السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حا كم يا جماعة ان شاء الله طيبين ,,, انا اليوم جايبتلكم تجربتى الشخصية فى انزال الوزن من غير رجيم وحرمااان من الاكل وعوااار راس

والله يا جماعة استمريت علية لمدة شهر ولله الحمد بانت النتيجة على والكل يقولى انى ضعفانة .... ادرى دوختكم وتبون الطريقة

وبما ان عندى وجبة الريوق او الفطووور وجبة رئيسية ولا يمكن الاستغناء عنها والوجبة الثانية وهى الغداء بعد لايمكن الاستغناء عنة ,,كلهم وجباتى الرئيسية

اقعد من النوم افطر وآآآخذ راحتى بالفطووور

واتغدااا واخذ راحتى بالغداااا

بس بشرطييين اسا سيين همااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

الشرط الاول :::: وجبة الغدا اقصى حد لها الساعة السادسة مساء

الشرط الثانى :::: كل يوم امشى فى البيت نص ساعة يو ميااااا

وعادتا يكون وقت المشى عندى بعد الغدا بساعتين ....

وطبعا بليل اقزرها بعصااير وبسكوت خالى دسم .... بسراااحة مرتاحة حيل للنضام هذى واهم شى انى ما نى حارمة نفسى من الاكل ومستفيدة ان ينزل وزنى والله انى نزلت ثلاثة كيلو فى شهر

ان شاء الله انى اكون افدتكم فى تجربتى هذى

أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله)..
وفقكِ الله.

__________________

ياستي نيالك
بس افيدك انا اكتر؟
ازا كنتي ممن يسمح لهم جسمهم انصحك بالليل تلعبي لعبه نط الحبل (بس يكون تحتك سجاد احسن الجيران يقتلوكي خخخخخخخخخخ)
انا لما انوي اخس عاده العبها لمدة اسبوع كل يوم 100 او 200 او حتى 500 نطة
وصدقيني سحررررررررررررر
انا عرسي قريب و ان شاء الله ناوية اخس 5 كيلو وراح ابلش فيها قريب اذا الله اراد.

أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله)..
وفقكِ الله.

ضحكة ملاك ....

الف مبروووك مقدما الله يوفقك ويسعدك ان شاء الله

اشكر مرورك اختى ...لكن نط الحبل صعبة حيييييييييييل اتعب بسرعة لما انطها

خبرك ما كو لياقة

__________________

عقبالي مانحف يارب

__________________