهدفي و صرت البس سمول 😍😍😍
و قاعدة احاول اثبت وزني
و طبعا الرياضة ما تركتها صح اهملت الكارديو لكن المقاومة مستمره عليها

ايه حبي مبتعثة صحيح كلامك
بس ما بعرف اذا عندي السكر نازل لانو لو اكلت فواكه بضل مش قادرة لاكل شوكولا
انا من ايام حملي بابني الاول وقت عملت فحوصات قلي الدكتور السكر عندي معدله عالقد يعني مجرد ما حس اني بحاجة لشي حلو بيكون نازل السكر فلازم اكل حلويات
بدي ارجع اعمل الفحص لانو هالاحساس ما بيروح لاكل شوكولا وعم اكل بكمية
وان شاءالله المشي والتمارين قريبا بعد تلات ايام وبتخلص اجازة الاولاد
وانا بالفعل بحاجة للمشي غير انه هوايتي الا انه بعالج نفسيتي لانها العلاج الاول اللي بتخليني دايما متحمسة ومفرفشة وبحس براحة وسلام داخلي وبيعطيني طاقة واحساس حلو


لوريت برافو حبيبتي انك وصلتي للهدف المطلوب وعقبال عند باقي الصبايا
بس نشوف هيك تجارب بنتشجع وبيصير عنا ارادة وعزيمة اكتر

انا بلبس سمول لثياب البيت خاصة البادي والبيجامات

بس اذا شي مش قطن ممكن سنول او ميديوم حسب القصة والقماش

بس عندي اربعة كيلو لازم نزلهن وحافظ بعدها عالوزن المطلوب


بالتوفيق للجميع

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

الف مبروك لوريت
عطيتينا دفعه حماس وننتظر التفاصيل
ميمو حللي يا قلبو وان شاءالله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

الحمدلله نحفت كثير بعد تركي لبعض الوجبات...
والسر في الماء هل هذا صح ولايتهيأ لي..

تركت الوجبات سابقآ وبعد شربي للماء ظهر النحف علي....